安静か軽い運動か 投稿者：ヘルネコ 2012/08/12(Sun) 09:14 No.3655 楽楽さん、みなさんこんにちわ。 　前回は、医者から軽い〜と云われたと投稿しましたが 家族とともにMRIの画像の説明をうけたら まあまあ脊髄を圧迫してまして（涙） （ぜんぜん軽度ぢゃない！）とかなり悲観してました。 過去ログでも、痛みとか、症状がすくないひとほど重傷だとか ありまして、わたしもその部類なのかなあ....とか。 　でも、この病気、気持ちが大事らしいので、できるだけ 元気になれるように気持ち切り替えてるところです。 　いまは、保存療法一か月になろうとしているところです。 過去ログで保存療法をみていたら、三か月くらいは、運動も しないで、最低限の家事以外は寝てるほうがいいような 記事を拝見し、（入院されるかたもいらっしゃるくらいですものね。） 自分は、寝てると気持ちが滅入ってしまい 自転車に乗って公園までいき、散歩したりとか（汗） 　パソコンの時間を減らしたり、首はモチロン日々姿勢には 過剰なくらい気をつけてるつもりですが。 やはり、寝てるのが一番でしょうか。 　いまの症状は、時々肩首が痛む、朝時々手が痺れる感じです。 歩くと、気分も体調もよくなる気がするのですが、 頚椎には酷なんでしょうか。 　もしよかったら、保存のときは、初期のころはこうしてほうがいいよ、というアドバイスを頂けるとうれしいです。 宜しくお願いします。

軽い運動を推奨 投稿者：楽楽 2012/08/13(Mon) 17:45 No.3656 ヘルネコさんこんにちは。 脊髄症の人は痛みはそれ程ではないですね。痛みよりも痺れや、物を掴みにくい落としてしまう、手と足に力が入りにくい、上手く歩けない、等など… 脊髄圧迫の人が重症か？というと、症状がなくて比較的軽症の人もいるし、圧迫によって脊髄症状が顕著に出ている人は重症ともいえますね。個人差があるので必ずしも脊髄圧迫がみな重症とはいえないですね。でも軽症であっても進行性の人は充分注意しなくてはなりませんが。 安静について、 動いていることが辛いときには休んで、でもあまり安静にばかりしていると、筋力が弱ってしまうので、落ち着いたらなるべく動いたほうがいいんです。気分的にもいいしね。 激しい運動は別として、軽い運動ならむしろやった方が私の経験からは効果があると言えます。 その中でもウオーキングは、自分のやりたい時間に自分のペースでできる気軽な運動だと思いますね。 私、安静らしい安静ってやったかな？と過去の記憶を辿ってみても、やってなかったなあ…でした。 仕事を持っていたということもあるけれど、自分的には治らない病気などとは考えてもいなかったので、そんなに深刻ではなかったですね。 頚椎椎間板ヘルニアで入院していたときに、持続牽引をベッドで、午前、午後、夕食後に各2時間やっていたのでその時が唯一の安静時間でしたよ。持続牽引の他にもリハビリ室に牽引に行きました。 同室の患者さんで動けない人の洗濯までしてました。どんな病気なのかは不明でしたが。 ある日、洗濯物を取り込んできて部屋に戻ると何か様子が変わっていました。でも、とりあえず洗濯物をベッドの上に置いて、ナースセンターで聞いてみると、なんとなんと、階が違う同じ部屋番号でありました。患者さんがベッドに寝ていたら間違いに気付いたと思うけれど居なかったので。（笑） 他人のベッドに置いてきた洗濯物を取りにいくときのあのドキドキ感を今も忘れないです。まるで泥棒したみたいに洗濯物を鷲づかみして逃げるように自分の部屋に戻りました。 そんな”苦労”を知ってか知らぬか？同室の動けない人は次の日も哀願するような目を私に向けてきます。うーん、しょうがないなぁ〜。 持続牽引以外の時間はとても忙しかったですね。殆んどベッドにいなかったような？はたして安静になっていたのであろうか？（笑） 退院後も直ぐに仕事に戻りました。実は入院中にも呼び出されてこっそり抜け出して1時間程度仕事に行ったことも。病院まで迎えに来るのでしょうがないですね。退院の日が決まってからのことです。（1回だけですー） 安静とは何ぞや？（笑） まぁ、私の仕事なんて皆さんに比べたら気楽な仕事ですが、 責任感が強くて休めないお疲れモードの「仕事人間」の人には心身共に安静期間が必要だと思いますね。 当時はまだ若かった。今よりは。早いものであれから13年。 入院していた頃は頚椎ヘルニアで、 その後、頚椎症性脊髄症になりました。脊髄圧迫でも必ずしも重症とは限らないですね。 私の主治医もおっしゃっていました。 「自分の心の状態で症状が決まる。脊髄圧迫だけが症状の原因とは言えないわけです」と。 「医者がどのように話すかによっても、症状は良くも悪くもなりますから責任重大です。」ともおっしゃっていました。 それは確かにそうだと私も思いました。 寝ていると気持が滅入ってしまう。 これはもう安静にしていても気持は安静とはいえないのでは？ 散歩しようという意欲が前向きでとてもよいと思います。寝ているのは勿体ないですね。 私は不良クソババなのかもしれません。だから私と同じようにとは言えないですが、 でもでも、歩いて気分も体調も良くなる気がするのなら、それはやった方が良いと言えます。頚椎に酷なんてことはないハズです。 勿論、無理をしてはいけないので、辛いときは休んでくださいね。 私の主治医は「どんどん歩いてください。どこにでも行って来てください。好きな事をやってください。」とおっしゃいました。 その通りにしております。（笑）

ありがとうございます！ 投稿者：ヘルネコ 2012/08/13(Mon) 19:33 No.3657 　楽楽さん、お盆のさなかに、早速のレス！ うれしかったー！ありがとうございます。 　わたしは、けっこうな肉体労働（笑）でしたから 仕事（パート）はやめざるおえませんでした。 　なんてか、ずっと朝起きて、電車にのって「今日も肉体労働者！がんばろー！」な日々だったもんで。 とつぜん、朝から家にいるようになり、なんか一気に 何もできなくなった自分！みたいな淋しさと、 （このまま寝たきりになるのかなあ。だんだん足とかも マヒしてくるのかなあ。） もうね、生まれもってのウルトラマイナス思考なので（苦笑） 　でも。こうして、また楽楽さんからお返事いただけてよかった。　 　入院記では、笑ってしまいました。あはは！ ここのHPや、掲示板でのやりとりをみていても、楽楽さんの やさしく、世話好きなお人柄を感じてましたが、 やっぱ、そうなんだなー。 　もしも。いや、できたらそんなことにならないことを願い たいですが、頚椎手術になったら、楽楽さんが同室だといいなあー。（笑）　早めに回復しそうな気がします。 洗濯も期待できそうな？？？あはは！ 　わたしも、他に持病があり、数回入院しておりますが、 わたしがよく頼まれたのは、売店までの買い物でしたねー。 　なんだか、懐かしいことを想い出しました。 お盆だからいいか？？？ 　脱線しましたが、楽楽さんのコトバとともに、主治医さまの コトバはいつも励みになってます。 （闘病記のところ、暗記するほど読みました。） わたしの主治医は、 「なんでそんなヘルニアくらいで落ち込むんだー！腫瘍ぢゃ なかたんだぞー！あとはヘルニア凹むのを待つだけだ！」 　と、なんてか、とっても楽天的で（笑） 「先生、でも。脊髄圧迫なんですよ、これって要手術って本 やネットにもかいてるじゃないですか！」＜詰め寄る私 もー。看護婦さんにもバトルで呆れられております。 　まあ、わたしが悲観的なので、ちょうどいいかもしれません。　というか、主治医もたぶん、気をつかってくださって いるもかもです。 ＞＞「医者がどのように話すかによっても、症状は良くも悪くもなりますから責任重大です。」 楽楽さんの主治医もおっしゃってますものね。 　入院も、カラーも、なんにもなくて、まわりが 「大丈夫なの？？」と心配してますが 家事で下向いているほうがよっぽど首痛くなるので（笑） しゃんとした姿勢で明日もズンズン歩こうと思います。 あ・・・。熱中症で倒れないように要注意ですね！ 　さいごに、タバコをですね、20本から5本にしたら 痺れがよくなりましたねー（苦笑） 禁煙もできない本当の不良白髪ババヘルネコでした。 いえ、禁煙は目指しております！ でも、美容院にもいけないし、白髪は・・・（涙） 　楽楽さんも猛暑なので体調には注意してください。 また、なにかあったら、アドバイスをよろしくお願いします。 (^^)

Re: 安静か軽い運動か 投稿者：楽楽 2012/08/15(Wed) 00:23 No.3662 頚椎の手術で同室になったら、洗濯は当番制にするか、ジャンケンポンで決めたいです。あっち向いてホイは首に悪そう？ 私、世話好きなんかじゃないからね。今ここでキッパリ言っておかないと、お世話がかりにされそうだわ。いいように使われたりして。（笑） その代わり売店までの使いパシリなら喜んで引き受けますよ。 でも、ホント、一緒なら心強いですね。＾＾ 私の闘病記（主治医のコメントの部分？）を暗記するほど読んでいただいているのはヘルネコさんだけだと思いますね。 私、自分でも覚えていない。（笑） 家事は首が辛いですね。腰も辛いです。 だから私は家事が大嫌いになりました。だから外に出ているのが好き。 気分が良いと感じて歩いているときは姿勢が良いですね。 だからといって歩き過ぎて疲れると逆に悪い姿勢になってしまうので、程ほどですね。 タバコを20本も吸っていたのですって！？ でもよく5本に減らせましたね。その5本とは？あとチョッとのところで5本だけ？ やっぱりタバコはキッパリ止められない？ 愛煙家の人はなかなか止められないみたいですね。 知り合いも、タバコの値段が上がったときに前もって大量に箱買いしてました。 これを機会に、このタバコが無くなったら止めると言って部屋いっぱい買い込んでましたが、 古くなると味が変わるとか何とか理由つけて、パカパカ吸っていたようです。 お互い、体調には気をつけてこの夏を上手に乗り切りましょうね。

Re: 安静か軽い運動か 投稿者：ヨッシー 2012/08/26(Sun) 20:03 No.3687 ヘルネコさん、はじめまして。楽楽さん、皆様、お久しぶりです。夏ばてで、ぐったりのヨッシーです。 私は腰椎ヘルニアで２度の手術。頚椎は、まだ小さいので、角度によって痛みがでるやろう〜？と言われる程度です。でも、主人は頚椎ヘルニアでキレイに圧迫をされています。ただ、まだ手術の時ではないので、何年間も保存療法で様子を見ています。MRI検査は年に1〜2回、撮る事になりました。痺れや、肩〜腕の痛みは出ているようなのですが・・・先日、以前に膝の痛みでレントゲンを撮った所、変形性膝関節症（だったかな？）の初期でヒアルロン酸を注入してもらって楽になりました。で、肘の痛みがでた時も同じようにヒアルロン酸を入れていました。少しは、楽になっているようです。 主人なんですが、子どもが小学校4年の時だったと思いますが、運動会で風船を膨らまして割る親子競技に参加していた時、なかなか膨らまなくて。で、内科へたまたま行った時に肺のCTを撮ってもらったようです。先生から肺気腫だと言われました。タバコは、かなり吸っていました。肺の機能は全体で6割だとも・・・。それでも、なかなか止められずにいたのですが、病気のせいで体調も悪くなりタバコの種類を変えて（以前は、ラッキー〇〇ライクを、2〜5箱近く吸っていた事もあるそうです。）最後には、電子タバコに変えて、止める事ができました。先生がおっしゃるのには、タバコを止めても痛んだ肺は、元に戻る事はない。ただ、悪化の進行が遅れるんや・・・と。タバコを止めて3年目に入っていますが、先日、調子が悪くて病院へ行き、主治医に診察をしてもらいました。肺のレントゲンを撮り先生が一言「ありえへん」前の写真より善くなっているらしいのです。前回、4年前には、見えてなかった血管が今回写ってるそうで、かなり驚いていたそうです。主人的には「善くなってるんやから、良かったやん」と、先生に言ったそうですが。

禁煙がんばらないと！ 投稿者：ヘルネコ 2012/08/27(Mon) 07:49 No.3688 　ヨッシーさん、おはようございます。 ほんと連日暑いですねー。　夏バテなのか、頚椎ヘルニア の症状なのか？？？いまいちわからないけど、だるいです。 　大の字で寝るのが、頚椎にやさしい？とかいうので もう。ひとつ家事が終わればベッドで大の字なわたしですよ。 　わたしも、膝痛いですよー。 そのうち、膝で整形外科にいかないとと思っていたら 先に頚椎きちゃいました。（苦笑） しかし、頚椎ってホント大変。首曲げないで生活するって 家事ってどうしたらいいの！！！ 　ヨッシーさんは、腰椎で二度も手術なさっているんですね。 おたがい、無理せず、凹まないように残暑後半戦？ ガンバローです！ 　と、旦那さんのタバコのお話。 あー。ラッキーすと○○く〜（笑） 懐かしいです。　わたしは、父も母もタバコを吸わない家で 育ち、電車も禁煙車に乗るほどだったのに！ 　いつしか、スモーカーになってましたよ。 お酒のめないんで、ストレスを煙草で解消してたかな？？ （まあ。いいわけですよ。） でも、やめると。お肌が奇麗になる！とはきいてましたが 肺もきれいになるんだー！ 　個人的に、肌より、肺に奇麗になってほしいかな（笑） いまは。3本〜5本。あはは。この残り数本がやめられない。 でも、頚椎ヘルニアには悪いです。煙草吸うと、しびれるし 首いたくなるから。＜ホントですよ。 　ヨッシーさんの旦那さんを見習って。わたしも肺復活＆ できたら頚椎も＆お肌も（笑）　がんばります。 　ヨッシーさん、四国なんだー。 うどん、食べたいーーー！

Re: 安静か軽い運動か 投稿者：ヨッシー 2012/08/27(Mon) 23:46 No.3689 こんばんは＾＾ 今日も、かなり暑くて・・・。でも、思うより風があり、ちょっとは、涼しいかな？ 私の住んでいる所は、四国の小〇島です。最近では、ビッグ〇ディさんでテレビ撮影もありますよ。あっ、今は、映画も撮影していますね。瀬戸内海賊物語？？？だったかな？ うちの家族は、父がタバコを吸っていました。勿論、今は止めていますが・・・。母も兄も私もタバコは吸いません。なので、主人は（私の実家でマスオさんをやってもらっています）吸っていた時は蛍族でした。たった一人ですが、私には娘がいます。今年、中学生になりました。小さい時から喘息だったのですが、それでも主人はタバコを止められませんでした。 主人の家族は皆、吸っていたようですが・・・。子どもが小学生の4年生の時、肺がんで姑が、翌年、肺炎で舅が他界しました。なので、主人も肺が丈夫でないのかもわかりません。 ヘルネコさんも、あと少しで肺がよくなると思って頑張って下さいね。電子タバコ、面白いよ。吸った事のない私ですが、吸ってる人の仲間入り感覚になってしまいます。 ところで、友人に聞いたのですが、ノンアルコール・ビールって、子どもが飲んでもいいのかな？私は、子どもに大人になるまで、飲んだらダメと言っているのですが、別の小学校に通っていた友人の子どもが「小学校の時、担任が飲んでもいいと言ってた」と、言ったのでふ〜〜〜んと思いましたが・・・。

Re: 安静か軽い運動か 投稿者：楽楽 2012/08/31(Fri) 23:43 No.3690 ヨッシーさんお久しぶり〜 今年も暑いですよね！ 私もこの頃バテ気味になっています。 そういえば、以前ご主人が煙草をやめるとおっしゃってましたね。あれから煙草を止められてもう3年目！ 禁煙の効果がバッチリだったようで良かったですね。 そういえば、ご主人は電子タバコで止めたのでしたっけね。 ＣＭで「私はコレで止めました」というセリフを思い出します。かなり古いですが。 タバコをやめると、お肌が綺麗になって、肺が綺麗になって、痺れが良くなる？ ヘルネコさん、残りのタバコをスパーっと全部止めてしまったら、 肺復活＆頚椎も＆お肌もお美しく若返るかも？ですね〜 すでにお美しいとは思いますが。＾＾ 下を向いても、上を向いても、後ろを向いても、へっちゃらな丈夫な首になりたいですね。 家事は手抜きでいきましょう！ 時々、趣味の感覚でやればいいんです。あんなもん。 不良になると、やることなすこと楽ちんでいいよ〜（笑）

Re: 安静か軽い運動か 投稿者：ヨッシー 2012/09/01(Sat) 05:20 No.3691 おはようございます。 楽楽さん、すっごいご無沙汰です。田舎の朝は・・・早い！！！朝の2時や3時に散歩されている方がいらして、寝不足になっちゃいます。（お話とかされるので、騒音になるんです） 主人・・・頚椎の方は、変化ありませんでした。痺れもですが、元々あったのだと思うのですが、本人の自覚症状がなくて最近、痛み止めの注射を打ってもらう事で痺れがなくなったと理解しています。 家事・・・ほぼ手抜きですね。気を張りすぎず、のんびりと。で、体型ものんびりに（汗）

九月ですねー 投稿者：ヘルネコ 2012/09/01(Sat) 11:51 No.3692 　こんにちわ。九月になりましたね。でも暑ひーひー。 九月から禁煙！と書きたかったけど、既に一本吸いました。 んー。でも、昨日も二本でしたし（苦笑） スッパリ禁煙できない自分、馬鹿バカ！！！！ でも、MRIのあの元気ない椎間板ちゃん達を思い出すと、 （ああ、これ以上苦しめちゃいけない！）そう思いますね。 カラー巻きながら、やっとで家事？？もおわり、散歩がてら 出かけてきます、不良は負けないつもりですが（笑） あはは。あたしの場合、ヘルニアの出た方向が悪く、ホント 首や姿勢には、ものすごく気を使いますね。 あっちむいてホイ♪もうできないのですね（涙） 　ヨッシーさんのとこなら、散歩いいでしょうねー！ 砂浜とか？　ロマンチック？ でも、2時や3時って早朝散歩にしては早い！あはは。 うん。いろいろ焦ってしまったり、滅入ったりもするけど そおね、私ものんびりと、力を抜いて〜美味しい果物から パワーをもらおうかしらね。(^^)

Re: 安静か軽い運動か 投稿者：楽楽 2012/09/02(Sun) 00:08 No.3693 こんばんは。 ヨッシーさん、 朝っ？！ 2時、3時って真っ暗闇じゃないですかぁ〜？ 夜行性人間みたいな人がいるんですね。一体何時に寝るのだろうね？ 何時でも勝手だけど、騒音は迷惑よね。 2時だなんて、夜更かしした日は私の一日が終わる時間だわ。私も夜行性か？（笑） うちの近所にも早起きの人がいるけど、ヨッシーさんのご近所さんには負けてますね。 ヨッシーさんの体型、のんびり型？？？ちょっと想像…＾＾ ヘルネコさん、 カラーを巻いて家事をこなしているんですね。エライなぁ。 カラーをこれ見よがしに見せびらかして病人をアピールすることなく、家事をサボろうという魂胆など少しも見せないで、無償の家事を黙々と… ドラマのヒロインみたいによく出来たお方だこと。 全然不良なんかじゃございません。真面目な主婦さま。主婦の鏡のようだわ。 家事がお好きなのね。散らかっていたり汚れているのが許せないとか？キレイ好きさんなのですね。きっと。 たしかに、清潔でキチンと片付いているお部屋にいると気分が良いですもんね。 分っちゃいるけど、不良はやりません。ほったらかして今日も外をホッツキ歩いておりました。v（＾ー＾）v 目が痛いけれど、外にいるほうがまだ楽なのです。（ちょっと言い訳を）

うわー！ 投稿者：ヘルネコ 2012/09/02(Sun) 07:40 No.3694 　おはようございます。 って、ドラマのヒロイン〜〜〜〜（笑） 主婦の鏡〜〜〜！　いや、そんな健気な主婦は タバコなんか吸わないって！あはは。 　んー。病気になって、仕事もやめて、趣味だったことも いまの状態では断念せざるおえなくて。 家事でもやってないと、一日が長いーーーー。 身体や手を動かしてると、負のループから逃れられるかなー。　じっとしてると、最悪なことばかり考えるので（苦笑） 楽楽さんの目の痛みはドライアイですか？ わたしは、視力がおちて、新しいメガネ作りました。 医者には、頚椎で目にはこないよと云われましたが。 　わたしの目は精神的なものかもです。 今朝は、巨峰を食べました。暑いけど、なんか秋だね。

Re: 安静か軽い運動か 投稿者：ヨッシー 2012/09/02(Sun) 23:43 No.3696 こんばんは＾＾ 楽楽さん、私もそうです。いつの間にかグウタラ主婦（キッパリ）この書込みを見たら主人が泣きますね、きっと。わしは、何の為に・・・って。部屋の片付けをしないで外出をしてるって。でも、そうそう。外の空気を吸わなけりゃ・・・とも思います。 ヘルネコさん、こんばんは＾＾観光をするには、いい所なのかも分かりません。うちの両親、朝4時に起きて二人そろっての散歩が日課です。（起床4時でも散歩出発は5時前になります）で、歩いていたら、一人旅だとかで、東京から来られた方と友だちになっていました。私より若いような女の人です。休みが取れて、ご主人が、仙台だかに転勤で行っているので一人旅をしているみたい。その日の夕方に、うちの家へ（自営業をしているので）遊びにきました。どこで、出会いがあるか分かりません。人見知りのない両親だからできるのでしょうけど。 ヘルネコさんは・・・もしかしてネコちゃんが好き？うちの家は、元々ネコを飼っていました。（母が高松方面へ行っていてフリーマーケットで里親募集のネコをもらって帰りました）もう、10年以上います。で、最近なんですが・・・ある早朝、いつものように二人で散歩に出かけた両親は、3匹ネコを拾って帰りました。とても人懐っこくて、一匹だけ連れて帰るつもりだったのですが、残り二匹も後をついてくるんだそうです。2〜3日は、三匹でじゃれていましたが、二匹は引き取り手が見つかったので残った一匹の面倒をうちでみています。可愛いのですが、男の子なのでやんちゃ過ぎで・・・。年明けには、避妊の手術をさせようと思います（男の子ですが、メスネコに妊娠させたら困るので、少し悩みましたが）。

ピンポン正解です。 投稿者：ヘルネコ 2012/09/03(Mon) 18:39 No.3699 　ヨッシーさん。そうなんです。 三度の飯よりネコが好き！！！ でも、うちにはネコがいないのです。 （事情があって飼えない） なので、ヨッシーさん家（ち）が羨ましい！ 　デブネコが好きなんですが。頚椎ヘルニアになって しまったので、もうだっこできないな、キット（涙） 　ヨッシーさんのご両親も仲がいいですね。 公園を散歩してるとき、ご夫婦で散歩されてる方と よくすれ違いますが、とても微笑ましいです。(^^)

Re: 安静か軽い運動か 投稿者：ヨッシー 2012/09/03(Mon) 23:18 No.3700 こんばんは〜〜〜 そうですか・・・やっぱり、ですね。実は、私は犬派なんですよ。ネコって死んだら、化けて出るって小さい頃に聞いたり、小学校の時に化け猫の話を聞いたので、恐かった。幼稚園の時から犬を飼っていたのが一番の理由だと思いますが。子どももネコアレルギーを持っているので（今年の春休みも、友人宅へ泊まりに行ってそこにネコがいるのですが、夜中に布団の中へ入ってきたらしく、喘息の発作が出たようです）ネコを触ったら手洗いを欠かさないようにしています。小児科の主治医に聞くと、まず、治らないやろうといわれました。今は喘息との共存でいます。私たちのヘルニアと同じような感じですね。 両親は、旅行とかよく行きます。大抵は二人で行くのですが、去年だったか1月にヨーロッパへ行ったのですが、その時は母一人でツアー参加していました。なるべくツアー参加をしています。今年は、またどこかに行くのかな？？？最近は国内中心にしょう・・・と、言っていますが。

[リストに戻る]

- 返信フォーム-

お名前 Ｅメール タイトル メッセージ 居住地 選んでください 北海道男性 北海道女性 東北男性 東北女性 関東男性 関東女性 甲信越男性 甲信越女性 東海男性 東海女性 名古屋男性 名古屋女性 北陸男性 北陸女性 近畿男性 近畿女性 中国男性 中国女性 四国男性 四国女性 九州男性 九州女性 沖縄男性 沖縄女性 外国男性 外国女性 管理者用   [地域参照] 暗証キー （英数字で8文字以内） 投稿キー （投稿時 を入力してください） 文字色 ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■

---

- 記事修正＆削除フォーム

処理 修正 削除 No. 暗証キー