風邪の季節 しげちゃん 2004/12/13No.4510 |
会社でも風邪が流行ってきているので、手洗いとうがいで予防しようと思ったら、うがいって首にはつらいんですね。
「うわっ うがいもダメなのかよ」とプチへこみ。
みなさん、どうしてます
|
|
Re:風邪の季節 kuniy - 2004/12/13No.4511 |
こんにちわ~
そうなんですよね、私もヘルニア初めての冬に思いました、うがいもできないカラダなの?!と。私は洗面台のへりとか壁とかにつかまって首は反らさず上半身だけできるだけ傾け、下顎を突き出してうがいしています(妙な格好です)、気をつけないと後ろにひっくり返りそうになりますが;コツはうがい薬を少しだけ口に含む、、たくさん入れると流れ出ちゃうか飲み込んでしまいますから~^^
何かつかまる物を工夫しなくちゃ、、と思います。
あと、目薬も苦しいですよね、家ならゴロンしてさせるけど職場等では困るでしょうね...
|
|
Re:風邪の季節 しげちゃん - 2004/12/13No.4512 |
kuniyさんこんにちわ
何事も工夫ですね。この冬で背筋とかついたりして
目薬もつらいですよね。怪我してから出来なくなったり、変わったりする日常って有りますよね。スーパーで買い物した時、袋2枚もうと、普通はバランス良く分けるところを一つは重い袋、片方は子供でも持てる軽いのを作っていて、これって良くなっても癖になってるかもなと思ったりします。
|
|
Re:風邪の季節 ブン - 2004/12/15No.4515 |
はじめましてブンです。
8ヶ月前ぐらいに頚椎椎間板ヘルニアを発症して時々こちらにお邪魔していましたが、カキコは初めてです。どうぞよろしくお願いします。
うがいですが、片足を後ろに引いて 引いた足に体重をかけてします。ちなみに私は、右利きなので右足を引いてします。これで、目薬もいけます。
|
|
Re:風邪の季節 Akiy - 2004/12/15No.4518 |
楽楽さま~こんばんは~^0^
kuniyさま こんばんは^0^ そうそううがいも目薬もその通りでした。
お水をたくさん口に含んで・・嗚呼~~~こぼれちゃった~~~^^;ってね(^^;)
今もシャンプーには苦労しています。
耳にお湯が入ってしまって・・・耳鼻科に何度行ったことでしょう!!
|
|
Re:風邪の季節 楽楽 - 2004/12/16No.4521 |
こんにちは。
うがいで上を向くの辛いですよね。
首だけ後ろに倒すと怖いですよ。要注意です!!
足を軽く開いて、膝も軽くゆるめて、お尻を引っ込め、お腹も引っ込め、
上体を後ろに倒すようにしてうがいをすると首の負担が少なくなります。kuniyさんのようにつかまってされたら危なくないですね。
ブンさん、はじめまして。
ブンさんがおっしゃってくださってる方法も上体が後ろ斜めになりますね。首への負担が軽減される方法だと思います。
ただ、腰痛のある方には腰に負担がかかるかもしれないので腰を反らないように注意が必要ですね。
Akiyさんは上向きでシャンプー?それとも下向きでシャンプー?
立ってシャンプーされるときは、足を軽く開いて、膝を軽くゆるめて、お尻を後ろに出して、
腰を反らせないように、上体を真っ直ぐに前に倒すと首の負担は軽減されますよう。
美容院のシャンプー台はイヤですね。首が悪いからと申し出るのですが、あまり丁寧に洗わないですすぎも雑でした。
|
|