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| タイトル：Re: 腰椎ヘルニア保存中、手術判断 |
| 投稿日：2022/07/26(Tue) 20:42 |
| 投稿者：楽楽 |
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目が痛くてご無沙汰しています。 スマホではとても書き込みできないです。 PCが不機嫌でフリーズすることが多いです。 新しいノートPCは使いづらいため放置状態になっています。 そんなこんなですが今日はボロPCで書き込みできそうです。 私もじっとしていると膝下の脚が痺れた感覚になります。 足をブラブラするなど…常に動いていないと棒になったような感覚です。 足首を伸ばして足指までまっすぐにして、グゥチョキパー 足首を膝の方に曲げて、グゥチョキパー できれば、親指を上と下にして、グゥ.チョキ.チョキ.パー 仰向けに寝ている時も椅子に座っている時もできます。 踵を上げて背伸びするような、踵を着けて足首を曲げるような、ちょっとした段差を利用するとやり易いかも〜 他にもストレッチ等をやると、かなり動きやすくなります。 私はそうすることで何とか持ちこたえています。 頚椎、腰椎、他にも膝痛ありです。 膝痛もマッサージとか、もみほぐしなどをすると、あぐら座りの状態のままスーッと立ち上がれます。 自分でしか分からないことなので、動作や手当を自分でやっているのです。 やらないと、動けなくなりそうです。 歩くことは問題ないです。 歩道橋の階段も小走りできます。 軽い山歩きもできます。 じいーっとお行儀よくすることはできませんです。 |
▼ 腰椎ヘルニア保存中、手術判断 - naga9201 2021/06/13(Sun) 21:58 No.8240
├ Re: 腰椎ヘルニア保存中、手術判断 - 楽楽 2021/06/14(Mon) 21:24 No.8241
├ Re: 腰椎ヘルニア保存中、手術判断 - naga9201 2021/06/15(Tue) 16:15 No.8243
├ Re: 腰椎ヘルニア保存中、手術判断 - 楽楽 2021/06/20(Sun) 21:34 No.8244
├ Re: 腰椎ヘルニア保存中、手術判断 - naga9201 2021/06/23(Wed) 13:47 No.8245
├ Re: 腰椎ヘルニア保存中、手術判断 - 楽楽 2021/06/27(Sun) 15:31 No.8246
├ Re: 腰椎ヘルニア保存中、手術判断 - もんやん 2022/07/01(Fri) 20:35 No.8451
├ Re: 腰椎ヘルニア保存中、手術判断 - ウインドミル 2022/07/01(Fri) 20:59 No.8452
├ Re: 腰椎ヘルニア保存中、手術判断 - もんやん 2022/07/01(Fri) 22:53 No.8453
├ Re: 腰椎ヘルニア保存中、手術判断 - ウインドミル 2022/07/02(Sat) 20:06 No.8454
├ Re: 腰椎ヘルニア保存中、手術判断 - もんやん 2022/07/02(Sat) 22:43 No.8455
├ Re: 腰椎ヘルニア保存中、手術判断 - ウインドミル 2022/07/02(Sat) 23:07 No.8456
├ Re: 腰椎ヘルニア保存中、手術判断 - もんやん 2022/07/03(Sun) 22:59 No.8457
├ Re: 腰椎ヘルニア保存中、手術判断 - ウインドミル 2022/07/07(Thu) 02:04 No.8458
├ Re: 腰椎ヘルニア保存中、手術判断 - ウインドミル 2022/07/07(Thu) 02:26 No.8459
├ Re: 腰椎ヘルニア保存中、手術判断 - もんやん 2022/07/09(Sat) 19:37 No.8460
├ Re: 腰椎ヘルニア保存中、手術判断 - ウインドミル 2022/07/14(Thu) 20:26 No.8461
├ Re: 腰椎ヘルニア保存中、手術判断 - もんやん 2022/07/15(Fri) 19:04 No.8462
└ Re: 腰椎ヘルニア保存中、手術判断 - 楽楽 2022/07/26(Tue) 20:42 No.8463