★ みんなヘルニア仲間 ★1 掲示板


[楽楽トップに戻る] [ヘルニア仲間のトップに戻る] [過去ログ]

ページ移動▼

腰骨が右に側弯 ケンタのママ No.1652
楽楽さん、皆さん!今日は(^O^)
楽楽さん、MRIの結果そんなに悪くなってないとの事・・・
少し安心しました。
皆さんの中で、側弯の方って見えますか?もし見えたら教えて欲しいのですが、側弯のために痛みが出るって事がありますか?
私の場合背骨が左に、腰骨が右に側弯しています。それと、背骨の5番6番の動きが悪いため、背骨と右の背中(肩甲骨の辺り)と右の胸に痛みが出ます。整形の先生に診察してもらったけど飲み薬と運動で様子を見てと言われただけで何にも処置してくれなかったんですけど・・・
運動と言われても、私の場合肩甲骨の周りの筋肉が硬くなっているため
動きが悪い状態で・・・肩を回しても肩甲骨は全然動いてない状態で・
どうすれば良いですか?誰か同じような症状の方教えて下さい。

Re:腰骨が右に側弯 楽楽 2003/10/31No.1655
こんばんは~
ありがとうございました。先生のお話だと、そんなに悪くはないとのことでした。
何よりもヘルニアではなくて一安心です($ ̄ー ̄)ホッ(今のところは・・)

ケンタのママさん側弯症なんですか?
先月、勉強会で、側弯症の講義を受けてきました。
肋間神経痛などあるようですね。
運動療法では、体操、ストレッチ、筋力訓練、水中歩行
温めて筋肉をほぐす
と書いてありました。運動の図もありますが、ケンタのママさんの先生に、
ケンタのママさんに合った運動を教えていただいた方が良いですよね。

ちなみに脊椎の変形は整体やマッサージで矯正しても一時的ですぐに戻ってしまうそうです。
無理に行うのは神経障害を引き起こすので絶対やってはいけないそうです。背骨が折れたケースもあるそうです。
どうしてもやるなら筋肉をほぐす程度にしてもらうように・・・とのことでした。
これから寒くなると痛みは辛いですよね。
お大事にしてくださいね。

Re:腰骨が右に側弯 ケンタのママ 2003/10/31No.1656
楽楽さん、さっそくの返事ありがとうございます。
樂楽さんのおっしゃる通り整体でマッサージしてもらって矯正してもらったもすぐに戻ってしまいますね(整体の先生もそうおっしゃいました)楽楽さんの言うように体操、ストレッチ、筋力訓練、水中歩行で側弯が治るものなのですか?明日リハビリに行くので体操を教えてもらおうと思います。本当に次から次に悪いところが出てきてトホホって感じです(-_-;)

これから寒くなりますが、楽楽さんも、皆さんも、大事になさって下さい。


椎間板定期検査 あんず 2003/10/31No.1650
楽楽さん♪
どもでつ(*^0^*)/
先日 無事に定期検査を終えてきましたw
今回は 変わらず状態で特に悪化もしてないそうで安心w
この冬は元気に乗り越えたいですw

Re:椎間板定期検査 楽楽 2003/10/31No.1653
あんずさん、どもっ(^.^)
変わらず状態、良かったですねえ~~~(^o^)丿
現状維持でこの冬を乗り越えてくださ~い(*^_^*)

ネット三昧できそうね。
でも、ホ・ド・ホ・ド・にね。


いかがでしたか? タッチ 2003/10/29No.1629
楽楽さん、こんにちは!!お久しぶりです。
今日は診察日でしたでしょう?MRIの結果はいかがでしたか?
楽楽さん、風邪で口腔内に水泡ができて、体調を崩されていたようなので心配していました。
良い結果が出ることを、祈っています!!

Re: いかがでしたか? 楽楽 - 2003/10/29(Wed) 18:06 No.1634
タッチさんこんにちは、
今日診察日でした。
恐怖のMRIの結果は、2年前のMRIより少し悪化してました。
先生のお話ではそれ程悪くはないとのことで、4・5のところですが、水分が減っていて”老化現象”と言われてしまいました(^^;)
先生ったら何度も言うんですよう”老化現象”だって(≧∀≦)
そのあと体操教室に行ったのですが、いつもより頑張ってきちゃいましたわ(トホホ・・)

風邪は日にち薬で治りました(^o^)丿
椎間板・骨の病気はこうはいかないねえー!トホホのホ・・・

悪くなくてよかった! タッチ 2003/10/30No.1643
それ程悪くない・・・とのこと安心しました!
先生に何度も"老化現象"って言われたのですね!
私も先生に"老化現象"って言われたことあります!そう言った後、先生"マズイ"って思ったのか"加齢のため"って言い直しました!
これってフォローになっているのか?ハハハのハ・・・

楽楽さん、ウオーキングに体操教室といつも前向きに努力されていて感心します。
私も週3~5回、1時間ほどウオーキングしていますが習慣になるまでには時間がかかりました。(自分に甘いもので・・・)
でも、慣れてくると気持ちいいですよね!
これから寒くなりますので、暖かくして続けたいと思います!

今日は、柿崎さんの手術の日ですね。
手術が成功されて回復されることを心よりお祈りします。

Re:いかがでしたか? 楽楽 2003/10/30No.1646
それ程悪くない割には痛いんですよ^_^;
ほんのチョットした所が神経に触っているんだろうね?

ハハハ・・・フォローされたってことは、タッチさんはお若いからマズイと先生は思われたんじゃない?
私の先生は、私の見た目年齢と実年齢からズバリそのものをおっしゃったんですよぅ(¬ー¬)
ま、ホンマのことだからね ;^_^A
先生のお許しで明日、MRIの画像をデジカメで撮ってきます。
なんか、自分の中身を撮ってくるのって変な感じ(笑)

そうですね、
手術が成功しますようにお祈りです。

Re:いかがでしたか? Akiy 2003/10/31No.1647
楽楽さま
いつも同じ言葉になってしまいますが、お大事にお大事にしてくださませね^0^


寒くなりますね のんのん 2003/10/28No.1620
これから寒くなってくると当然のように痛い首がなお更 輪をかけて辛くなってきます。天気予報よりよく当たるのにこれ以上辛くなりたくなーいって感じです。週1ブロック注射が嫌で嫌で仕方が無い私は一生懸命考えた 電子レンジでチンして暖めるホットパック←これなかなかいい!それよりいいのがお風呂に簡単にセットするジャグジー←すごいいい気持ち!!いつまでも体ポカポカ肩こりにもいいしヤフーオークションで落札。
旦那がたまたま肋骨を骨折してくれたお陰であなたの為にって旦那にかこつけて、買いましたがホント楽になりました。
素人考えで気分だけがいいのか?本当はいけない行為なのか良くわかりませんが経験者のかたの意見や詳しい事を知っている方この療法をしていいのか教えてください


Re:寒くなりま ねこママ 2003/10/29No.1631
始めまして、今年6月から頚椎ヘルニアになりました。本当に寒さや雨の日は体が辛いですね 私は家では自称天気予報士と言ってます。私もレンジでチンするホットパックやトルマリンシート、お風呂にはオンセンスという温浴剤使ってます。私の通っている病院では骨折やアキレス腱を切った人達がジャグジーに温浴剤入れたものの中に患部をつけて血行をよくする様なことしてましたよ、きっと血行がよくなって首にもいいと思います。ジャグジーが我が家にはないのでうらやましいです。

Re:寒くなりま のんのん 2003/10/30No.1639
やっぱり 気持ちいいので ジャグジーでポカポカしてます。普通のバスタブのそこにマットをひくだけの簡単なジャグジーですよ。すごくエアーがでて気持ちいいです。あまり値段も高くありません。毎日続けると少しはよくなるかなぁって思ってます。

Re:だんだん 寒くなりま ねこママ 2003/10/30No.1644
とても良さそうなので 私も購入したくなりました。さがしてみます ジャグジーと温浴剤があったらヘルニアになって始めての冬がちょっと幸せに過ごせそうな気がします・


こんばんわ☆ YUMI 2003/10/24No.1589
今日2週間ぶりにプールに行ってきました。
最近寒さのせいと、だいえっとがなかなか上手くいかない、受験前のストレスで神経に負担がかかったのか、とても痛いです。
短大の試験は26日デス。腰が辛いので当日少しでも痛みが引いているコトを信じて日々暮らしています。
母がダイエットはヘルニアに悪いと言っていますたがどうなのでしょう?母曰く「ダイエットをすると骨が削れちゃうから軟骨も無くなる」とか意味不明なコトを言っています・・。お医者sanには肥満の人は腰に負担がかかるのでダイエットはいいと聞きましたが・・。

Re:こんばんわ☆ 楽楽 2003/10/25No.1597
寒くなりましたねえ~
無理なダイエットはカルシウム不足の原因になるので避けたいですね。
若い頃にバランスの良い食事を摂って骨量を上げておくことは大切です。
太ると腰に負担がかかるので減量ししたほうがよいと私も先生に言われました。
運動したり日光を浴びることによってもカルシウムの吸収促進になります。ウオーキングは良いですね。
カルシウムの多い食品、ビタミンD(日光浴でもつくられる)、良質のタンパク質を摂るようにします。
タバコやお酒・コーヒーの飲すぎはカルシウムの妨げになってしまうので注意です。
上手く食事、運動、日光浴を取り入れて骨を丈夫にして、ストレッチをして腹筋、背筋、おしりの筋力を強くしましょう。
日常の姿勢を良くするように心掛けることも大切だと思います。

☆筋力アップ☆ 楽楽 2003/10/27No.1615
水中歩行は腰の悪い私達には負担がかからなくて、戸外のウオーキングに比べたら楽ですよね。
ダイエットについて、昨日テレビでやっていましたが、私にも覚えがあるので書き加えますね。

まだヘルニアになるずい分前ですが、「シェイプアップ教室」というのに通ったことがあるのです。
その当時はそれほど体型を気にしていなかったせいもあって、運動とは程遠い生活でした。これではアカン!と思い切って教室に応募しました。
その教室のプログラムに水中ウオーキングもありましたが、他にもストレッチや器具を使用しての筋力アップ、エアロビクスなどなど・・・
週2回で3ヶ月間やりました。最初に体重測定・サイズ測定・体脂肪測定などをして、終了後にまた測定したのですが、
体重はそのまま、体脂肪は元々高くは無かったのですが、さらに低くなっていました。
ですが、サイズは逆に大きくなっていました。何で~!と少しガッカリしたものですが、
要するにこれは、脂肪が減って筋肉がついたということなんです。
筋肉がつくと脂肪をより燃焼してくれるそうです。
脂肪を減らして筋肉を付けて、その筋肉を強くすることで弱い骨をカバーしてくれますね。
結果、辛い腰痛が少しでも楽になれば・・・と願っています。
YUMIさんも直ぐにダイエットできないと諦めないで、少し長い目で続けてみてくださいね。
ストレスはもっと良くないですからね。チョッピリ息抜きをしてね。
私も頑張ります!YUMIさんも頑張りましょうよ!♪(*^_^*)

Re:こんばんわ☆ Akiy 2003/10/28No.1617
こんばんは楽楽さま
テレビを見ていましたら、「デューク更家」と言う黒ずくめの男性が一日5分でやせる歩き方と言うのを紹介していました。
両腕を前で交差して、そのまま両腕を上に上げて頭の上で指は組んでいて、腕と腰をくねらせながら歩くのです(説明が悪くて分かりませんね)
早い話しが、こんなウオークを試しても大丈夫かしら??
痛みは無いのですが、腕をかなり思い切り上にあげますから肩や首の負担にはならないかしら?
だって、また太りましたのよ・・・・夫だけは追い越さないようにしたいのです・・・・・。

Re: こんばんわ☆ 楽楽 - 2003/10/29(Wed) 17:40 No.1632
YUMIさ~ん!!
痛みは如何でした??とってもYUMIさんのことが気がかりです。
あまり痛みが続くようなら運動は少し控えた方がいいかもしれません。
無理のない程度でやってくださいね。

Akiy さん、
歩き方の説明、何となくわかりますよ(笑)
いろんな歩き方や運動がありますが、誰にもでも合うとは限らないので、
無理に同じにやってしまうのは危険だと思います。徐々にやっていくようにしてみては如何でしょうか?
今、肩こり・腰痛体操教室に通っています。今日で3回です。
痛みや病気のある人はやってはいけない運動もあって勉強になります。
例えば腹筋は、手を頭の後ろに当てて上体を起こしますよね。
でもあれは脊柱を痛めるので程ほどにということでした。私達が無理に行うのは逆効果だということですよね。
肛門をキュッと締めるだけでも腹筋できるそうです。
その状態でいろいろやりますが、文字で説明はしにくいですね。

Re:こんばんわ☆ Akiy 2003/10/30No.1641
楽楽さまへ
ありがとうございます。
そうですよね^^ 徐々にですね。
それに両手をあげて歩ける場所なんて家の中には・・・電気や家具で狭いんですもの。
まずは手を組んであげていくところから始めてみます。
肛門をキュッとさせるのは今までもDRに指導されました。
今も、椅子に座ってPCを打ちながら・・キュッと、キュット^0^


薬について ゆみ 2003/10/29No.1636
以前、ヨガ教室に行ってた頃先生が「痛み止めは飲んでると、だんだん強くなるから、のまないように・・・」と言われました。
痛みが強いときは飲みますが、薬をのむことに抵抗があり、がまんしています。(副作用も怖くてそれほど重度ではないので)
みなさんはどう思われますか? でも痛いんです。

Re:薬について 楽楽 2003/10/29No.1637
こんばんは~
私は5年以上も痛み止めの薬にお世話になっています。
現在の薬は4年以上飲んでいます。
たいていの人は他の牽引や電気治療などと併せて薬を飲んでいくのですが、
時には痛みが和らいでいる場合もありますよね。そんなときは薬を飲まないで、痛みが強くなったりしたらまた飲むというように自分でコントロールしていけば良いのではないでしょうか?
痛みを我慢してしてばかりだとストレスも大きくなって、痛みも倍増してきます。痛みの悪循環になってしまうようです。
全く飲まないで過ごせたらそれは良いですよね。
私は戸外で景色を眺めながらのウオーキングが合っているので、その時間は痛みは感じないのですよ(^^)
そんな風に自分に合った、楽しみながら出来る健康法を取り入れるのも薬に頼らない一つの方法ではないかと感じます。

Re:薬について ゆみ 2003/10/30No.1640
おはようございます。
手術なんかをされる方にとって、薬・うんぬん・・といっておれないと思います。 でもいつも、気にしてたことでした。
病院の先生を信じていいものか、ヨガの先生の言葉もさんざん頭にたたきこまれていましたので・・・・。

楽楽さん、ありがとうございました。感謝です。


皆さん頑張って エミ 2003/10/28No.1619
だいぶ前にも投稿しましたが、皆さん、痛くて、辛い思いをしているのをみて、励ましあいたい気分になりました。寝ていても痛みで目が覚めるんですよね。経験者でなくててはわからない。私も腰のヘルニアになってから、一年半です。完治とは言われませんが90%回復です。ブロック注射も2回です。長い道のりでした。当時、歩くのもやっとでしたが、今では、マラソン大会、職場の運動会リレーにも参加できるようになりましたよ。でも、以前の8割のパワーです。ゆっくり、ゆっくり。個人個人、違いますが、運動で痛めたのはかならず治ると思います。整体のボキボキはやめた方がいいと思います。私は悪化しました。痛いときは休んで、だいたい自分でもいいかなと思った頃、水中歩行、温泉、ゆっくり散歩。自然治癒です。今は週に一度5キロくらいゆっくり走っています。再発の可能性はありますが、あまり怖がっていては気分が萎縮してしまいます。今、苦しんでいる皆さんも、かならず、治る事を信じて、ゆっくり、ゆっくり、気長に治療して頂きたいと思います。私は44歳のオバンですが、これからも、ゆっくりとマイペースでジョギングしていきたいとおもっています。皆さんも頑張って下さいね。

Re:皆さん頑張って 楽楽 2003/10/29No.1633
エミさんお久しぶりです(^.^)
90%もの回復されたのですね。
マラソン大会、職場の運動会リレーにも参加されて、スゴイ回復力ですね。
痛みが長引くと、時には落ち込んだりしますが、
エミさんのように回復された方の投稿は励みになります。
ホント、ゆっくりマイペースですよね。
ありがとうございました。またお待ちしています。

▲このページの上に戻る

[ページ移動] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] [31] [32] [33] [34] [35] [36] [37] [38] [39] [40] [41] [42] [43] [44] [45] [46] [47] [48] [49] [50] [51] [52] [53] [54] [55] [56] [57] [58] [59] [60] [61] [62] [63] [64] [65] [66] [67] [68] [69] [70] [71] [72] [73] [74] [75] [76] [77] [78] [79] [80] [81] [82] [83] [84] [85] [86] [87] [88] [89] [90] [91] [92] [93] [94] [95] [96] [97] [98] [99] [100]

楽楽の頚椎・腰椎・椎間板ヘルニア&ウオーキング