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楽楽村♪みんないりゃあ〜♪


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東山一万歩コース 投稿者:楽楽 投稿日:2014/04/20(Sun) 14:34 No.1793

お天気がパッとしなくて、ちょっぴり小寒いです。

今日は自宅にこもって、先日の東山を歩いた写真を整理してみました。

どの写真を見ても同じようなものばかり…
まぁ森の中はこんなもんでしょうけどね。
そこら中に道案内の道標があるので迷うことなくゴールにー! ヽ(*´∀`)ノ


Re: 東山一万歩コース - 楽楽 2014/04/22(Tue) 23:58 No.1797

東山植物園はこんな感じです。
茅葺の建物が印象的です。

万葉の散歩道、心がゆったりしました〜♪



Re: 東山一万歩コース - yukiko 2014/04/23(Wed) 06:02 No.1799

東山植物園、10年ほど前夫に連れて行って貰いました。

何だかとっても行きたくなって・・・笑

ゆっくり散策しましたよ(車椅子だったけど)

それを思うと今は夢のようです。

生楽楽さんにもお会いできたし^^(まだ興奮止まず・・・です)

今日は名○大病院へMG外来です。ルンルンと出かけます。


Re: 東山一万歩コース - 楽楽 2014/04/23(Wed) 22:54 No.1801

こんばんは。

お花を飾ってくださってありがとうございます。

横のお人形と、7人の小人のタペストリー?可愛いですね〜

私のこと、とても良い人のように書いてくださっていて、ありがとうございます。

なんか、読んでいてこっぱずかしくなってしまって…(*ノ∀ノ)

読み逃げしちゃいました〜(*^Д^*)

yukikoさんも植物園に行かれたのですね。

10年前とあまり変わってないかも?

門の向こう側に新しい建物が建っていたいたぐらいかな?

あれは新し過ぎて、古い茅葺の家屋と古い門との間にあって、違和感を感じるなあと思いました〜。

私も、生yukikoさんにお会いできて嬉しいです。(笑)

まだ興奮が冷めないですか?

名○大病院の先生から、今日はどうしたの?何かあったの?と訊かれなかったですか?


Re: 東山一万歩コース - yukiko 2014/04/24(Thu) 11:28 No.1806

こんにちは。

今は新緑の季節、東山植物園 緑が瑞々しいでしょうね。

ギターの先生もよく行かれるそうです(その付近に住んでおられます)

7人のタペストリーは、私が元気な頃作ったパッチワークの中のひとつです。

今は、首・肩の痛みが出てくるのでとても出来ません。


Re: 東山一万歩コース - 楽楽 2014/04/24(Thu) 23:47 No.1808

こんばんはー

植物園の緑がとっても綺麗でしたよ!

名城公園の若葉も日に日に多くなってきてます〜

目も心も喜んでますよ〜♪

ギターの先生、東山の付近に住んでいらっしゃるんですか!

毎日、新緑をたっぷり見られていいですね。

緑に囲まれた暮らし、いいわあ〜

あの7人のこびとのタペストリー、yukikoさんの手作りだったのですか!

すごい大作じゃないですか!!パッチワーク手芸がお得意なんですね。

私、手芸がまるでダメです。メンドクサイこと嫌いです。(>o<"")

昔は出来ていたことが今はできましぇ〜ん。

今は外をホッツキ歩いているのがスキ。ヘ(゚∀゚ヘ)

ストレッチポールで姿勢改善♪ 投稿者:楽楽 投稿日:2014/04/06(Sun) 00:10 No.1751

ストレッチポールの運動についての投稿です。
画像は、ストレッチポールMX、ハーフカット、ひめトレです。

ゆみさん、
MRIでは腰椎すべり症がそんなに悪くなかったのですね!良かったじゃないですかあ〜♪

それでは、ストレッチポールで姿勢を良くしていきましょうね。
リラクゼーションから筋トレまで〜^^;
初めは地味に感じるかもしれないですが、乗るだけでも姿勢が変わるなぁと感じます。
私も段階を踏んで、身体に言い聞かせるようにストレッチポールに乗ります。

「ひめトレ」も地味に感じるかもしれませんが、これをやった後に腰・お尻がスッと上がります。
椅子に座ると痛い私は、この「ひめトレ」に期待しています。希望を持って頑張りたいと思います。

ゆみさんも腰痛が軽減するように、これまでの姿勢を見直して(今の姿勢が悪いと言っているようだけど…)、
生活習慣から今の姿勢が出来上がっているので、自分的には悪い姿勢とは感じないかもしれないけれど、自分でわからないんですよね。だからこそ自力で改善できないことを、ストレッチポールでやってみよう!ということなんです。
とは言え、まだ私も姿勢改善のための入り口にいるに過ぎないので、ゆみさんたちと一緒に頑張ろうと思います。

まあねぇ、長年の生活習慣を変えることなんかそうは簡単なことではないですね。
それでも良くなろうと意識することこそが痛みを取り除くことに繋がっていくのではないでしょうか?

痛いと気分が暗くなりますね。痛いと運動どころではないですもんね。運動できない、運動しない。
運動どころか体を動かすのが辛いから、安静になりがちに…
すると、どんどん筋力が衰えてしまいますね。そうなるともう何もやりたくないし何も出来なくなります。悪循環をどこかで断ち切らなければ、病状は更に悪化してしまいます。

前向きになるために、簡単にできることから始めましょうよ!!!
心配しないで、無理をしないで、ゆっくりやっていきましょう〜〜〜
(殆ど自分に言い聞かせました。^^;)


そうそう、何か送ってくれるって?
嬉しくって、鼻水が垂れました〜
普通は嬉し涙なのでしょうが、ドライアイゆえ涙の代わりに鼻水です。(笑)
よだれも垂れそうになりました〜(笑)
あのね、そんな心配しなくてもいいんだよー。
気を遣うと病気が治らないよー。

----------------------------------------
えっと、
このスレッドをストレッチポールの姿勢改善 専用にしたいと思います。
別スレは新規に投稿してくださいね。
みなさまのご協力をよろしくお願いいたします。m(_ _)m


Re: ストレッチポールで姿勢改善♪ - keikei 2014/04/06(Sun) 04:00 No.1752

はい。



Re: ストレッチポールで姿勢改善♪ - keikei 2014/04/06(Sun) 19:19 No.1753

これは、最近出てきた、カラフルの地下鉄の電車の中。
まるで、美術館です。
駅と言い、電車と言い、凄いお金使っているなあ。。って感じます。

でも、トイレが無いのは、問題ですよね。
見た目を重要視して、実用は二の次ってのがロシアの考え方なんでしょうかね????

我々の実用一本やりの我々の仕事は難しいのは、当然ですかね???

KeiKei



Re: ストレッチポールで姿勢改善♪ - keikei 2014/04/06(Sun) 19:24 No.1754

外側は、こんな感じです。

そう言えば、話は違うのですが、ロシアでは、マクドナルド廃止説が流れているようです。
クリミアでは、マクドナルド自信が3店ある店を閉めたそうですが、ロシアでは、米国の経済制裁に対抗して、マクドナルド店,閉店騒ぎが出ているとか。。。

モスクワのマクドナルドは、物凄い人気がありますから、これを閉められると、マクドナルドは利益に大きな影響があると思います。

日本のマクドナルドなら、全店しめても、マクドナルド全体の影響は、全く無いと思いますが。。。。
逆に赤字が減るので良い結果になるかも。。。

KeiKei



Re: ストレッチポールで姿勢改善♪ - keikei 2014/04/07(Mon) 02:47 No.1755

なすの漬物を作るために買ってきた「なす」。
大きいです。
これで、49RBL. (150円)
日本ならもっと安いですかね?
味はもちろん、駄目ですよね。
こんなにおおきくなったら。。。。

KeiKei



ストレッチポールで姿勢改善 - ゆみ 2014/04/07(Mon) 19:02 No.1756

こんばんわ〜
楽楽さんが言われる、とおりです!!

先生からも、動いた方が良いって言われましたよ。私もつい
痛みがあると、横になっています。すると血流もわるくなり
行動範囲も、狭くなってしまいます(^_^;)
ひめトレなんてここでしか、知りませんでした。

腰痛に悩んでいる人多いですよね。地味でも、期待してガンバリ
ます。ヨガもしてましたが、先生が辞められたんです。

ストレッチポールの事を聞いたら、これからの生き方が変わり
そうです(大げさですかぁ^^)


Re: ストレッチポールで姿勢改善♪ - 楽楽 2014/04/08(Tue) 00:09 No.1759

美術館のような電車はステキですが、
利便性を多くの人は望んでいるのでしょうに…。


ゆみさん、
整形の先生も動いた方が良いとおっしゃられたのですか。
痛いと動くのが億劫になってしまうからね。どうしても行動範囲が狭くなるんですよね。

ストレッチポールのハーフカットと、ひめトレが早く届くと良いですね〜
そう、そう、生き方が変わるよ〜〜〜
ゆみさんのキャラも変わると思うよ〜〜〜ヾ(@⌒ー⌒@)ノ


Re: ストレッチポールで姿勢改善♪ - ゆみ 2014/04/17(Thu) 10:49 No.1785

おはようございます。
ひめトレが届きました。ハーフサイズストレッチポールも届きました。
まだ、DVDも見てなくて、どうやってやるんだろう??って・・・
こんなの、私一人でできるでしょうか?
トレナーさんもいなくて^^

前向きに行かなくちゃ!ですね。

いつも、整骨院にばかり行って、それが減って旅行とか行けるように
なりますよね。壁紙も変わって、素敵です。



Re: ストレッチポールで姿勢改善♪ - ゆみ 2014/04/17(Thu) 10:50 No.1786

顔を横にして、見てください〜!!

Re: ストレッチポールで姿勢改善♪ - 楽楽 2014/04/17(Thu) 21:21 No.1787

ゆみさーん、届いたのですね!

ストレッチポールの使い方は、まず、DVD で見てくださいね。
ひめトレは、椅子に座って、ひめトレをお尻の下中心にタテに置いてね。

呼吸に合わせて絞めるの。息を吸って、吐くときに腹筋を使っておへその下をキューっと絞めて上げるんです。(笑)
上手く説明できないわ。^^;
やっぱり、トレーナーさんにお願いするのがよさそうですね。(-A-)

無題 投稿者:yukiko 投稿日:2014/04/13(Sun) 06:54 No.1773

今日も良いお天気で〜おはようございます^^

アドレスがどうも上手く貼り付けられないのでこちらに
http://yaplog.jp/yukiko65104/

PTさん,女性が来られものと思っていたら若い男性で ちょっとびっくりしましたが慣れました(*゚▽゚*)

猫さんは、去年8月天国に旅立ってしまいました。

私にとっては子供のような相棒のような存在でしたので しばらくは涙がとまりませんでしたが、2、3ヶ月もすると立ち直れました。

本当に懐いていたので 寂しくなりましたが、私より長生きは多分できない命。

私の腕の中で最後を迎えました・・・。

あら、ちょっとしんみりしちゃいましたね。ごめんなさい。

ギターフェスは、19日小牧の味岡市民センター午後1時から(だったと思います 汗)

2日前のブログの最後に貼り付けてます。

もし都合がつき 来てくださると超うれしいでっす(((o(*゚▽゚*)o)))


Re: 無題 - 楽楽 2014/04/13(Sun) 19:34 No.1774

おそようございます〜^^;

yukikoさん早起きなんですねー!

06:54 ←この時間にはもう朝食はお済みなのですか?

私もかつて、仕事をしていた頃は早起きでしたよ。4時半に起きて、ちゃちゃっとやることをやってしまってから、ウオーキングしてました〜
なのに、それが、今では…う〜ん…言えません(笑)

え?若い男性の方に、ですか?それは良いんじゃないですかあ〜
いいなぁ〜〜〜(*゚▽゚*)

猫ちゃん、天国に逝ってしまったって?!!えーーーっ!あの、さくらちゃんが?

前に、えらくご機嫌ナナメのお顔した写真があったでしょう、

あの写真が私のお気に入りになってますよん。(笑)

うちの番猫になってもらいたいなあと思ったぐらい(=゚∀゚=)

そうだったのね、すごく寂しいです。

小牧の味岡市民センターなら、近くではないけど、遠くはないですね。

こっそり行こうかな?( ̄ー ̄)


Re: 無題 - yukiko 2014/04/14(Mon) 09:03 No.1775

おはようございます。

ハイ、年を重ねると妙に早起きになるものです^^
筋無力症なので夜は疲労度が増して早く床につきます。きっとえ?っと思う時間(笑)
なので 早起き。

しかし、あの時間に朝食はまだです^^

朝食までに、コーヒーや紅茶飲んでぼーーーっとしてます。

>若い男性。。。。
ええ、ええ〜良いでしょ(*゚▽゚*)

とても感じの良い それでいて腕も良さそう(^_-)-☆

さくらのこと そんな風に言っていただいて 嬉しくて泣けてきそうです。

どうもありがとうございます。

はい、ギターフェス、もしよろしければで良いですよ、無理はなさらないでくださいな。因みに弾く曲は「峠の我が家」他です。



Re: 無題 - 楽楽 2014/04/14(Mon) 23:59 No.1776

おそようございます。

重ねるものが多くなると早起きになるものなんですかね?(^。^;)

私、重ねるごとに遅寝遅起きになっていきます。(笑)

寝る時間と起きる時間の日付が同じです。

早朝のティータイムですか。ぼーーーっとして至福の時なのね〜♪

私もそろそろ体がサマータイムになってもいい頃なんだけど、まだセンサーが感知しないようで…

感度が鈍ってきたのかも?放っておいてくれたらどんだけでも眠れます。(笑)

さくらちゃんの写真を探したら、ありました〜〜今17ページに、やっぱりご機嫌ナナメ〜(笑)

そこにyukikoさんちのアドレスもありましたわ〜^^;

早朝の至福と、マッサージの極楽。いいなぁ〜〜〜

「峠の我が家」、遠い昔に歌った歌詞をすっかり忘れてました。

メロディーをYouTubeで聴いて懐かしかったわ〜♪

yukikoさんの奏でるギターで聴いてみたいですね〜♪(*´ー`*)♪


ヤッタ!
日付が変わるまでに滑り込みセーフーーー!


Re: 無題 - さくら 2014/04/15(Tue) 18:10 No.1777

皆さん、こんばんは。

Yukikoさん、お久しぶりです、さくらです(^^ゞ

あのさくらちゃん、そうでしたか。

楽楽さんに教えていただいた17ページを懐かしく見ました。

Yukikoさんに飼われて幸せな猫生でしたね^^

訪問リハで腕も人柄も良さそうな若い男性…いいですね、ふふっ(*^^*)

楽楽さん、痛い思いをして受けた胃カメラ、何もなくて良かった\(^o^)/
日曜日に吉野山からセントレアに向かう途中、「左側遠くに御在所岳が見えます…」とガイドさん。
いつも聞いていた山だ!と、一人でこっそり盛り上がり、窓に張り付いて眺めました。
東名阪〜湾岸道を走り、なばなの里やモリコロパークの話も聞きましたよ。
温泉の大きなジェットコースターや、遠くに見える駅の高層ビルを眺め、眺め、眺め(笑)
隣に座っている夫は張り付く私を見て(何でそんなに興味がある?)みたいな顔をしていましたけどね(^^)
通っただけ〜でしたが、楽楽さんの住んでいる付近を走れて楽しかったです^^
セントレアで買った諸々。



Re: 無題 - 楽楽 2014/04/15(Tue) 18:47 No.1778

京都からお帰りなさ〜い!
春爛漫の京都を満喫できたようね〜〜〜\(*^▽^*)/
たくさん歩けたようで〜

高速道路から御在所岳が見えるもんね〜、土曜日に登る予定だったのに…
テンション上げていた分、中止になってしまったショックも大きかったです!
中止になってしまったので、モリコロパークに行こうと出かけたのだけど、
気が変わって、途中下車して東山一万歩コースと東山植物園を散策してきました。
さくらさんが京都の春爛漫を満喫していた頃のことです〜。

お土産、しっかり名古屋名物のいいとこ取り〜!
時間がわかっていたら、セントレアまで行きたかったわあ〜

おっ!
さくらさんも、訪問リハの若い男性に、反応あり〜〜〜ふふふ


Re: 無題 - 楽楽 2014/04/15(Tue) 23:35 No.1779

背景を変えました〜(*´ー`*)
この背景好きです。♪
上のグーグルさんのところを思いっきり変えたかったのだけど、変なカラーになってます。

お尻イタタ、腰もイタタ、目もイタタ
もう疲れたから今日はここまでにしました〜(^−^;)

みなさまおやすみなさいませ〜
よい夢が見られますように〜
ヨイコは早寝早起きしましょう〜


Re: 無題 - yukiko 2014/04/16(Wed) 06:00 No.1780

楽々さん、

さくらさん、

どうもありがとうございます。

今日は、早朝から出かけてきます。なので取り急ぎお礼を(*゚▽゚*)



Re: 無題 - さくら 2014/04/16(Wed) 18:18 No.1781

皆さん、こんばんは。

楽楽さん、後で考えたらいつ行けるかわからないし
飛行機の時間を連絡しておけばよかったわ、後悔先に立たず。。
足腰立つうちにいつか必ずまた行って、お会いしたいと思っています(^^)
名古屋名物はうみゃ〜モンがいっぱいだったわv(^-^)v

桜が満開の吉野山をどうぞ(^^)
こんなにたくさんの桜を一度に見たのは生まれて初めて!
足腰立つうちに行けて良かったわ〜



Re: 無題 - さくら 2014/04/16(Wed) 18:26 No.1782

平安神宮の枝垂れ桜。

「しあわせの桜」というお守りを買ってきました^^



Re: 無題 - さくら 2014/04/16(Wed) 18:30 No.1783

大阪に泊ったので、絶対に食べなきゃ!と思って(笑)

1泊2日、くたびれたけどおいしかった♪

間違った、春爛漫の景色に癒されましたわ^^



Re: 無題 - 楽楽 2014/04/16(Wed) 23:31 No.1784

わー!さくらが満開〜!!!
吉野山は桜の名所で有名な所よね!
私はまだなんですよ。

「しあわせの桜」
しあわせいっぱいのさくらさんだからしあわせの桜のお守りは必要ないんじゃない?

大阪のお好み焼き、美味しそう〜
かつおが踊ってる〜(゚∀゚)
手はご主人様ね。

桜と美味しいものたっくさん、優しいご主人と京都と大阪を満喫。
名古屋をかすめて大急ぎでセントレアに。
お土産のうみゃあもんと共に大空の彼方に〜〜去っていった〜〜〜

足腰立つうちに…(笑)
私はもう先が短いです…(笑)

指示の完遂 投稿者:keikei 投稿日:2014/04/09(Wed) 02:41 No.1765

楽々さん、

ご指示の完遂を致しましたので、ご連絡いたします。

KeiKei


Re: 指示の完遂 - 楽楽 2014/04/09(Wed) 23:02 No.1766

keikeiさん、
ありがとうございました〜。
せっかく投稿していただいたのに申し訳ありませんでした。

少し前に、私ので…
と、いうことでしたので…
こんなもん、見たくないとは思うのだけど…

恥ずかしながら、
今日の撮れたてでございます。

p.s
やっぱり、恥ずかしいので、やめておきます。



Re: 指示の完遂 - あか 2014/04/10(Thu) 13:17 No.1767

楽楽さん
ガッツリ拝見いたしましたよ!
変えちゃって残念〜
お花も綺麗だけれど、楽楽さんもお美しいわ。


Re: 指示の完遂 - 楽楽 2014/04/10(Thu) 22:32 No.1768

えっ!
あかさん、見ちゃったの!
お恥ずかしい〜(*ノ∀ノ)
ゴキブリがひっくり返って昇天した、みたいな写真〜
美しいのとは程遠いわ〜


Re: 指示の完遂 - さくら 2014/04/11(Fri) 17:54 No.1769

皆さん、こんばんは〜

えっ、楽楽さんのお美しい何かがうつってたんですか?
見逃したわ〜、残念!
もう一回(^人^) …ダメか?(笑)

今日の残雪、80センチあまり(道路はすっかりとけました)
この次は写真を持ってきます!


Re: 指示の完遂 - 楽楽 2014/04/11(Fri) 22:20 No.1770

さくらさん、
ピンクのTシャツ着たゴキブリが写ってたんですわ〜
上向きになってしばらく喘いでいたのだけど、
静かになって昇天しました〜v( ̄ー ̄)v

さくらさん地方にさくらが咲くのももうすぐなのね〜
その頃、名古屋は初夏だわ。新緑が美しい季節。あぁ山、山、山〜
明日、御在所岳の登山を予定していた。なのに、中止になってしまったー!
ハアーε=( ̄。 ̄;) 深いため息

先日の胃カメラの結果、十二指腸まで問題は何もなかったです。
ピロリ菌もないんですって!
こっちは、ホッ ε=(^。^;) 良かったー!
鼻がまだ痛いと訴えると、あそ、と軽くスルーされただけ。
ハァ…ε=( ̄。 ̄;)呆れため息

明日の予定がポッカリ空いてしまった。
埋め合わせをどうやって過ごそうかしらん?
家でグータラ?いやいや、お片付けに掃除?
近場の山に?そいや、火曜日に行ったばかり〜
名城公園でウオーキング&ランニング?いいねぇ〜
うーん、モリコロパークもいいかも〜
なんのかんの言いながら、結局、自宅でグータラするのだろうな〜。ハァ…


Re: 指示の完遂 - yukiko 2014/04/12(Sat) 08:39 No.1771

おはようございます。ご無沙汰してます^^

楽々さんの体操のお写真、わたしも拝見しましたよん(*゚▽゚*)
なかなかいい感じだと思いました。

去年秋から訪問リハを受けられるようになって
随分楽になってきました。

ストレッチやマッサージもしていただき、筋トレは宿題 汗

少しですが立っていられる時間も長くなってきましたし、本当に有難いですね。

頚椎のOP後も肩や首のこり、痛みもあって マッサ−ジは極楽気分になります〜笑

そんな中ギターフェスに向けて頑張ってます。

お散歩にいい季節になってきましたね。

良い週末を&#9835;


Re: 指示の完遂 - 楽楽 2014/04/12(Sat) 23:15 No.1772

yukikoさん、お久しぶりですね〜

お伺いしようと思っていたら、そういえばパソコンが壊れてしまって、ハードディスクを交換したためアドレスがわからなくなってしまったのです。

アドレスを教えてくださいね〜。

yukikoさんも見ちゃったのですかあ〜!

お恥ずかしい〜(*ノ∀ノ)

訪問リハが受けられるようになって良かったですね。

マッサージをやってもらうと極楽気分って、そうなんだ〜

私、極楽気分を味わったことないわ。やってほしいな〜

ギターの演奏をどこでされるのですか?

お近くならぜひ聴かせていただきたいですね。

お散歩、気持ちいいですよ〜♪

ニャンコちゃんお元気?

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