おなまえ Ｅメール タイトル コメント 参照URL 添付File 暗証キー (英数字で8文字以内) 画像認証 （右画像の数字を入力） 文字色 ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■
トレーニングでウォーキングしてきました。夜は筋トレよ^^本日は27℃位あり汗汗汗。楽楽さん、さくらさん、ダウンコートもそろそろネタとしては暑いのでスマホで適当に引っ張って（笑）います。一眼レフ程ではありませんが、拙者が接写も、ズームも、パノラマもフォトショップに近い加工もスマホで出来ちゃいますよ〜。パノラマは、驚きましたわ〜。え〜〜〜っ撮れるだ〜〜〜！そういえば、先日見学に行った富岡製糸場が、世界遺産になりそうです。今は、人が押し寄せて、入れないでしょうね...。shopで購入した、フェイスマッサージ用の真綿、お蚕さんパワーでピカピカに輝けるでしょうか？^m^
Re: 風薫る... - あか 2014/05/02(Fri) 18:16 No.1834 そして、ズームしたのがコチラ。まあ・まあね。5月は気持ち良くて好きです〜〜〜。今日は暖かくて（暑くて）爽やかで。季語は清々しいを使うらしいね。首も調子がUPUP↑↑やっとタートルネックを脱ぎました〜。 Re: 風薫る... - さくら 2014/05/02(Fri) 18:58 No.1835 27度！すっかり夏じゃありませんか〜！スマホの写真（言わなきゃわからないグレードの高さ）、新緑がきれい♪5月っていいよね〜、「これからだ」って感じが好きです。自分がすっかり秋の気配だからかも(^^ゞ明日からの連休、娘が帰省＆夫が休みなので明けるまで来られないかと…出かけるときはカメラを持ち歩いて、ようやく来た春の写真を撮ってきたいと思っています。それまであかさん、スマホでうんと引っ張っていて下さい。ストレッチ組の皆さんもこぴっと頑張ってくりょ〜それでは、ごきげんよう。おほほっ Re: 風薫る... - あか 2014/05/02(Fri) 19:36 No.1836 さくらさんの写真も楽しみにしていますね。とにかく忙しそうだけれど、身体とココロには気をつけて...。先程、ウォーキングしてきました。オオムラサキが綺麗でしたよ！ Re: 風薫る... - あか 2014/05/02(Fri) 19:39 No.1837 ひめトレの皆さんも頑張ってくださいね。楽楽さん、芍薬を見かけました。先日のは牡丹で、こちらが芍薬だと思います。また歩く姿は百合の花仰向けに筋トレ姿は薔薇の花ぜひ、また楽楽さんの画像を〜楽しみにしていますよ〜^^ Re: 風薫る... - チルチル 2014/05/02(Fri) 20:02 No.1838 こんばんわ、はじめまして(*^^*)こぴっとがんばりました、あたし。今日は、リハビリの筋力測定の日でした。リハビリ室の中は、５月の風が吹き抜けていましたよー。(あたしは、爽やかとはほど遠く汗だくでしたが)『もう少しで合格点だから、頑張って。』と いわれました。さくらさんも、花子とアン、観てますねぇ〜(^o^)それにしても、あかさんの お写真は、まるで、ポストカードみたいですねてんとう虫のは、プリントアウトしたいくらい(*^_^*)楽しみにしていますーそれでは、ごきげんよう♪ Re: 風薫る... - 楽楽 2014/05/03(Sat) 00:52 No.1841 あら？どうしたのでしょね？消す方法は、「暗証キー」の所に英数字を入力しておくと、後から記事の修正と削除をすることができます。ページの一番下に、「処理」記事No「暗証キー」があるので、処理の v を修正又は削除にして、記事のNoを入力。暗証キーにチルチルさんが投稿したキーを入力。横の「送信」ボタンを押すと、修正の場合は、画面が記事修正用フォームに変わります。修正したい箇所を書き直して送信（投稿）ボタンを押すと修正完了です。削除したい場合は、処理の所を削除を選択して記事No、暗証キーを入力。横の送信ボタンを押すと削除されます。（今これを説明するために自分の記事でやっていて、誤って削除しちゃいました。さくらさんの桜の一番下です。あっと気づいた時にはもう遅いです。くれぐれもご注意くださいね。あと、自分が親記事の場合、自分の記事であっても、返信記事も全部消えてしまいますので、誰かの返信記事がある場合には親記事を絶対に削除なさらないでくださいね。＾＾；さくらさんの桜の所に、桜が終わるまで雪が残っていてほしい、桜〜さくら〜雪〜 この３ショットが見たいです。と楽楽が書いていました。さくらさん、写真をよろしくネ〜）え？なあに？私の画像？ひっくり返っているヤツじゃなくて？今度はどんなポーズがお好きですか？あかさん。(￣ー￣)出来る限り大胆なポーズで迫ってみたいと思います。(笑) Re: 風薫る... - チルチル 2014/05/03(Sat) 21:29 No.1846 こんばんわーすいません、お手数かけて！しかも、コメントを削除させてしまうなんて アクシデントもごめんなさい(^_^;)詳しい説明、ありがとうございました。 Re: 風薫る... - 楽楽 2014/05/04(Sun) 00:44 No.1848 いえいえ、慣れていただければ大丈夫ですから、ご心配しないでね。私が自分のを削除してしまったことは私のミスなので、チルチルさんのせいではないですよ！いつもは考えることなく、修正も削除もやっているんだけど、説明を文字にしようすると、アレ？どうだったかな？って。＾＾；それで、修正と削除のところをいじっていて送信するを押してしまった。と、いう訳です。真っ青になった瞬間でしたーーー！ ( ;ﾟдﾟ;)
GWに突入しましたね。初夏の花が咲き出しました〜美しいです！皆さん、お首やお腰、その他いかがでしょうか？素晴らしい（飛び飛びですが）連休をお過ごしくださいね^^
Re: 初夏の花々 - あか 2014/04/28(Mon) 13:51 No.1820 こちらもきれいでした^^ Re: 初夏の花々 - 楽楽 2014/04/29(Tue) 01:01 No.1821 こんばんは！ＧＷですねー！こちら静かです。みなさんお出かけなのでしょうね？美しいお花をありがとうございます♪白いのは、牡丹でしょうか？ステキ！紫色のお花は何でしょうか？クレマチスとか何とか？？？キレイに撮れてますね♪スマホですか？素晴らしい〜〜〜ヽ(*´∀｀)ノ Re: 初夏の花々 - あか 2014/04/30(Wed) 17:40 No.1822 風雨の4月ラスト30日です。立てば芍薬座れば牡丹歩く姿は百合の花こちらは、多分、牡丹です。葉っぱが牡丹でした。花は区別つかない位、似ていますよね！紫はテッセン（クレマチス）です。スマホも800万画素で、ピンもしぼれるので簡単にこんな感じで撮れます。いざ！って時は、一眼レフのデジカメで撮りますが、普段はスマホで十分かな〜〜〜。ただ、シャッター音がウルサいです。盗撮防止の為でしょうけれど。。。 Re: 初夏の花々 - あか 2014/04/30(Wed) 21:38 No.1823 つつじも綺麗でした。 Re: 初夏の花々 - 楽楽 2014/05/01(Thu) 00:22 No.1824 うわあ〜！情熱的な「赤」まるで、あかさんを象徴するような、燃えるような「赤」ですねえ〜上の牡丹は、芍薬の花とどう違うのでしょうね？菖蒲と杜若の違いもわかりませぬよ。たまにその違いについて、ウンチクを聞くのですが、そのうち忘れてしまいます。花の名前も同じく覚えられません。まぁそれで困るというものでもないのでいいんですわ。(＾。＾;) 詳しい人に訊くと、得意げになってご親切に教えてくださいます。そういう人のために忘れてしまってまた訊くというパターン。(笑)教えた人も教えたことを忘れている。(笑)それでいいんです。(笑)スマホの便利さに魅かれて買い換える人が多いですね。つーか、電話会社の戦略にまんまと嵌って買い換える。という見方もアリと思う。(笑)あかさんもそのうちのお一人？（¬＿¬〃）ノ Re: 初夏の花々 - さくら 2014/05/01(Thu) 18:28 No.1825 こんばんは^^あかさんの花の写真、どれもきれい〜！スマホになってから画素数が大きくなって見ごたえのある写真(^^)スマホの進化ってすごい〜デジカメを持ち歩かなくても充分だってのがよくわかりますわ。この頃ガラケーのカメラ機能が調子悪くて、買い換えるならスマホ…いやいや、もったいない。デジカメと両方持って歩けばまだ我慢できる…電話会社の戦略にハマりそう(^^;)あかさん、もう少ししたら「薔薇」たくさん、待ってます(^^)GWですね〜ちょうど多忙期なので暦通りにバタバタしています。明日から娘が帰省してくる予定で、桜を探してどこか走ってこようかな〜去年よりかなり早い桜の開花、函館や札幌は見ごろですって。きれいなのが撮れたら見せに来ますね^^ Re: 初夏の花々 - あか 2014/05/01(Thu) 19:51 No.1826 ハーイ、電話会社の策略にハマったあかでーす。いやいや、私は新しいガラケーを買いに行ったんだけどね...高いし重いしで。スマホ複数台買い替えキャンペーンで家族がノリノリとなり、「2年後、どうするの？また買い替えるハメになるよ」と言ったんだけど「その時、考えればいい」と^^;げーげー！2年間は、ガラケー並の使用料だけど、その後どうすんの〜？「その頃には、もっといいプランが出来ている」ネガティブとポジティブの考え方の違い^^;という訳で、画素数も高いし、掲載も簡単〜楽しんでおりまする。今まで、ガラケーとiPod touchとWiFiを持って歩いていたのが1台になり〜楽になった〜。今は、急な用事は、SNSのメッセージ飛ばしてくる人が多いので、夜しかPC開きません〜じゃトラブりそうなので、私の場合は4月から変えてセーフでした...ふー。この後、誰か続くかな〜？ふふふ。接写もきれいでしょう？ウォーキングしているのか写真撮影なのか最近よくわからない感じ。5月！そろそろ、アレも登場かな？^m^そして薔薇もお楽しみ。 Re: 初夏の花々 - あか 2014/05/01(Thu) 20:21 No.1827 てんとう虫もきれいでした^^ Re: 初夏の花々 - 楽楽 2014/05/01(Thu) 22:11 No.1828 オーーー！なーんとーーー！！！これはなんでしょう？蒲公英の穂のような〜？天道虫も艶々！赤に黒の水玉模様がクッキリー！マクロの世界、スゴーイ！うんうん、後に続きたい！今すぐ買い換えたい！縛りの違約金払ってもいいわ〜〜〜薔薇も躑躅も拙者が接写で撮ってあげる〜〜〜いやいやいや、、、まだまだまだ、、、接写の機能に＋望遠を付けてくれたら、そしたら買い換える。それまで、あかさんの画像を見せてくれたらいいわ〜
すいません、２回投稿してしまいました。私は、Ｌ５の分離すべり症です。３ヶ月前に突然坐骨神経痛になり、足がちぎれそうになってから、大分回復してきました。そろそろ筋力アップをと思い ひめトレを購入しました。お仲間に入れてください。よろしくお願いいたします。
ひめトレ - 楽楽 2014/04/22(Tue) 23:26 No.1796 チルチルさん、はじめまして。うまく投稿できなかったですか？返信ボタンを押すと、返信用の投稿画面に切り替わりますので、お名前とコメントを、画像認証のところに右の数字を入力していただければあと「投稿する」ボタンを押せば返信できます。さらに、暗証キーを入力しておくと、後から記事を修正したり、削除することもできます。ただし、親記事を削除する場合、返信に他の方の投稿記事があれば親記事を削除することはNGです。Eメールと参照URLは任意です。ひめトレをご存じでしたのね。最近ご購入なさったのですか？腰椎分離すべり症、痛そうですね！私も腰椎すべり症なんですよ。腹筋力をアップして、自前のコルセットにしたいですね。ストレッチポールもご購入されたのですか？これだけで腰椎分離すべり症が治るというものではない、ということをご承知おきくださいね。ですが、呼吸に合わせて腹筋を使うことで、体の奥の筋肉に働きかけますから、腰痛改善につながると思いますね。腰椎疾患の人には優しい運動法と思います。頑張らなくても容易くできる運動法ですね。姿勢を良くするためにもストレッチポールもおススメです。筋肉をゆるめてリラックス＆エクササイズができるんですよ〜。 ひめトレとストレッチポール - 楽楽 2014/04/23(Wed) 00:00 No.1798 チルチルさん、「返信」ボタンを押してみてね。ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノNo.1795 の横の「返信」ボタンをクリックですよ〜。返信用の画面に切り替わると、上に返信フォームがあります。おなまえに、チルチルが、タイトルに、Re:無題が、下に、投稿していただいた記事とその下に私（楽楽）の返信記事が、それぞれ入力されているのを確認できたら、それが返信用のフォームとなります。コメントを書き込んで、「投稿する」ボタンをクリックしていただけたら完了です。ご遠慮なさらずにお気軽に書き込んでくださいね〜。 Re: 無題 - チルチル 2014/04/24(Thu) 00:53 No.1803 こんばんわーお返事、ありがとうございます♪夜の8時ごろ、神経痛がつらくなり 横になったら うっかり寝てしまいましたこんな時間なのに寝れない(^_^;)ひめトレは、結構前から知っていたのですが、すべり症に害がないのか不安で 手が出せませをでした。こちらのサイトも以前からちょくちょく見ていたのですが、なんと、すべり症でもある楽楽さんが使ってる！というので、購入しました(^-^)vでも どうにもこうにも 尾骨が痛くて…やり方が悪いのでしょうねぇ Re: 無題 - チルチル 2014/04/24(Thu) 00:54 No.1804 できた！ありがとうございますできました＼(^-^)／ Re: 無題 - 楽楽 2014/04/24(Thu) 10:30 No.1805 ワーイ！オメデトウ！！！＼(^o^)／また後でね。(^_^;) Re: 無題 - ゆみ 2014/04/24(Thu) 17:52 No.1807 楽楽さん、みなさんこんにちわ〜！チルチルさんもひめトレしてるんですか＾＾私もやってますよ。シビレや痛みで、泣きそうな日々でした(;_;)今、コケテ、突き指をして、うまくキーボド打てません又、きます。人生の半分をも変えちゃいましょう。医師の話では、あと１週間はかかるらしいです〜あかさん、菜の花がキレイですね＾＾ Re: 無題 - 楽楽 2014/04/25(Fri) 00:01 No.1809 チルチルさん、私のサイトに来てくださっていたのですね。ありがとうございます。え？私が使っているから購入されたのですか？責任重大だなあ〜それは。＾＾；すべり症にひめトレが「害」ということはないと思うけどね？どうして痛いのでしょうかね？尾骨に当たるんですかね？丸みがなだらかな面を上にしてはどうでしょうか？ひめトレをずらして調節しながら程よい位置にというか…？背筋を伸ばして、骨盤を少し立てるようにしてもいいかも？あぐらをかいてやってはどうかしら？ゆみさん、コケちゃったの？先日も怪我をしたようだけど、突き指の痛いのを私も経験あります。そうよね、1週間ぐらいかかるかもね？まぁでも、治るから大丈夫！！腰痛に比べたらどうってことないよー！＾＾ストレッチポールに乗っているんですってね！（噂によると＾＾） Re: 無題 - 楽楽 2014/04/25(Fri) 00:07 No.1810 そうだった！突き指して、化膿した？ので手術したって子供さんがいました。ゆみさん、お大事になさってね〜！ Re: 無題 - チルチル 2014/04/26(Sat) 12:37 No.1815 皆さん、こんにちわーゆみさん、指の痛みは少しはひいてきたでしょうか?ただでさえ痛いところがあるのに、これ以上痛いケガなんてしたくないですよね(T_T)楽楽さんのアドバイス通り、裏返しでひめトレを挟んでみたら尾骨の痛みはましになりました(^-^)vとにかく私は、座骨の痛みが一番の悩みで、ひめトレで少しでもいたみが少なくなればと思っています。それと、昔、子供の頃によく言われました、『足の間からローマがみえる〜』程のＯ脚もなんとかからないものかと思ってますが、さすがにひめトレではムリでしょうねぇ(^_^;) Re: 無題 - 楽楽 2014/04/27(Sun) 00:06 No.1816 ひめトレをひっくり返したらマシになりましたか。それは良かったですね。『足の間からローマがみえる〜』 ほぉ〜、見通しがいいんですね〜(^m^ )太ももの内側の内転筋の運動を私もよくやっています。これはいろんなやり方がありますよね。歩くときに、小指側に片寄らないないように、親指側に重心がかかるようにして、かかとで着地してつま先で蹴って歩く。着地と蹴るときにつま先の親指側を意識するといいかも〜。靴に敷くO脚を矯正する足底版（インソール）も良いんじゃないですか。ひめトレも効果があるように思いますね。キュッ！キュッ！と締めるついでに内臀筋も鍛えられるかも〜。手で膝を開こうとして、膝を内側に閉じようとする。逆に、手で膝を閉じようとして、膝を開こうとする。押しくらまんじゅう。これ、少しは効くんじゃないですかね？(笑) Re: 無題 - チルチル 2014/04/27(Sun) 20:29 No.1817 こんばんわー歩く重心を親指側に、足指で蹴るように。は、最近 実行しはじめてました(^-^)vでも、どうしても かかとの外側の底が減るので、インソールをつくってもらおうと、オーダーメイドできるところを探しているところです。オーダーメイドインソールもメーカーが何件かあって どこのがいいのか いまいち決められなくて(^_^;)分離症になってもすべり症にならない人もいっぱいいるのに 私がすべり症になった原因の一つにＯ脚もあるのではないかと…ひめトレやりながら内もものトレーニング、いいですね(^_^)子供のドッジボールを膝の間に挟んでキュッキュッと押してみようかなぁ〜♪ Re: 無題 - 楽楽 2014/04/28(Mon) 00:36 No.1818 こんばんはー分離症の原因は、スポーツをやっていたとか？私のすべり症は変性なので、加齢が原因なんですね。早い話、老化なんですって！p(>o<)qすべっている部分がやや脊柱管狭窄だけど、今の所、狭窄症の症状はないので歩き回っていられます。症状が進行すると間欠性跛行になるので、これ以上進行しないためにも腰回りの筋力をアップしたいですね。歩き方を変えるのは容易じゃないですよね。長年の習慣になっているのでそれが自分にとっては普通ですもんね。オーダーメードのインソールを作ってもらうのがいいですね。私もトレッキングシューズを買うときに、ハーフオーダーのインソールを作ってもらいました。出来上がっている？インソールを、私の足のサイズとシューズに合わせてカットしたのではと思います。シューマイスターのいる靴屋さんで、歩き方のレッスンなんかも行っている所です。レッスンは受けなかったですけどね。今まで以上に快適に歩けて、足に負担が掛からなくて、骨盤にも腰椎にも脊柱全体がバランス良くなるのなら、インソールでそれが可能になるんだったら安いもんですよね。そうなればね。 (*^Д^*)何でも試して、自分に合うものに出会えたらラッキーです！！ひめトレも、そのうちの一つだと思うわ〜。何万もするものだと手も足もでないけれどね。 (＾ー＾)
皆さん、こんばんは！オバマ大統領が来日して、大騒ぎ？のTokyoです。首都高がほとんど通行止めのようで、県住まいの私などは、TVでみーてーるーだけー。セーフです。。。GWも気が付けば今週末から。全然毎年気付けていないのですが〜。今年のGWはバラけているのですね〜（今、カレンダーを見ました）何かプランはある？って聞かれたけれど、ノーノープランで、家の掃除でしょうかね〜。あと、ガストでチーズハンバーグ、食べましょうか^^スマホ、やっと慣れました。昨日の病院、1時間待ちましたが、メールをしていたので、時間が無駄にならず。パソコンに来たメールを処理できるので、助かります。ただ、首で通っているのにね〜下向いてメールしていたら、どうなんでしょう！？^^;近所の菜の花がきれいです。新緑のグリーンと相まって、この掲示板の背景のようでした。
Re: GW近し - 楽楽 2014/04/23(Wed) 23:04 No.1802 こんばんはー菜の花、真っ盛り〜！東京は警備が大変！！！とーぜん、うちも、みーてーるーだーけー。もう、ＧＷなんですねー。私もこれといって計画はなしです。早いもので、5月に母の一周忌。遠くから来る人達がいるからＧＷに法事をすることになりました。その前に、上高地に行こうかと…いや、いや、やっぱり、法事が先でしょうー！ですよね〜 (＾。＾;)首が悪くて病院に通っているのに…下を向いてスマホ、どうなんでしょうね！？そ、それは、あかさんが一番よくお分かりになっていることでしょう〜(笑)keikeiさん、日本と韓国に行かれるようです。しばらくお休みとのことでした。keikeiさ〜ん、お元気でお帰りくださいねー！お待ちしていますよ〜〜〜 Re: GW近し - さくら 2014/04/26(Sat) 10:22 No.1811 皆さん、こんにちは。あったかいですね〜♪ 天気予報を見ると、日本全国ほぼ20度超え。２ｍあったここの雪も、ようやく消えましたよ。今年も我が家の一番咲き、強制的に見ていただこうと思って^^クロッカスの向こうに雪がとけ残っています。ひめトレの下にくっつけるのが申し訳ないなと、菜の花のほうに書き込みました(^^ゞこの間の京都〜奈良あたりを通った時、こんなふうに菜の花が満開であぁ、春っていいな！って眺めてきました。 Re: GW近し - さくら 2014/04/26(Sat) 10:28 No.1812 これもクロッカスの仲間ですが、名前がわかりません(^^ゞＧＷ、ですね^^天気が良いのでどこかに行きたくなります。峠の凍結の心配が無くなったので、ようやくタイヤを夏用に替えようと思います。 Re: GW近し - さくら 2014/04/26(Sat) 10:34 No.1813 載せそこなっていた私を…(￣ｍ￣〃）この間の京都御所の桜です。きれい〜ここに桜前線が届くのはＧＷ明けです。
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