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筋肉をつけたい マユ 2004/01/30No.2104
昨年10月、職場のボウリング大会の時に1ゲームを終えた頃「うん?お尻が痛い?・・・」
でも、そのまま2ゲーム続投し、家に着く頃は腰に痛みがありましたが、3日間で治まり腰の痛みを忘れた頃に
右側の臀部に軽い痛みがあり、右側の足が上がりにくくなる症状が出始めました。
それでも、「たいしたことないなぁ」と、1ヶ月間そのままでいましたが、軽い気持ちで整形外科を受診したら・・・
「ヘルニアですね。MRIを撮りましょ。」「5.6番が出てますね、ベルトで固定して様子をみましょう」
それから、腰痛ベルトは欠かせない日々になりました。
今年になって右足は上がるようになりましたが時々、腰痛がありベルトが無いと不安な状態です。
背筋・腹筋を鍛える体操をご存知の方教えて下さい。

Re:筋肉をつけたい 楽楽 2004/01/31No.2106
マユさん、こんにちは。
腰椎のヘルニアですね。型を採って作るコルセットじゃなく、ベルトなのですね。
そのベルトを付けていると腰は安定した感じがするのですよね。
腹筋も背筋もいろんな方法があるようです。
簡単なのは、
・仰向けに寝て、膝を立てて、上体を少し起こしてお腹を見ます。気をつけることは、息を吐きながらゆっくり上体を起こす。あまり上げすぎない。
・仰向けに寝て、息を吐きながら腰の隙間を無くす感じで、床にピッタリつける。息を吸って緩める。
・両膝を抱える。出来ればゆらゆら揺らす。
・仰向けに寝て、膝を立てて、お尻を持ち上げる。背骨を1本1本ほぐす感じをイメージしながら戻す。
・立位で、軽く足を開いて、肛門を締める。膝をゆるめてお尻を後ろに突き出す。股関節を曲げて上体を下げる。気をつけることは、足を広げすぎない、足先は前に向ける。膝は足先より前に出ない。上体は前かがみにならない。
・手を前で組んで伸ばす。肩甲骨を伸ばすのをイメージします。
手を後ろで組んで、肩甲骨を寄せる。
・手を組んで上に伸ばす。立ってやる場合は肛門を締めると効果的。

もっとたくさんありますが、文字で表現するのは難しいし、間違って伝わってしまって逆効果になるおそれもあるので、控えさせていただきますね。
反動をつけないで、ゆっくりと呼吸に合わせてやってくださいね。


どなたか教えてください miyoたん 2004/01/27No.2093
84才の父です。最近ふらつき(メニエルのめまいではない。)があり、気分が滅入ってます。座っていると大丈夫なようで、病院では、いろいろ検査の結果頚椎ヘルニアと診断されました。レーザー治療は、年齢的に無理でしょうか?
従来の手術法では、1か月以上の入院、リハビリ、、体力が持ちません。
このままほっておくとどうなるでしょうか?よろしくおねがいします。当方京都在住です。

医師の指示で 楽楽 2004/01/27No.2094
miyoたんさんはじめまして。
84歳で頚椎のヘルニアと診断されたのですね。ふらつきの症状というのは、足に力が入らないので歩けない、そのためふらつくのでしょうか?
私が入院していた同じ病室に、かなり年配の方で頚椎の手術をされた方がいらっしゃいました。直ぐに退院したので殆ど入れ違いになってしまいましたが、その後、通院時にお見かけしましたが、お元気になられたご様子でしたよ。
レーザー手術に適合すれば入院も殆ど無いし、体力的にも楽でしょうね。医師に手術を勧められたのでしょうか?
保存的治療で、リハビリなどをして回復される方もいらっしゃいます。ほっておくというのは良くないと思いますが、症状が酷い時は安静にすることも必要だと思います。落ち着いてきたら医師の指示により運動をします。無理な運動は逆に悪化してしまうので、必ず医師にご相談してくださいね。

Re: どなたか教えてくださ... ゆうゆう 2004/01/28No.2097
はじめまして私も若いころメニエルをして2週間入院しました。
座ろうが寝ようが目を閉じようがめまいがあり吐き気があり吐いてしまいます
どうやって病院にいったわからないほどでした
今は頚椎ヘルニアでめまい吐き気に悩まされていましたがメニエルほどひどくはないです。
レーザー治療にもかなりお年よりのかたも来ていらっしゃいましたよ。
保存的治療で良くなることをお祈りします


楽楽さんお久しぶりで けい 2004/01/25 No.2086
こんばんは。 本当に毎日寒くて外出するのが億劫になっている私です。 ちまたではインフルエンザが流行ってきていますが・・・・(ちなみに 我が家の一番の元気者の娘がかかってしまい、学校休んでいる状態ですが。家族みんなマスクにうがい・手洗いに必死ですよ!)
 
楽楽さん お久しぶりです。顎関節のほうは 今のところ少し落ち着いてきていると言うか 慢性化しているというか???
飲み薬を服用中です。今週には一度 注射をする予定です。
肩こりのほうも疲れなどに左右されるんでしょうか酷い時は寝込むほどです。一時、昨年の暮れには・・・色々とストレスもありのバタバタすることがあって食欲もなくなり体重が3キロ減り164センチの私が48キロまで痩せてしまいました。
今現在は食欲のほうも改善され51キロほどにまで戻りました。やっぱり体重減るのは嬉しいけれど 弱ってしまいますね。つやもなくなりふけた感じに見えるみたいです。
今年に入り整骨院に数回通い先生いわく、やはり顎関節も頚椎の影響などがあって起こりうる事だと! 電気治療と先生のマッサージで30~40分で終わります。初回の時 手で触っただけで頚椎のゆがみがあるよ!っと言われました。
事実 頚椎のヘルニアの手術をしたことも伝えましたが、手術しても何年か後にはゆがみがある以上また神経圧迫を起こすこともあるそうです。自分でも肩から頭のてっぺんまでなんとなくパーンと張ったようなかんじでいます。先生もかなりの筋肉の張りがあるから、毎日通って筋肉のほぐれをとらないとダメだと。
でも顎のマッサージは痛くて苦痛ですが少しでも良くなりたい~という思いで通ってはいます。
肩こりも幾分楽になりますがこの寒さではますます筋肉が膠着して肩こりもひどくなりそうで毎日肩や肩甲骨にホカロンを張ってますよ。
また一度 脳神経外科へ行きレントゲンを撮る予定です。4月に手術を行ないはや9か月になります。
 
どんな病気でも ほんとにスッキリとよくなりたいですよね。
そのため我が家では日常生活においてもかなり気を配りながら改善を試みています。食事・動作(姿勢)・適度な運動・睡眠など。規則正しい生活を望みつつ・・・・。

 楽楽さん 今後もよろしくね。

お久しぶり~ 楽楽 2004/01/26No.2092
こんばんは~
インフルエンザが流行ってきましたね。娘さんがかかって大変でしたね。

顎関節と頚椎の関係というのはあるのですね!うちの親類の者にも顎関節が悪いというか?食べ物を噛む時にカクカク音がしていたのです。前に口腔外科に入院したこともあって、それ以来まだ治りきってないのかもしれないですね。今のところは、頚椎などの異常は無さそうですが・・・。
本当に心身の疲れやストレスが体に与える影響というのは大きいですよね!!食欲まで無くなってしまうと、回復力も衰えてしまいますね。
私も今は腰の痛みで参っています!体が辛いと落ち込みやすくなってしまいますが、何とかめげずに頑張りたいと思います!
一年で今が一番の寒い時期ですが、暖かくして乗り越えていきましょうね!!
けいさんの手術から9ヶ月経ったのですね。レントゲンの結果が良好でありますように。。。
日常の何気ない動作や、規則正しい生活は重要ですね・・・って、自分に言い聞かせつつ、、、(苦笑)

最近はわりと早寝・遅起きをしているんですよ!日中は仕事があるし、
ここを覗くと知らない間に皆さんから沢山カキコミがあって驚いています。レス出来なくて申し訳なく思っています。^_^;

今後もこんな私ですがよろしくお願いします。m(__)m

けいさんお久しぶり.. ぺぺ 2004/01/27No.2096
さっきここにかきこしていたらけいさんがあったのでつい書いちゃいました。
子供さんたいへんですねうちのチビたちも正月に風邪をひき初詣なしになりました。
熱も40度近くまで上がり正月早々に病院通いでした。
おやじ(私)共々今年も病院のお世話になる年かと不安です。
会社の従業員の子供さんもインフルエンザにかかったらしく
明日から本人を3日程休ませようと思っています。
きちんと病院へ連れて行ってあげるよう言い聞かせ帰らしてあげました。
今、一番怖いですからね。
けいさんも子供さん達の看病をしながらヘルニアと戦っていくのは大変でしょうががんばって下さい。ではまた機会があればよろしく。

お久しぶりです ぺぺ 2004/01/27No.2095
楽楽さまお久しぶりですぺぺです。
あれから(12月)仕事に復帰し今まではたいした痛みも無く順調にすごしています。
リハビリも週1度と回数を減らしています。
手術をせず治すなんて不可能と思っていましたが先生の診断の結果も以前に比べだいぶ良くなっているとのことです。
しかしいまだに腰に大きな爆弾を抱えていることを忘れないようにと注意を受けました。
まだ左足の裏側の筋が時々痛み出したりとしますが仕事に復帰した以上は自分で調整をしながらがんばっていこうと思います。
しかし、年を取るにつれ次第に負担が大きくなり最終的には手術をしなければいけないのかなと思っています。
仕事も忙しくゆっくりとしている時間が無いのですが周りの皆が
心配をしてくれている今こそがんばっていかなければならないと思い甘えながらがんばっていまする
同じ痛みをお持ちの皆さんもがんばってほしいと思います。
このページを見つけて本当に良かったと思っています。
ではまたおじゃまさせていただきます。

大きいヘルニア ぺぺ 2003/11/05No.1679
皆さんはしめまして、私は、大阪に住んでいる36才です。
ここ1ヶ月程前からヘルニアになり近くの病院で治療を受け、つい先日MRIを撮りましたが先生曰く今まで診察した患者の中で1~2番目に大きいヘルニアといわれすぐに手術をしたほうがよいと言われましたが、仕事の都合上長期休暇が取れないため悩んでいます。ネットで調べるとレーザーでの治療法だと日帰りで出来るとありましたが関東方面の病院でした。
出来れば関西方面の方で、このような治療をしている病院をご存知の方教えてください。

Re:大きいヘルニア けい 2003/11/05No.1680
こんばんは。けいと申します。私も同じく36歳です(主婦ですが・・・)。ちなみに京都に住んでいます。
 ペペさんの探されているレーザー治療されている病院は 京都のほうでは耳にしませんが・・・(役に立てずゴメンナサイ。)大阪のほうでもありませんか??? 
 
私は頚椎のヘルニアになり 4月に手術をしております。ぺぺさんと同様にMRIの結果 ヘルニアが大きくすぐに手術を勧められました。症状的には 肩こりや痺れなど全くなく 突然に!右手の麻痺!軽いお箸やペンをもって使えない。脱力感に・・。
腕は上がるし曲がるのに 指先の障害ですね。見た目にはどこが??って思われていました。手術までには牽引を数回しましたが麻痺が治る気配もなし、ヘルニアが大きい!!ということで
このままの状態で 転んだり大きな衝撃(ムチ打ち)をすれば神経を傷つけてしまう(神経が死んでしまう)と 麻痺のまま指先が動かない・・・といわれ一日でも早く手術をされることを勧められたんです。(退院まで1ヶ月半入院してました。) 
ただ症状的(神経圧迫の度合い)によって レーザー治療では???と言うケースもあるみたいなので現在通われている医師と良くご相談されるほうが いいんではないでしょうか?
 確かに 入院・手術すれば仕事や周囲のことが気になりますが、でも一番はやっぱりご自分の身体が健康であること!!がベストだと思いますよ。 私も今回このような病気になり手術をし3人の子供たち(小4・3と年長)がまだまだ幼いからこの子達の為にも元気な母親にと思って乗り切れたと思います。現在は麻痺も完治して主婦業を頑張ってます。
 ただ 別の病状がでてきて顎関節症!で只今歯科口腔外科で治療中です。
ぺぺさんの ご希望にお答えできないカキコとなり・・・
ごめんなさいね。 

けいさんありがとう ぺぺ 2003/11/08No.1687
けいさん、ありがとう私も違う病院で再度診察を受け、その先生にレーザー治療を聞いたところ異状に大きいヘルニアのため、その方法では治療が出来ないといわれました。
やはり手術をするしかないようですが、すぐというわけではない様で、2週間様子を見てその間ストレッチ等のリハを受けることになりました。
その結果しだいで、手術をするかの判断をするとのことです。
ここ数日は、激しい痛みもなく生活できているのでこのまま様子を見てみようかなって思ってます。早く会社へ行きたい焦りもあり又、会社の同僚たちも心配してくれているので早く治したいと思ってます。
けいさんも3人のお子さんをお持ちになり大変でしょうがお身体だいじにしてください。

レザー治療 ゆうゆう 2004/01/26No.2090
私も11月初めに頚椎ヘルニア2345のあいだ三個と診断され長年勤めた仕事をやめましたそれで実家にかえり内服薬とカラーで養生していましたが、頭痛とめまいがひどくレザー治療のことを調べ受診にいって来ました。
阪急の水○瀬病院の○茂先生がされています今までに2000例もされているとのことでした、でも頚椎だと90万必要とのこと腰椎だと50万です退職した今そのような大金は?考えますね。
でも治るのだったらと思い1月20日火曜日いってきました待ってる間にたくさんの人がレザー治療のため一日入院されていました
幸い現在症状が軽減しているのでひどくなったらしましょうと言われ返ってきました

レーザー日帰り KIYOSI 2004/01/26No.2091
はじめまして!自分は福岡在住です!腰椎ヘルニアで、水無瀬病院にてレーザー日帰り治療しましたよ!


娘のことで ベル 2004/01/24 No.2066
娘のことで投稿しました。今月11日スキーで人がぶつかってきて顔からころびました。
2日後くらいから肩が痛くなり寝返りもできないほどで、捻挫かと思い近くの接骨院で治療を受けました。当初より痛みは和らいだものの
心配で総合病院でMRIの検査を受けたら頚椎椎間板ヘルニアといわれショックでした。
首にコルセットでしょうか、それを巻き1ヶ月くらい動かさないように生活することと言われました。昨日から左の手が上げにくいし左肩も痛いと言い出しました。3日前は痛みも少なくなっていたのに又痛くなるなんて。会社員なので1週間休みましたが、来週から行くといいます。接骨院で治療をしてもいいのか整形外科で聞かなかったものですから、同じような方アドバイスくださったらと嬉しいです。
整形外科では1ヶ月の診断書を出してくれると言われました。
娘は痛みがなければ首を固定して仕事に行きたいようです。
首を上げ下げできないのでPCも打てないようです。私は打つのが遅くて誤字があるかもしれません。
よろしくお願いします

Re:娘のことで あき 2004/01/24No.2075
ベルさん、はじめまして。症状を考えると、ヘルニアが悪さをしてるという感じがします。私は、全く首が回らず、腕も上がらないときは寝ていました。寝ていてもつらいという感じでしたが・・・でも絶対無理をしてはいけないと思います。私も「仕事しなきゃ!!」とずっと思っていました。皆さんも同じ考えだと思います。私の意見がアドヴァイスになるかどうかわかりませんが・・・
 私は、接骨院より整形外科の方がよいかと思います。もちろん、整形外科でも接骨院でもいろいろな先生がいらっしゃるので一概にはいえないかも知れません。私も今の先生に出会うまでに何年もかかりました。もちろん整形外科ばかりでしたが、脊椎の専門の先生にやっと出会えた。という感じです。なかなか分かってもらえないところもありますが、安心してかかることができる先生です。経過観察ではありますが、(不満も0ではありませんが、)納得してかかることができる先生です。いろいろ不安でインターネットで調べる間に、整形外科でよかったとあらためて思いました。
 娘さん、お大事にしてください。 

Re:娘のことで みどみど 2004/01/24No.2078
私もジョギングの後、5日痛み、痛みは治まったので動いていたら、右腕が上がらなくなりました。
2週間位で上がるようになりましたし、早く仕事したくて仕方なかったですが2ヶ月安静を言い渡されました。初めは筋肉もあったので元気でしたが、次第に腕に力が入らなくなって来ました。すぐ治るものと思っていたのが、ヘルニアの病気の深さに驚きましたね。3ヶ月経った今仕事はまだ無理ですが回復はしてます。整体は止めた方が良いです。首の骨いじられるのは特に。1度行って、痺れが来ました。(それまではなかった)
殆どの人は3ヶ月位で良くなるそうです。何年も安静にするほどの病気でもないですが、何ヶ月かは安静にしてた方が良いと思います。

娘のことで ベル 2004/01/25No.2081
あきさん、みどみどさん早速の返信ありがとうございます。
突然ヘルニアになった人は昨日までなんともなかっのに急に安静に過ごすこと事態つらいことなんですよね。 接骨院で何らか治療してもらったら気持ちの上で安心したかも知れませんが行かせるのは止めにします。娘は24歳でOLです。はじめの3ヶ月安静にして過ごすことが大事なのですね。でも痛みがなくなればすぐに仕事に行きそうです。
頚椎の専門整形外科も探したいです。

Re:娘のことで ゆう 2004/01/25No.2083
ベルさん初めまして。私も10日位前に頚椎ヘルニアと診断されましたが、人間は重い頭を首で支えているので今症状が全然ない人でもMRI検査をすると80%位の人にヘルニアが見つかるそうですよ。ヘルニアがあるからといって直ぐに痛みにつながる訳でもないようです。
娘さんの場合ももしかしたらスキーでぶつかる以前にヘルニアになっていた可能性もあります。私は変形性頚椎症という骨の異常があってたまたま検査をしたらヘルニアにもなっていたのですが、痺れとか激痛が無かったので気がつかずに派遣の仕事を長い時間してしまい悪化させてしまいました。娘さんはまだ若いので暫く安静にしていれば良くなると思います。急性期(一~三週間位)は特に大事にされた方が良いみたいです。その後痛みが取れなければ牽引になると思います。
とにかく無理は禁物です。私の場合は痛い時は温めると良くなりましたよ(#^.^#)お大事になさって下さい。

Re:娘のことで みどみど 2004/01/25No.2084
ゆうさんの言う通りで、私はヘルニア2個あってひとつは症状も出なかったようです。長いパソコン仕事で首を変形させた上、激しいスポーツで酷くしたようです。ベルさんのお嬢様のように、体動かすのが生きがいだったので今後一切駄目なのだろうかと、ショックで鬱になり2ヶ月も睡眠薬で寝てました。(今は先生はスポーツ出来るよと言ってくれましたが)切り替えが一番大変でした。
前日まで走ってたのに、何ヶ月も寝ている事が考えるだけで辛くて、整形の先生や理学療法士に「もう動いていいか」とそればかりでしたよ。今は横になるのも慣れましたが。鍼灸や整体はすっきりするし、長く悩んでる人で良くなった人もいますが、首は殆どの整形は初めはやめろと言うはずです。今は腰から下はOKと言われてます。アメリカでは禁止されてる州もあるとか。2ヶ月、毎日症状が変わり不安で色んな病院へ行ったり、調べたりで紛らわせてきました。その間に良くなりました。1度でたらヘルニアが安定するまで3ヶ月はかかるそうです。下手に動くと他に移ったりするので安静に、と言われました。

Re:娘のことで ベル 2004/01/26No.2088
娘に皆さんからの返信をコピーして見せたら涙していました。ヘルニアになった人から聞く情報は確かなので安心です。
昨日は痛くて部屋に閉じこもっきりでした。今日も変わらないようですが会社に1度は顔を出したいと言うので車で送りました。
デスクワークで、パソコンの仕事です。 10日間くらい休んでますが、仕事も無理なようなら上司に言うようです。私が思うのは会社より
体を大事にですが、責任ある仕事を抱えているとそういうわけには行かないのでしょうか。帰ってくるまで気になります。
皆さんもお体いたわってお大事にして下さい。


どう思いますか? みさみさ 2004/01/23No.2053
楽楽さん、こんにちわ。
首の痛みと腕のだるさは3ヶ月過ぎた今も続いています。
この前にお話してた、吐き気、頭痛、めまいが気になり、先生の受診を受けました。
話を始めるとすぐに先生が「それが、みんなヘルニアから来ていると考えるのはおかしい。」「生活習慣の乱れから来る事もあるんだから。」と言われました。先生の言われるのも解るのですが、でも、現にヘルニアがあるのは間違いないわけで…。少し、矛盾を感じてしまいました。私は43歳で、更年期が始まっていてもおかしくは無い歳ですが、痛みが良くなるようにと規則正しい生活をしています。それなのに、生活習慣の乱れ???
楽楽さんやみなさんは話を聞いてくれる先生と出会えていますか?今、迷っています。病院を変えたほうがいいのかと…。

Re:どう思いますか? 楽楽 2004/01/23No.2055
こんにちは。
3ヶ月経ちましたか。痛みやだるさはなかなか取れないですね。私も未だにあります。
時に楽になったり、また強くなったりの繰り返しです。
先生から帰ってくるお言葉で、ウッと引いてしまうことありますよね。
私は目眩は無かったけれど、吐き気がしたことを先生には話してなかったです。胃腸の具合が悪いと自分で思い込んでいたので、胃カメラ検査を受けました。その時点では胃に異常はありませんでした。皆さんの症状を伺って、吐き気もあることを知りました。めまいの症状の方もいましたよ。
「生活習慣の乱れから」と悪者扱いされたみたいで、ムッとしますね。
病院の患者数が多いと、先生もイライラするのかなあー?!( ¬^¬ ) ムウ~
ここを医師の方が見てくださってたら、ご意見を伺いたいものです。
是非、参加を希望いたします。

Re:どう思いますか? おおた 2004/01/23No.2058
みさみささん、私も43歳です!そして私もいろいろな症状が更年期かもと産婦人科に行きました。でも、そうではないと言われました。冷えもきついので、それに効く漢方薬を処方してもらっています。
 みさみささんの症状はヘルニアから来ることもありますよ。わたしも吐き気、頭痛、だるさ、鈍痛、手足のしびれがあります。
いつまでもすっきりしないので姑に勧められて内科で血液検査をしてもらって来ました。(結果は来週)私も早く良くなりたくて、毎日首の筋肉を鍛える体操をもう二ヶ月以上しているし、症状がましな日はなるべく長距離歩くようにしています。誰だって健康を取り戻したくて努力しているのにね!
 整形外科的な治療は対症療法か手術という両極端なものしかないので、みんなよく話しをきいてくれる整骨院やカイロに救いを求めるのではないでしょうか?ホントお医者さんのご意見を聞いてみたいです!
 それから知っている方、教えてほしいのですが、コンドロイチンやグルコサミンは関節の軟骨だけでなく、狭窄した椎間板の水分を回復するのにも効くのでしょうか?

Re:どう思いますか? みどみど 2004/01/24No.2061
私は微熱があり、先生に話したら「他にどこか悪い所があるんじゃないの?首に関係無いから、内科へいったら」と言われました。確かに他の病気が潜んでたりするらしいので調べた方が良いでしょうが、その先生の所は止め、「頭痛、めまい、耳鳴りがある」と言うと他のベテラン先生(一番信頼してる先生)は「あ、そう、あった」と言われましたよ。
ネットで調べたり(ここの過去ログは本当に為になります)色々な本読むと自律神経失調も同時にあるらしいです。ヘルニアがなくてもパソコンのしすぎでストレートネック(私も)の人がめまい頭痛になったりもするそうです。
カラーを暫らくしてると良くなるそうです。私はめまいはすぐ治りました。首の筋肉鍛えるのが良いそうですよ。首のストレッチを毎日してます。めまい頭痛で手術することはない、と書いてありました。
めまいは理学療法士にも言ったけど「他の原因でしょう(確かにそうだけど)」などと言ってましたが勉強不足だな、と思いました。でも首ヘルニア以外の患者が多いんだろうから、しょうがないですね。
おおたさん、コンドロイチン(納豆やヤマイモオクラのムコ多糖類)はは軟骨の成分になるので首に良いらしいです。椎間板はコラーゲンでできてるそうだから(年取ると作りにくいらしい)それもプラスすると良いそうです。

Re: どう思いますか? みさみさ - 2004/01/24(Sat) 16:43 No.2062
楽楽さん、おおたさん、みどみどさんお返事ありがとうございます。ヘルニアは毎日違う症状が出てきますよね。不安で先生に少しでも理解してもらえたらと思い相談したのに…。先生は「不治の病ではないのだから、深刻に考えない方がいい。」とまで言われました。生死にかかわる事では無い病気かも知れません。でも、今の私とっていろんな症状は日々の中では重大は事です。
今の主治医は、リハビリに通うのに自宅から近い病院を紹介してもらって通院しているんです。本当は母が去年、前方すべり症による脊柱管狭窄症の手術を受けた病院を紹介してもらおうと思ったのですが、なかなか通うのも大変で…。今の先生ともう少し関わってみて、返答や症状が同じのようなら、暖かくなったら(今は雪が凄いので)母が手術した病院に行こうと思います。それまで、首の体操と納豆、やまいものネバネバ類を沢山食べるようにします。m(__)m

Re:どう思いますか? おおた 2004/01/25No.2085
 みどみどさん、ずいぶん回復されているようで、良かったですね。教えてくださってありがとう。わたしはみさみささんと違って納豆などのネバネバ類大の苦手なので、サプリでコンドロイチンとることにします!


教えて下さい! えりこ 2004/01/25 No.2080
自宅でできるヘルニアにきく運動とかあれば、教えてください!

Re:教えて下さい! KIYOSI 2004/01/25No.2082
はじめまして!図があるほうが、解り易いと思いますので、腰痛体操で検索すると運動記載されてますよ!

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