神経根症での枕や寝具 投稿者：夜空 2023/04/10(Mon) 00:30 No.8520 はじめて書き込みさせていただきます。 最近になって、C5とC６、C6とC７　の二か所での頸椎性神経根症の症状が出ており、 神経外科からは保存療法の範囲内とのことで、ビタミンB12とタリージェで様子見しております。 現在一か月経過しており、痛みは自然快方で引いてきましたが、なかなか痺れがあります。 特に、横になったときに、枕と頭の接触具合が少しでもおかしくなると、指や手に顕著なシビレがでてきます。 神経根の圧迫するような首の状態になってしまっているのだと思います。 なかなかベストな枕に出会えず、夜眠るのが少し怖い気がしております。 実際に神経根症のほかの方々は、どのような枕や寝具の工夫をされておりますでしょうか。 悪化させずに心がける就寝時の体勢など、実体験に基づいたお話が知れたらと思い、書き込ませていただきました。 ネットでは神経根症の患者の枕は、「高い方がいい」「低い方がいい」「ない方がいい」など情報が氾濫しており、よくわからず。。。 そもそも頸椎関係の問題を持っている方は（私もですが）ストレートネックの場合が多いので、それも加味すると最適な枕がますますわからなくなってしまいました。

Re: 神経根症での枕や寝具 投稿者：ななこ 2023/04/10(Mon) 18:57 No.8521 　夜空さん、はじめまして。 １０年前に頸椎ヘルニア発症し、８年前にＴ先生の神業的手術で治して頂いたのに、 自分の不注意が原因でまた最近頸椎が怪しくなってきたななこです。 　頸椎ヘルニア患者さんが皆悩むのが就寝時の枕ですよね。 私は試行錯誤の結果、テンピュール枕（おそらくコンフォートピローの柔らかめタイプ）がベストでした。 気違いみたいなドクターショッピングの最中、遠方の病院にかかる為に宿泊したホテルの枕がとても心地よく、 わざわざ問い合わせて同枕の存在を知りました。 保証期間は３年となっていますが、もうかれこれ１０年間使用継続中。 多少潰れて高さがなくなってきたので、バスタオルを枕カバー代わりに巻いて使っています。 お値段は当時でも１万６千円位でしたが、元は十分取れました。 （今はわかりませんが）持ち運び用の簡易バッグまで付いていて、 帰省時等に重宝しましたよ。 もしご購入をお考えでしたら、出来れば売り場に直接出向かわれて、 しつこい位に寝心地を実際にご確認された方が良いと思います。お値段もお値段ですしね。 　それと寝る時の体勢ですが、やはり横寝やうつ伏せ寝は 頸椎にはよろしくない様です。私は必ず仰向けで寝ています。 夜空さんはまだ痺れだけ済んでいる神経根症の様なので、きっと治りますよ。 お大事にされて下さい。

Re: 神経根症での枕や寝具 投稿者：夜空 2023/04/11(Tue) 15:50 No.8522 >>ななこ様 枕のくわしい情報をありがとうございます。 実際に店舗まで足をのばして試してみようと思います。 遠出するときのことを考えると、持ち運びバッグも大事になりますね。 （盲点でしたので助かりました） また寝るときの体勢は、やはり仰向けが安心なのですね。 そのあたりのノウハウも教えていただき、たいへん助かります。 ななこ様も首の調子が安定し快方へ向かわれることを願います。 取り急ぎお礼申し上げます。

Re: 神経根症での枕や寝具 投稿者：tanaka 2023/07/07(Fri) 13:08 No.8592 頚椎手術を受けた夫婦ともどもがずっと使っている自作（というほどのもんではない）枕の内訳です。 https://i.imgur.com/yGK3cgG.jpg メリットは、・匂いがつかない・ガンガン洗えてすぐ乾く ・ほこりやダニの心配がない ・いつでも簡単に高さが調整できる 注意事項は ・最初はビーズ少なめから徐々に増やしてください。 低すぎより高すぎの方が首に負担がかかりやすいです。 ・洗濯機に入れる時はファスナーが勝手に開かないよう、安全ピン等でしっかり留めてください。 ・使っているとパイプが潰れてくるので最初から2kgくらい買っておくことをお勧めします。市販のパイプ枕は1.2〜1.5kくらいですが、かなり低め設定だと思います。 自分に合った量だとオーダー枕並みに快適だと思います。 1万円以上する枕は買ったことがないのでわからないけど。 ちなみに元アイデアは私が考えたわけではありません。 枕選びで悩みに悩んで自作で検索したら出てきました。 あとは寝心地良さそうで安い素材探しをしただけです。 枕ジプシーな方の参考になれば幸いです。

Re: 神経根症での枕や寝具 投稿者：べる 2023/07/15(Sat) 20:14 No.8593 神経根症ではないのですが、私も首に変形がありますのでご参考になれば。 脊髄症でc7を後方除圧した際、病院のベッドの頭側を少し上げた（傾斜をつけた）状態が快適でしたので、退院後から、10°位の「なだらか枕（傾斜枕）」にフニャフニャした低めの低反発枕を置いて寝ています。 ちなみに病院での術後は高さ5~6cmくらいの角材みたいな形の高反発枕でした。 ただ、毎日同じ状態で寝ていると首が気になってくるので、なだらか枕を外して低反発枕だけ使用したり、またはガーゼケットを棒状に丸めてかるく首に巻いたり、その日の調子で変えています。 あと、顎をひいた状態が安心感があるため、丸めたガーゼケットを顔の横に置いて土手を作って頭が動かないよう調整しています。

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