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はじめまして ゆきの 2004/06/08 No.2741
皆さんこんにちは、3年前から椎間板ヘルニアです。梅雨時期になると本当に辛いですね。
寝て起きても肩、腰の痛みと手、足のしびれが取れません・・下腹部もしくしく痛いです。こんな症状ありますか?
筋弛緩剤飲むと頭痛になるし、ダブルパンチです。

ストレス溜めないように家では、癒し系のヨン様やイケメン揃いの韓国ドラマ見て感して泣いたり、笑ったりしてます。

Re:はじめまして ふみ 2004/06/08No.2743
はじめまして。
自分も椎間板ヘルニアになりました。
原因はよくわかりませんが,陸上をやってまして,しかも種目はハードルなので絶望的です・・。
この間高体連がありましたが,できるわけもなく,おわってしまいました~。

Re:はじめまして ゆきの 2004/06/09 No.2747
ふみさんレスありがとう!
それは、残念ですね、ストレッチとリハビリやってうまく
つきあって行くしかないですね・・・・
カルシウムやグルコサミン取るといいかしら?


不調です・・・ ももりん 2004/06/08 No.2740
こんにちは。ここ、5日ぐらい痛み&だるさ&左足の筋肉痛で、家でごろごろ&寝込んでました。久々のここまでの不調に、初めて左足の筋肉痛で、歩くに違和感、階段はてすりつたいでないと
で、ちょつと精神的にも不安になりましたが・・・。
過去ログで似た症状の方や楽楽さんの言葉にはげまされ、暗くなってはいかん!!こんな時もあるさ~~さあ~と言い聞かせ、
ごろごろ、体重も増加!(また新たな悩みが・・・(^0^;)

やっぱり、梅雨の季節は、体調も不調になりがちですか?
散歩にもいけないし、どんな事で気を紛わしていますか?
じめじめ湿気がすごいんですが、やっぱりクーラーは大敵ですよね・・?(昨日、少しつけたら首が痛くなり・・。)

みな様よろしければ、教えてください。


教えて下さい 永遠 2004/06/04No.2715
こんばんは 初めての経験で困っています。
5月26日に脊髄の横に出ている骨を骨折してしまいました。下から4番目です・・・(全治1ヶ月)病院へ行き一応治療はして頂き現在は コルセットを付けていますが、夜、寝れなくて困っています。自分の身体なのに・・・上を向いても痛く、横を向いても痛いお布団が悪いのか?少しでも眠れる様にして上げたいのですが・・・どの様にすれば良いのでしょうか?一番楽な方法を教えて下さい。どの様なお布団が良いだとか、こんな事をすれば良いとか・・・どんな些細な事でも結構です。宜しくお願い致します。

Re:教えて下さい 永遠 2004/06/05 No.2722
此処はヘルニアの人だけの掲示板なんですね。場違いの様ですね
失礼しました・・・。

Re:教えて下さい 楽楽 2004/06/05No.2724
永遠さんはじめまして。
あれ、レスなかったですね!ごめんなさい!m(_ _)m

骨折されたのですか!大変だったですね!

>上を向いても痛く、横を向いても痛い

お辛いでしょうね。お察し申し上げます。
骨折の場合は、おそらく寝るときもコルセットは付けたままなのでしょうけれど?
私も昼間はコルセットを付けているのですが(時々)、就寝時にコルセットを付けたまま寝るというのは、想像しただけで眠れないだろうな?と感じます。

辛いときは痛み止めの薬や、眠剤に頼ってみてもよいのではないでしょうか?
あまり参考になってないかもしれないですね。

Re:教えて下さい 永遠 2004/06/06 No.2730
レス ありがとうございました。

Re:教えて下さい ミッキー 2004/06/06No.2731
永遠って 女子プロの??まさかね。
寝るときに下のマットが柔らかいとつらいですね。
仰向けで脚を少し上げてみては?

Re:教えて下さい 永遠 2004/06/06No.2732
ミッキーさんこんばんは
やっぱり柔らかいと駄目なんですか?色々試してみはいるのですが・・・ミッキーさんのおしゃる通り仰向けで脚を上げれば楽みたいです。ありがとうございました。PS:女子プロ?まさかです。(笑)


筋トレ ミルク 2004/06/05 No.2728
腹筋、背筋に効果的な筋トレを教えてください。

Re:筋トレ しんしん 2004/06/05 No.2729
私のつたない経験から申し上げますと早寝早起きはもちろんですが、一番大切なことは無理はしないと言うことです。物足りないかも入れませんが、ゆっくりゆっくり亀になって無理をしない事が重要です。頑張らなければならないときはありますが、腹筋・背筋の強化は無理をすると、他の箇所に影響が出ますのでマイペースの60~70%でエクササイズを継続することをお勧めします。但しミルクさんの年齢にもよりますが40過ぎたら無理せず、頑張らずにゆっくり継続がベストと思います。


誰か教えて~! リック 2004/06/04No.2716
2年前から腰椎椎間板ヘルニアにかかり今学校をやすんでいます
最近になり背中 肩 首が痛み首を一日中回しています。
目もなんだか違和感を覚えるようになってしまいました。いったい原因はなんなのでしょうか?

Re:誰か教えて~! 楽楽 2004/06/04No.2721
リック さんはじめまして~
学校を休んでるって?中?高?大?
2年前から腰椎のヘルニアで、最近になり背中 肩 首が痛みが・・?
少し心配ですね。首を強く反らしたり一日中回すのはよくないですよ。
医師に相談されて、レントゲン・MRI検査を受けられたほうが良いのではないかしら?

Re:誰か教えて~! リック 2004/06/05No.2727
ありがとうございます、
大学1年間休み摂ったのでヘルニアの治療に全力で取り組みたいと
思います。腰椎のヘルニアになると頚椎も危ないと聞いて
ひやひやしています。後ろには絶対に反らないようにします。


初めまして すいーと 2004/06/03 No.2714
前々から首などにも痛があったものの他に吐き気や頭痛などの症状もあった為に自律神経失調症と言われてました。
整形ではレントゲンを撮ると間隔が狭くなってる所があるので神経に触るのかも?とも言われていたんですけどね…。
今回ズット左側が痛くてMRI検査をしたら左側の5、6番目があきらかに出っ張ってる…ヘルニアだと…。
だから左側が痛かったんだよ!言われてしまいました。
リハビリ(牽引(12㌔)低周波と中周波)にこまめに…。って感じでした。
今回は胃薬と筋弛緩剤と鎮痛剤と湿布薬ももらいましたけど。
リハビリってみなさんはどのくらいの割合で行かれてますか?
痛みにも波があるので酷い時はホント酷いし…。
楽な時は多少の痛みはあってもそれほどでもないし…。
でも一生付き合ってくしかないんでしょうね…はぁ~。

Re:初めまして 楽楽 2004/06/04 No.2720
すいーとさんはじめまして。頚椎のヘルニアですね。
リハビリに通われる頻度はみなさん仕事などの関係でさまざまだと思いますが、私は週に2~3回でした。
症状が酷い時は安静が必要なのですが、それ程でもないなら(落ち着いてきたら)体を動かすようにして、なるべく家にこもらない。戸外に出て、目から、耳からいろんな情報を得ることで痛みなどの苦痛をぼかす=ごまかす=やわらげることが私の経験からもっとも良いと思っています。
痛い時って、じっとしてるとそのことばかりが苦痛でイライラしたり、落ち込んだりするんですね。
薬に頼ることも必要でしょう!さまざまな治療院に通われるのも良いでしょう!・・・でもね、自分で上手に気分転換出来るようになればたとえチョッピリでも、たとえその場だけでも、、、それでも良いじゃないですか?自分でコントロールできるようになればこれからこの病気と上手く付き合っていけるのではないかと・・・
ゴチャゴチャいってますが、これは自分に対しても言い聞かせているのでございます。・・・はあ~

みんなで頑張ろうねネ(*^-^*)

Re:初めまして すいーと 2004/06/05No.2723
ありがとうございます。
週2~3回でした。
と言う事は今は行かれてないんですか?
痛みが引くとまた痛み出して病院で薬やリハビリって方が多いんですかね?(仕事されてる方が多いですもんね)
すいーとは専業主婦なんで暇っちゃあ~暇なんですが(汗)
子供がいるので役員とか…今年は特に忙しいせいかな?>痛み
でも、もうMRI検査したら日にちが経って病院に行ったらまたレントゲンなんて事は無いですよね?
お金がかかるのが主婦にとっては一番の不安かも?!

Re:初めまして 楽楽 2004/06/05No.2725
はい。今はもう病院のリハビリには行ってないのですよ。
少し休んだら、ずーっとになってしまったのです。

MRIとかレントゲンは日にちが経ったくらいじゃそんなに撮らないですよ。


お久しぶりです あきお 2004/06/02No.2697
楽楽さん、久しぶりによってみました。僕はあれからわずかな痺れがあるだけで痛みはほとんどありません。治療もしていません。勿論完治はしていません・・今も首を回すとギリギリギシギシと変な音がしますよ?今日来たのは、友達が腰の椎間板ヘルニアで今日手術をします。2日ほど前に聞きました。歩けなくなって入院したそうです。すごく心配でどうしようと思っていたらここを思い出しました、気が向いた時しか来なくて申し訳ありません。

Re:お久しぶりです 楽楽 2004/06/02No.2702
こんにちは。
お久しぶりですね。あきおさん、調子良さそうですね♪
お友達が腰椎のヘルニアで手術をされるのですか。無事手術が終わって元のように歩けるようになればいいですね。

ここを思い出してくださってありがとうございました(^^)
またお待ちしていますね。

Re:お久しぶりです あきお 2004/06/03No.2712
Miniさんにも僕のへんてこなHPに来て頂きました。まだまだですが、頑張ってタグ覚えていいHP作りますのでまた来てください。最近自閉症のお子さんを持つお母さんがたとネットで知り合いました。なにかネットを使って力を貸してやる事は出来ないでしょうか?楽楽さんはボランティアにも詳しそうなので、お知恵を貸してください。

Re:お久しぶりです 楽楽 2004/06/04No.2719
こんばんは~
Miniさんちに伺ったのね。
初々しいHPでいいじゃないですか~

私、ボランティア活動はまだ経験がないのですよう。
自分がこの病気になってはじめて病を持ってる方の苦しみが解ってきたように感じるのですが、
全ての病を理解出来るかというと必ずしもそうではないですね!
まして、自閉症のお子さんを持つお母さん方のお気持ちは、私なんかよりもはるかに苦しんでおられると思うのです。
本当の意味で理解するというのは難しいですが、はじめはそういったお母さん方のお話を聞いてさしあげるだけでも良いのではないかしら?
お話のやり取りの中から少しずつ見えてくるように思いますが・・・
良い知恵が浮かばなくてごめんなさいねえ~


はじめてです! ももりん 2004/05/31 No.2686
こんにちは。私は頚椎ヘルになり、2ヶ月になろうとしています
頚椎の方は、どんなリハビリ、治療、薬など行っていますか?
私は、整形に通い、湿布、ぺオン錠80、胃薬、牽引をしています。牽引(1回目2キロ)をし首に激痛が!それから1ヶ月最悪の日々!その日、先生に首が痛い事は伝えたのに!リハビリを!
他の人に聞いたら、痛い時にひっぱるなんて!。。え~!!
先生にいったら、「痛みがなおってからまたリハビリしよう。ひっぱればすぐ治りそうなんだけど」との事。
すぐ治る!この言葉を信じだいぶ痛みがなくなり、今まで毎日痛かった背中も調子いい日々が!。。。これは!牽引できそう!
と思いリハビリへ。1k10分で。やってるときは痛みはなく、いけるかも!とおもったのですが、、、。夜、肩、背中首がまた重くなり、、、。今回は、1週間で通常の痛みに戻りましたが。

牽引して、あわなかった方いらっしゃいますか?合わない方は、どんなリハビリに変更されたのでしょうか?
今の病院は、頚椎のひとには、牽引しかないみたいで、、。
最初に行った病院は、電磁&マッサージでしたが、小さい所なので、個人でも大きい評判のいい所にかえたのですが、、、。
私的には、今の先生とはあわないし、牽引もダメとなると、他の病院をまた探すのか?どうしようか?と考えています。
みなさんも、いろいろ病院かえたり、整体などにも行ってるのでしょうか?
あと、鎮痛剤て、どのくらいのんでますか?私は、ちょうど1ヶ月になります。これから、1,2ヶ月もまた、飲んでいくのも抵抗あるのですが、、、。痛みがひくまでは飲んでいくものですか?私現在の症状は、首、肩、腕のこり、はるよううな痛み、背中の痛みです。少しずつ回復してきてますが、重いもの、車の運転などまだできず、普通の生活は、困難です。仕事も辞めました。同じ様な経験、症状お持ちの方、教えてください!

Re:はじめてです よっちゃん 2004/05/31 No.2688
はじめまして。私も頚椎です。私は、リハビリ(牽引)をしていません。正確に言うと、今の先生にはリハビリをしても意味がないということを言われています。以前かかっていた先生は、「これはリハビリをやるしかない!」と言いました。だから、リハビリをしていたのですが、1ヶ月ほどしかいきませんでした。理由は、牽引をしていて痛くなったからです。そして、今の先生にかかるようになったら、「牽引は、患者さんがやるだけで納得するかもしれないけど、あんまりね~」といわれました。私は、以前に痛くなって自分から牽引に行かなくなったので、すごく納得しました。だから、頚椎は、牽引しかないということはないと思います。また、先生と合わないという経験をしたこともあります。だから、自分が納得できる説明をしてくれる先生に出会えることをお祈りしています。病院を変えてみるのも一つの手だと思います。私は、整体より整形外科をお勧めしますが、お住まいの近くに何があるか・・・ということも関係すると思いますので、よく吟味されるといいと思います。不安を抱えていると痛みは増すと思うので、痛みの原因を知っていることだけでも2ヶ月前と違うと思って、病院を変えられたらどうでしょうか。幾分勝手なことを書いてしまいましたが参考になりましたでしょうか。

Re:はじめてです ももりん 2004/05/31 No.2689
よっちゃんさんありがとうございます。頚椎は、牽引できなければ、どうすれば~!!とショックでしたが、、、。病院によってもさまざまなんですね。よっちゃんさんは、今の病院では他のリハビリしてますか?
後、病院かえた時て、またレントゲンや、MRiをとるのでしょうか?・・・もう、mRだけは・・やりたくなくて。
狭すぎて・・・恐かった~~です。

Re:はじめてです よっちゃん 2004/05/31 No.2690
 リハビリ全般を行っていません。とりあえず、うまく付き合っています。って感じですかね。痛いときは、シップを貼ったり、鎮痛剤、筋弛緩剤と胃腸薬を病院で処方してもらっているのでそれを飲んでいます。できるだけ飲み薬には頼らないようにしていますが、「痛いときは飲んでいいからね。」と先生に言われているので、安心して飲んでいます。
 病院を変えると・・・というご質問ですが、一度リハビリをしていたときに、総合病院から紹介で家の近くの個人院に移りました。(仕事の関係で総合病院で牽引をすることが時間的に無理だったので)そのときは、レントゲンとMRIを借りていったけど、個人院には残らないので、レントゲンは撮りました。病院に記録を残すということなのでしょうか。そこでは総合病院で撮ったMRIをみながら説明を受けました。だからMRIは個人院ではやりませんでした。病院を変わる時に紹介でなくても今は「セカンドオピニオン」というのがあるので、レントゲンやMRIはかしてくれると思いますが、病院で聞いてみてはどうでしょうか。

Re:はじめてです ももりん 2004/06/01No.2695
とても参考になるご意見!よっちゃんさんありがとうございました。他の病院探してみようかと思います。借りれるというのも、初めてしりました。先生と相談してみます。

Re:はじめてです Akiy 2004/06/02No.2696
ももりんさま こんばんは^^
私も頸椎です。私は寝違えからですが、肩胛骨あたりの激痛でオーバーで無くマルマル3日間は熊のように家中を歩き回っていました。寝ても起きても痛いのです!!駆け込んだ整形の先生はMRIを見てヘルニアと診断され痛み止め、胃薬を出してくれました。がその痛み止めで両足にツベルクリン反応のような湿疹がでて、痛み止めは中止になりました。
先生は牽引も必要無しと。私は、「出っ張っているならば手術で取ってしまえば??」なんて乱暴な質問をしました。(このころはヘルニアの手術があるなんて知らなかったです)先生は「神経が細かく通っているのに手術なんてできないでしょう>>」と言われました。「様子を見ましょう」と。時が流れて・・・3月に頸椎の専門医に診断を仰ぎました。結果は「ヘルニアではなくて頸椎症です。このままではいずれ歩けなくなりますので、直ぐに手術をしましょう」と言われました。
手術!!ですか~~~~~!!!ガア~~ン!!!
私は「歩けなくなってからでも手術は間に合いますか??」と問いました。専門医は「歩けなくなってからでも手術は間に合いますよ。では、今すぐ手術をされないなら、半年ごとにMRIを撮って経過を診ていきましょう」とおっしゃいました。
今は薬も、牽引も何も無しです。

今の病状は、指の痺れ、手の強張り、手のひらのかゆみなどです。痺れは時によっては夜中に目が覚めます。強張りはマウスが握れません。
でも何も治療はしていません。
MRIは2度撮りました。2度目は機械が作動しなくて、首に太いカラーのようなガチッとしたものを巻いて1時間ほど中に居たでしょうか??でも、オープン式の機械でしたから閉所に閉じこめられているという感じはありませんでした。
もっとも、私は恐怖心で眠る人ですから・・・終わるまでzzzzでした^^;
直ぐに手術を勧められるほどでも治療は無しです。
薬も出ていませんよ。
自分の病状に戸惑っている頸椎病患者です。

Re:はじめてです ももりん 2004/06/02No.2701
akiyさん(う~なんだか、aになってしまう・・・)(^^;
お返事ありがとうございます!頚椎でも、いろいろな症状があるんですね。それに、病院によってもさまざまですね・・。
手術!怖いですね・・。ヘルニアと言われた時も、「え~~!!
この私が!」と、とてもショックでしたが・・。
整形なんて、初めていきましたし、ヘルニアなんて、腰しかしりませんでしたし・・。まだまだ、無知なので、過去ログなども、見て勉強していきたいと思います。ここは、頚椎の方もたくさんいらっしゃるので、心強いです!!
ホンと、自分の症状に戸惑いますが、のんびりいくしかないんですよね・・。また、いろいろ教えてください。

Re:はじめてです みい 2004/06/02No.2704
ももりんさんはじめまして。私も頚椎のヘルニアなんです。もうじき4週間になるんですが、やっと痛みが落ち着いてきたからリハビリ開始することになって。。。今日2回目のリハビリに行ってきました。まだ自律神経が出てるから首は動かさないほうがいい!と言われました。リハビリはマッサージしました。私の今の症状は首を動かすと首&肩&背中が痛いのと微熱とめまいです。痺れたりはないです。最初の激痛は治まったんですけど、今のこの痛みはどれくらいで取れるのかなと不安です。ももりんさんも痺れはないんですか?最初は激痛でした?症状や疑問に思っていることが私と似ているな(共感!?)と思いお返事さしてもらいました。私も無知なんで今<皆さんのお話>見て勉強中なんです。

Re:はじめてです 楽楽 2004/06/02No.2705
こんにちは~
牽引の効果は個人差があるようですよ。
私は結構好きでしたが、気分が悪くなったり、逆に悪化するといった方もいらっしゃいます。
1キロ、2キロの方は初めてです。たぶん、はじめ12キロで次に10キロだったのでは・・・?
私は8キロ~10キロで、殆ど8キロを10分でしたよ。
牽引の他は、整形でやるのは、マイクロ波、SSP(シルバースパイクポイント)位じゃないかしら?
痛みは早く取りたいので、鎮痛剤は飲んだ方がいいと思いますが・・・。
勿論、飲まないに越したことはないけれど、痛いときは我慢するばかりでないですので飲んでも構わないでしょう。
痛みが引いてきたら飲むのを止めて、また痛くなったら飲むようにしてみては?

2699削除しておきますね(^^)2700もやりましょっかね。先にパスワードを入力しておけば自分で削除も手直しもできま~す。パスワードを忘れないようにね(*^-^*)

Re:はじめてです ももりん 2004/06/03No.2708
みいさん、お返事ありがとうございます!私は、疲れがとれないなと思っていた、ある朝!激痛でした!最初は、背中、肩、腕で首はそれほどでもなかったのです。無知な私でもアドバイスできるとしたら・・その時期は、安静に!!という事でしょうか。
どんなに、部屋がきたなくても、仕事に焦りをかんじても・・
私は、激痛があっても、へたに動ける体だったし、1、2週間で治るだろう!と甘く見ていて、こじらせたようです。(^^;)
仕事で無理し、とにかくストレッチだ!と思い、首をむやみに回し、牽引で悪化させ・・・。無知て恐いです・・。
今は、先月で仕事を辞めて、ごろごろしてます!
今週、調子がよく、外出しまくったら、今日は、腰腕首の痛み&はってます・・。おとなしくしなきゃ(^0^;

Re:はじめてです ももりん 2004/06/03No.2709
楽楽さん!ご迷惑おかけしました(^0^;)
牽引て、そんなk数から始めるのですか!痛いといったから、2㌔だったのかな?でも、それなら、ひっぱるな!て感じだし・・
どちらにしても、1㌔で痛いと言ってる私には合わないという事ですね・・。アドバイスありがとうございました!!!

Re:はじめてです 楽楽 2004/06/03No.2710
こんにちは~
牽引の㌔数は体重によるみたいです。
ももりんさんは牽引が合わなかったのかもね?
それなら無理にやることはないですよ。

Re:はじめてです Akiy 2004/06/03No.2713
ももりんさま 楽楽さま みいさま こんばんは^^
私はこのHPのお陰で元気に(精神的にね)なったのですが身体的には一日出かけて、一日寝込む!と言うくり返しです。
でもって、今日は一日寝込んでいました^^;

Re:はじめてです みい 2004/06/04No.2717
☆Akiyさん☆こんにちは。はじめまして、ですよね。私もこのHPのお陰で元気になってきました。最初は激痛とこの先どおなるんだろう。ヘルニアって何なんだろう?って不安で元気がなくなってました。
最近は痛みも落ち着き、天気もいいからのんびり散歩しています。<病は気から>っていいますもんね。精神的に元気になると体調もよくなっていく気がします。
 ☆ももりんさん☆こんにちは。お返事ありがとうございました。やっと痛みも落ち着き普通に生活できるようになったので、今週末は気分転換のためにちょっとおでかけしてみようかな。と思っています。
でも・・・ほどほどにしておかないといけないのかな。今日は寝かたが悪かったのか、朝目覚めるといつも以上に首がピキピキと痛かった。
ほんと日によって体調違いますね。

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