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風邪の季節 しげちゃん 2004/12/13No.4510
会社でも風邪が流行ってきているので、手洗いとうがいで予防しようと思ったら、うがいって首にはつらいんですね。
「うわっ うがいもダメなのかよ」とプチへこみ。
みなさん、どうしてます

Re:風邪の季節 kuniy - 2004/12/13No.4511
こんにちわ~
そうなんですよね、私もヘルニア初めての冬に思いました、うがいもできないカラダなの?!と。私は洗面台のへりとか壁とかにつかまって首は反らさず上半身だけできるだけ傾け、下顎を突き出してうがいしています(妙な格好です)、気をつけないと後ろにひっくり返りそうになりますが;コツはうがい薬を少しだけ口に含む、、たくさん入れると流れ出ちゃうか飲み込んでしまいますから~^^
何かつかまる物を工夫しなくちゃ、、と思います。
あと、目薬も苦しいですよね、家ならゴロンしてさせるけど職場等では困るでしょうね...

Re:風邪の季節 しげちゃん - 2004/12/13No.4512
kuniyさんこんにちわ
何事も工夫ですね。この冬で背筋とかついたりして
目薬もつらいですよね。怪我してから出来なくなったり、変わったりする日常って有りますよね。スーパーで買い物した時、袋2枚もうと、普通はバランス良く分けるところを一つは重い袋、片方は子供でも持てる軽いのを作っていて、これって良くなっても癖になってるかもなと思ったりします。

Re:風邪の季節 ブン - 2004/12/15No.4515
はじめましてブンです。
8ヶ月前ぐらいに頚椎椎間板ヘルニアを発症して時々こちらにお邪魔していましたが、カキコは初めてです。どうぞよろしくお願いします。
うがいですが、片足を後ろに引いて 引いた足に体重をかけてします。ちなみに私は、右利きなので右足を引いてします。これで、目薬もいけます。

Re:風邪の季節 Akiy - 2004/12/15No.4518
楽楽さま~こんばんは~^0^

kuniyさま こんばんは^0^ そうそううがいも目薬もその通りでした。
お水をたくさん口に含んで・・嗚呼~~~こぼれちゃった~~~^^;ってね(^^;)

今もシャンプーには苦労しています。
耳にお湯が入ってしまって・・・耳鼻科に何度行ったことでしょう!!

Re:風邪の季節 楽楽 - 2004/12/16No.4521
こんにちは。
うがいで上を向くの辛いですよね。
首だけ後ろに倒すと怖いですよ。要注意です!!
足を軽く開いて、膝も軽くゆるめて、お尻を引っ込め、お腹も引っ込め、
上体を後ろに倒すようにしてうがいをすると首の負担が少なくなります。kuniyさんのようにつかまってされたら危なくないですね。
ブンさん、はじめまして。
ブンさんがおっしゃってくださってる方法も上体が後ろ斜めになりますね。首への負担が軽減される方法だと思います。
ただ、腰痛のある方には腰に負担がかかるかもしれないので腰を反らないように注意が必要ですね。

Akiyさんは上向きでシャンプー?それとも下向きでシャンプー?
立ってシャンプーされるときは、足を軽く開いて、膝を軽くゆるめて、お尻を後ろに出して、
腰を反らせないように、上体を真っ直ぐに前に倒すと首の負担は軽減されますよう。
美容院のシャンプー台はイヤですね。首が悪いからと申し出るのですが、あまり丁寧に洗わないですすぎも雑でした。


ありがとう ヘルプ 2004/12/15No.4516
有難うございました。病院見つかりました。17日にMRIの検査予約取れたので、行って来ます。

Re:ありがとう通りすがりのヘルニア-2004/12/16No.4519
良かったですね。
ご主人さんお大事に。


長くてスマソ 通りすがりのヘルニア2004/12/14No.4514
楽楽さん、そして皆さんはじめまして
ちょくちょく見せていただいています。このBBSは大変、勉強&励みになっております。私も頚椎間板ヘルニアです。これからもよろしくm(_ _)m
今まで突発で書き込みさせて頂いたこともありますが、今回はちょっと長文です。

>yuriさん
はじめまして、症状よく似ていますね。
頚ヘルでも足腰に来る場合あるのでしょうかね?
痛みや痺れが和らぐのであれば何でも試してみたいですよねぇ(整体だけは嫌ですが)
私も神経ブロックなど試してみたいですが医者があまり積極治療でなく鎮痛剤と牽引、ホットパックで現在はしのいでいます。自分はこれで満足でないのですが、いくいくは手術も考えています。寒い時期ですが暖かくして乗り切りましょう!

>ヘルプさん
お近くの公立の大きな総合病院の整形外科か脳外科で診察を受ければたいがいMRI撮影も出来ると思いますが、初診で行かれるのならよほど救急でない限りMRIの日を予約して改めて来院してその日に撮影。MRIの結果はまた別の日に診察にて知らされると思います。
私立の整形外科だとたまにMRI自体設備のない医院もあります、その場合総合病院に紹介してMRIのみ撮影となりますので初診から結果までの日数はそんなに変わりませんが移動のことを考えれば最初から大きな総合病院に行かれることをお勧めします。
症状が酷いようでしたらお仕事お休みになってでも早く病院に行かれることをお勧めします。


教えてください yuri 2004/09/13No.3741
はじめまして。ヘルニアについて調べているうちにこの掲示板に出会いました。2ヶ月前から腰と右足後ろ側に激痛が走るようになり、9月9日にMRI検査をして、今日結果を聞き、やっぱり椎間板ヘルニアでした。(一番下の部分でした)担当した医師は、たいしたことないから安静にしていれば、3ヶ月くらいで良くなると言うのですが、とにかく痛くて辛いと話すと、「生食加圧注射というのもある、やってみる価値はあるよ。」と言われました。一泊二日の入院で、割と簡単だと言います。ただ、良くならない人も中にはいるし、痛い思いをしただけという場合もある、画期的によくなる人もいる。って言うんです。私の場合は、小さいからほっておいてもいいしね~~って感じなんですが、やってみてもいいんじゃない?って言われました。まぁ自分で決めていいみたいな言い方でした。でも、椎間板に圧をかけて破裂させるっていうのも、ちょっとコワイ。やってみたことのある人がいたら、教えてください。過去の書きこみみると何人かいらっしゃるみたいなんですが。私のヘルニアは、MRIで見ると、確かに大きくはないし、今の痛みは、痛み止め飲まずにいられる程度です。でも、車の運転10分するとたまらなく痛くなります・・・。時々、すごく痛いときがありますが、確かに2ヶ月前より良くなってます。

病院を探しています ヘルプ - 2004/12/13No.4513
ヘルプ・ヘルプ・ヘルプ教えてください。
私の主人、椎間板ヘルニアで苦しんでいます。
職場が江東区、在住、埼玉の八潮、いますぐにでもMRIをとりたいのですが、MRIをすぐにとってくれる病院をさがしています。
もう1ヶ月位になりますが左足のしびれが気になりますが、仕事が休めず近くの整形外科に行ったのですが安静にと診断、でも日に日に悪化してるみたい。夜間診療の病院があれば良いのですが・・・。とりあえずどこか良い病院あれば教えてください。
お願いします。


治ったのかしら? みー 2004/12/11No.4502
楽楽様 皆様 初めまして

今年春 朝首に激痛ーこれが寝違いという物か?と勝手に思い込み、ほったらかし1ヶ月で治り(首にヘルニアができる事知らなんだ)9月から再び徐々に痛み始め、整形外科で処方された薬 飲みはじめ、10月中旬 MRI診断結果、初めて頚椎ヘルニアである事が分かりました。
薬 シップ 神経ブロック10回(私の場合 毎回コリ関節痛が出て合わなかったように思い止めた) アンマ2回 安静 ストレッチetc
現在ほとんど 首痛み 首肩コリ 関節痛 筋肉痛 腕しびれ 無くなりました。
昨日整形外科で、治ったのでしょうか?と聞いたところ、無情?にも 突出型のヘルニアは治りません。治ったと思って激しい運動はしないように!長時間同じ姿勢をとらない事!と言われました。

皆様も 一日も早く痛みから開放される事願っております。

Re:治ったのかしら?楽楽 - 2004/12/12No.4503
みーさん、はじめまして。
首のヘルニアなんて知らない方のほうが多いですよね。私も全く知らなかったですよ。
私も寝違いかな?と思い込むことたくさんありました。手に痺れが出るようになって、これはただ事ではないと慌てました。
みーさんは殆どの症状が無くなったのですね。でも、医師からは治りませんと言われたのですね!
ヘルニアが上手い具合?に神経を圧迫していないのかしらね?
症状が出ていないと治ったような感覚になってしまって、ついつい、自分の限界を超えてしまいがちですよね。
激しい運動、長時間の同一姿勢は絶対に避けなければいけないですね。
このままみーさんの症状が安定していますように。。。
またその後の状態をお知らせくださ~い。

Re:治ったのかしら? みー - 2004/12/12No.4504
楽楽さんお返事有難うございます。

あまりの痛みのため仕事も辞め、その後 頚椎ヘルニアと分かってからと言うもの、私の人生これで終わりか?(大げさ?笑)と思うほど落ち込んでしまいました。
痛みが無くなって、最近ようやく前向きに考えられるようになりました。明日から職探し、まだまだ不安もありますが程々に頑張ります。
また色々と“その後”を聞いてくださいね(笑)

Re:治ったのかしら? snowdrop - 2004/12/12No.4506
みーさんの気持ち、とってもわかります。
本当に、頚椎ヘルニアは「治らない」ものなんでしょうかって
思います。
どなたか「治ったよ」という方いらしたら、カキコして頂けたら、心強いですよね。
私も、仕事を辞めました。一人暮らしなのに!
でも、貯金と雇用保険で、一応、普通に暮らせてます。
長い人生、半年や一年くらい、のんびり過ごすのも、良いですよぉ~!
年末は、雪山で滑ろうとしています♪
そういえば、雪山大好きさん、調子どうですか?

Re:治ったのかしら? ikebonn - 2004/12/12No.4507
こんばんは、皆様

4-5と6-7のうち、6-7は完全に治りましたよ、8ヶ月の歳月を経て
毎日リハビリをしてですが。
どちらも5mm前後出てましたけどね。

残るは4-5を引っ込ませるぞ!

諦めないこと、いずれ出口は見えてきますから

Re:治ったのかしら? snowdrop - 2004/12/13No.4508
ikebonnさんの6-7、完全に治ったと聞いて、ちょっと元気が出ました!
5mm出てたのが、0mmになったんですね。心強いです。
ヘルニア6ヶ月の私は、まだ、たま~に、指に痺れが、出ます。
そのたび、頚椎に爆弾を抱えているような気持ちに、なってしまいます。

Re:治ったのかしら?みー - 2004/12/13No.4509
おはようございます

snowdropさん
これを機に 安静を保って しっかり?治して下さいね。
雪山では、首を寒気にさらさない様、しっかりガードして シリモチには くれぐれも気を付けて 楽しんで行ってらっしゃいませ~。

ikebonnさん
牽引は一度も経験ないのですが、リハビリで5mmものヘルニア引っ込むんですね。
今度何かしらの症状が出たら、私も牽引 試してみようと思います。
また朗報お聞かせ下さいね。


お願いします よっちゃん 2004/12/10No.4500
こんばんわ。頚椎ヘルニアです。先月から1週間に1回痛みが出ています。先週は、少し痛みが大きかったので、気をつけないとなあと思っていました。すると今週の痛みは、それ以上。しかも今まで左だけの痛みだったのに、右の痛みがひどく、何をする気にもならない状態でした。何で右まで痛くなってきたの?って悲しくなりました。だから、今までにもらっていた鎮痛剤を飲んで寝たのに、次の日は、左まで痛くなってきました。ほんとに悲しくなってきました。泣くしかない。仕事をしていてもため息と涙が出てきました。でも薬を飲んでとにかく痛みを抑えてきました。もちろんシップは肩2枚、腰2枚、腕1枚、かかと1枚、計6枚朝晩張り替えていました。最近シップの数は少なくなりました。これは、右側にもヘルニアが出てきたってことですかね?

Re:お願いします 楽楽 - 2004/12/10No.4501
こんばんは~
お辛そうですね!!
右側が痛くなったり、左が痛くなったり・・あります私も。
脊髄の圧迫があると脚に症状が出ることあるけど、かかとが痛いのはあまり聞かないですね。
痛いと本当に悲しくなってしまいますよね。
お仕事は、どんな姿勢でいることが多いですか?
仕事は、同じ姿勢、同じ動作をすることが殆どだと思うのですが、
知らず知らずのうちに体に負担が掛かっているんですね。
痛みのために楽な姿勢になろうと無意識に悪い姿勢になって、悪い姿勢でいるとさらに痛みが増して、また悪い姿勢になっていく・・・
病院で診ていただいて、運動が可能なら、少しずつストレッチをして、できれば筋肉を鍛えていくと、だんだん良い姿勢を保ちやすくなってきます。
良い姿勢ができるようになると痛みが和らいでくれます。
部分的なストレッチ・筋トレと同時に身体全体のバランスアップも必要かと思います。
決して無理のないように徐々に行なうことが重要ではあります。
私自身、やっと最近理解できるようになってきた段階です。
少しずつ効果が出てくるとやるのが楽しくなってきますよ♪
自分でできることは自分でやらないともったいないですよう~
でも、まずは、医師に相談してからね。

Re:お願いします よっちゃん - 2004/12/12No.4505
ありがとうございます。今度診てもらうときに話を聞いてみようかなあと思いました。今日は気分転換に、買い物に行ってきました。気に入ったスカートを買ってきました。それを着てお出かけできるように少しずつよい姿勢ができるようにしたいです。もらっている薬がなくなってしまったので、それを機会に自分でできることはやってみようと思います。


なおさんへ ゴルフ大好き 2004/12/07No.4485
なおさん 最近まだ水泳をしてますか?私は10月末から頚椎からの痛みがまったく無かったので水泳と筋トレを1ヶ月位けっこう頑張ってやってましたが、12月2日突然にまた激痛がきました。その前に手と足のゆびさきがピリピリしてたので、もしかしたらと思いましたが、やはりきました。あぁーまた嫌な痛みが続くのかと思うと大変ショックでした。実は痛みが消えて水泳も500M~1000M位まで泳げるようになってたのですが、段々無意識に首を反ってたんでしょうね。今日病院で主治医と話をしたら平泳ぎだけはまだしない方がいいでしょうと言われ筋トレと他の泳ぎはOKがでました。それと痛みが無いときは牽引も1日1回8K、15分まで怠けてましたが、激痛の日から1日2回8K、40分に増やしましたら今日(7日)現在痛みが和らぎました。なおさんも水泳をされてるみたいですので十分ご自愛下さい。私も初めてのヘルニアでしたので気分は昔の痛みを半分忘れてました。楽楽さん水泳は平泳ぎは要注意です。

Re:なおさんへ なお - 2004/12/09No.4495
お久し振りです。
ずっと回復の一途をたどっているようでしたのに、残念ですね。
やはり平泳ぎは息継ぎの時、首を反らすから良くないのでしょうね。

私は残念ながら、運動すると特に足の方の症状が悪化してしまうので、水泳も他の筋トレなども一切やっていません。
かと言って、日常生活に支障があるわけでもなく、気分転換にもなるのでパート勤めも始めました。

ゴルフさんはまた地道にリハビリを頑張って、早く良くなってみんなを励まして下さい。

Re: なおさんへ 楽楽 - 2004/12/09No.4497
ゴルフ大好きさん、なおさん、こんばんは。

ゴルフ大好きさん、水泳を500M~1000Mですか。かなり回復なさっていたのですね。
>段々無意識に首を反ってたんでしょうね。
調子が良いと無意識に頑張ってしまうのでしょうね!
平泳ぎだと顔を上げた瞬間に首を反ってしまいますものね。

なおさん、
運動すると悪化してしまうのですか?
でもパートのお勤めが出来て良かったです。
じっとしているより、ある程度、体を動かしていた方が痛みが和らぎますね。
これから寒くなりますが、温かくして乗り切りましょうね。

Re:なおさんへ ゴルフ大好き - 2004/12/10No.4499
なおさん、楽楽さん、こんにちは。またいちからですが、気長に頑張ります。お互いに来春には良くなりましたよ、のメールが出来ますように期待してます。返事ありがとうございました。


レーザー じろう 2004/12/09No.4494
Nクリニックに電話で予約したら来年の12月といわれました。1年街なんてびっくりです。他にレーザー治療ができる病院を知りませんか?ちなみに東京近辺です。それとレーザ治療を受けたかた効果の程を教えてください

レーザー 楽楽 - 2004/12/09No.4498
じろうさん、こんばんは。
Nクリの情報はここでも聞きますが、1年待ちは非現実的ですよね!
東京方面で良い病院が見つかるといいですが、どなたかいらっしゃいませんか~?

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