こんばんは、楽楽さん。
もうすぐ、手術をして１年になります。

本当は、今度の検査のあとに書き込みをしようと思っていましたが、ちょこ・・っと気分転換にきました。
と、言うのも、２週間程前に仕事でちょっと無理をしてから、体がきついんです。術後では、一番きついかな？と思うぐらい・・・。
やっぱり腰・左足を中心に、なぜか左の首から腕にかけてもだるいです。足に関しては、微妙に「痛み？」というようなものもたまに感じたりします。
最近、気温や湿度が高いので余計かなとも思っていますが、仕事も最近忙しいため無理をしないわけにはいきません。

まだ精神的には余裕があるだけ、他の皆さんよりは助かっていますが、これから梅雨に入るときついですよね。
何とか、乗り切りたいとは思っています。

皆さんも、つらい季節ですけど何とか乗り切りましょう。

だいすけさんこんにちは～
過ぎてしまうと早いですね！！
お仕事の疲れが弱い部分に現れるんですね。
私たちヘルニア持ちは無理は禁物なんですよねー！
誰も解ってくれないけど・・・
だいすけさんはコルセットはもう付けてないですか？

コルセットは、しんどいときにはつけますけど、一時期流行った「Ｋ」がいくつかつく職業のようなもので、予備のコルセットがないので本当にきつい時しか付けられません。

この１年では一番最悪状態です。最近は、普通に動けるだけは幸せと思いながら今は生活をしています。

だいすけさん、かなり疲れているようですね！

コルセットの型とか、大きさ、付ける位置はそれぞれ違うのかもしれないですが、
私のは少し幅が広いようで、前はいくらか狭くなっているのですが、
それでも座ったり、前かがみや階段上りをすると脚の付け根のところがすぐに痛くなるのです。
とてもやってられないのですよ！（＞＜；）
前だけ伸縮性があっても良さそうに思うのに・・・それだとコルセットの意味ないかもね？
これからは汗もかくし、当分の間また付けるのをお休みです。

はじめまして！今まで腰椎のヘルニアで整骨院にずっと通っていましたが、整骨院は、高いし、痛み、重さ、痺れが、なくなるまで、今までの経験上、相当、時間が掛かるように思います。これでは、治療も続かないなと。。。
いろいろ、調べていた所、気になる、自宅療法を、3つ発見！
1.ひとつは、病院のベット型牽引機のようなものを自宅で制作し、入院療養を自宅で睡眠時に可能にするもの。。整骨院でキットが売っているとの事です。
2.は、最近、新聞の広告欄で目にする、腰サポーターに空気を入れ、腰を浮かせ、椎間板の幅を広げ、椎間板内圧を下げるもの。。
3.逆立ち型の牽引機、吊るされる形でした。。
▲どなたか、上記の、療法の、ご経験が、ある方、いらっしゃいませんか？どんな、些細な事でも結構ですので、参考に致したく、お教え下さい。。。通わなくて、よければ、皆と一緒に旅行に行けたり、生活に幅が広がりますよね！
今日は梅雨の晴れ間。。梅雨に入り、湿気のせいか、毎日、重苦しい日が続いています。。みんなで情報交換して、笑顔で毎日を過ごせるる様、頑張りましょう！！！

自宅で牽引してました。
友達がネットで調べてくれて、設置までしてくれたんですけど～
もう、その時にはすでに遅くて手遅れでした。
歩行困難だったので・・・
flowさんの状態がどんなものか文面での判断が難しいんですが、
どんな方法も、今の自分に適してるのかどうかだと思います。
ヘルニアも最悪まで行くとコルセットをしている方が痛かったりするんですわ。
自宅でしていて、効果のあったことはストレッチでした。

こちらの症状はと、申しますと、ヘルニア暦８年！
慢性的なヘルニアで、調子悪い時は、痺れ、重苦しい、痛み、全部来ますね、、スポーツで悪くして、断念！５年位、街で普通の生活をし、その間に何の治療もしていなかったのですが、痛みも完全に治ったように思われていましたが、3年前から、またストイックにスポーツに、のめりまして、特に2年程前から、症状が、よく出だしました。
整骨院の治療は、何が一番、有効でしょうね。。微弱電流の治療をずっと２ヶ月半受けてますが、先生は必ず治ると言って下さいますが、このHPで、一時的な物なのかな？？？と言う気がして、参りまして、保険は、きかないし、根本的に治らないなら、もう止めて他の治療を自宅整骨院(笑）並に、して行こうかと、思って、色々、情報を検索中なんですよ！皆さんは、どの様な形状の牽引機で症状が、ましに、なりましたか？？？

みかさんありがとうございます。御礼いうのを忘れてました！今は、治っておられるんですか私もコルセットをしていても痛いときも！生ゴムのコルセットが一番、有効でした。。ストレッチボールなるもの購入してがんばってみます！

に行って、水に浸かってきます。
みなさんお元気ですか

なんか、パッと痺れが消えて、今日の青空みたいにスカッーとしたいのは、みなさん同じ心境でしょうね。

のんびり治していきましょう

今日もプールですね♪

運動は楽しみながらやると長続きしますね。

無理なく少しずつ・・・ネ。

ヘルニア族の大敵、低気圧の到来が頻繁に起こる季節となってまいりました～
今日も名古屋は曇り時々晴れ～
夕方になってから、泣き出しそうな空の色です。
夜中に足が痙攣して目覚めることも・・・
気持ちを明るくして、梅雨のりきりまひょっ♪

そろそろ梅雨ですね！
この頃蒸し暑いですねぇー
楽しみをみつけて、気分だけでもカラッとしていたいですね。
何かあるぅ？

突然激痛がきたので近くの整形外科に行き検査をした結果・・・頚椎椎間板ヘルニアと診断されました。激痛から３週間経ち、安静（仕事はずっと休んでます）＆薬ですっかり痛みもおさまり日常生活はできるようになりました。（朝起きてからはしばらくは痛いです。）　重い荷物を運ぶ仕事をしていたので首に負担がかかったのだろうと病院で言われました。首の骨が曲がっているから痛みを感じやすいと言われたものの、治すほど曲がってはいない。と。。。リハビリや牽引もしないで今はひたすら湿布と痛み止めのお薬だけです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　せっかく痛みがおさまってきたのに仕事をしだすとまた痛みが復活しちゃうのか不安です。仕事を休んで安静にしていてもこれ以上痛みがなくなることはないんですかね。

はじめまして。私も頚椎です。初めての激痛ですか？初めてだと「何だコリャ」って感じですよね。とにかく痛いときは安静、安静です。確かに横になっていれば首にかかる負担は軽減されます。でも不安はいつもあります。
　私は、ある朝起きたら激痛が走っていました。うそだろうと思ってもう一回目を閉じました。そしてもう一回目を開けたけど、激痛のまま。だから毎日目が覚めるごとに不安です。でも付き合っていくしかない。それなりに病院で診てもらっています。「よさそうだね。」というのが私の今の状態です。仕事もいろいろ。パソコン、重いものを運ぶ、運動する。いろいろありますが、痛くなったらとにかく休む。これです。
　激痛から３週間ということなので、もう少し無理をしないようにしたらいいかと思います。仕事もそうそう休んでばかりいられないと思うので、大変だと思います。とにかく信頼できる病院の先生の言われることを守ることと、無理をしないことですかね。

よっちゃんさん早速のお返事うれしいです。激痛は初めてでした。背中＆肩＆首に今までにない激痛がきてびっくりしました。よっちゃんはいつ激痛おきたんですか。もう痛みはおさまってるんですか。どのくらい安静にしてました？牽引は一時的に神経の痛みをとるだけ。みたいなことを病院で言われて、牽引はしないような感じです。今は「安静に」としか言われず。。どのくらいで良くなるやら、どうやって治していったらいいのかわからず不安です。

はじめまして～みいさん
私も頚椎患者です、みいさんは検査結果、お医者さんの指示から伺うと軽度なのかもしれませんね、でも現在軽度でも無理が重なると将来ずっと持って行かないとも限らないと思います。
よっちゃんさんがおっしゃるように、　
＜＜もう少し無理をしないようにしたらいいかと思います。仕事もそうそう休んでばかりいられないと思うので、大変だと思います。とにかく信頼できる病院の先生の言われることを守ることと、無理をしないことですかね＞＞

同感です～
あと、牽引は急性期や痛みが強い場合は控えた方が良いと聞きますね。　私は天の邪鬼ですから、痛くても「思いっきり引っ張ってください！首ヒッコヌケルくらいに！！」とリハ室で言います、「ダメです！！　ヒッコヌケタラこちらが困りますー！！」と長い付き合いの理学療法士さんとブラックジョーク飛ばしています＾＾
冗談ともかく、お大事にしてください
あと、こちらの皆さんのお話はとても参考になると思いますので読んで行かれるとよろしいですよ～☆

ｋｕｎｉｙさんお返事ありがとうございます。
ＭＲＩの検査で４つの椎間板が黒くなってて「いたんでるね。」「将来歳とってきたら痺れてお箸持てなくなったりするだろうね。」とか「治らない」って医者に言われてすごく不安になっている今日この頃なんです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　軽度だとおっしゃってくれましたが、軽度のうちに無理をしないでいたら治るなんてことはやっぱりないんですかね。　　　　　ちなみに事務仕事や力仕事は＜無理＞のうちに入るんですか？
＜皆さんのお話＞まだ途中だけど読んでいってます☆　　　　　　よっちゃんさん＆ｋｕｎｉｙさんのアドバイス、不安でいっぱいの私にはとっても心強いです。

[軽度のうちに無理をしないでいたら治るなんてことはやっぱりないんですかね。]
そういうこともあるらしいです。ヘルニアが引っ込むこともあるそうですよ。
　私は、激痛が年に2～３度くらいです。そのたびに3週間くらいは安静にしてました（仕事は2日は確実に休んで後は行っても、休みながら）だから、本当につきあっているという感じです。そうならないためにも、みいさんには無理をされないようにと思います。それに、牽引は効く人もいます。でも私の場合は、効きませんでした。また、事務仕事にも姿勢が大きく関わるのでどちらのことも整形の先生に聞くといいと思います。もちろん力仕事は無理のうちに入ると思います。私は、「ぶつかったり、頭を振ったりしてはだめだよ」といわれています。分かっていても人と不意にぶつかることもあります。仕事柄、力仕事も普通にやらなくてはならないのですから、仕事場の人にわかってもらうのが一番です。（分かってもらうのは結構大変。私の場合は、分かってもらっているというより、動けない仕方のないヤツと思われていますが、）とにかく、お仕事は少しでも分かってもらえる人に話しておくことは必要かもしれません。

「また痛くなって休まれると困るから」と激痛の原因にもなった力仕事は今後せず、事務職で。。と会社から言われました。そんなこと言われても首を痛めてるのにデスクワークしてて痛くならない保障なんてないのに。。。と不安です。病院でも「何をするわけでもなく、痛みはまたくる。」って言われてるのに。。。この際辞めてしばらく体を治すことを一番に考え、仕事はそれからにしようかと迷ってます。よっちゃんさんは同じヘルニアなのにお仕事頑張られていますね。私って心配しすぎなのかな？　ヘルニアへっこむことあるんですか－？病院では治らないって言われたけど、私も治ったりしないかな。。。なんせヘルニアと知って間もないので、知らないこと＆不安だらけです。色々アドバイスもらいほんと元気でてきます。

みいさん、はじめまして。
頚椎のヘルニアですね。私と同じです。
やっぱり不安ですよね！まあ、私は最初はこの病気については全くの無知だったので、不安は無かったのですよ。それで安静にしてなかったのですが、こんなに長期となってしまうとは予想もしていなかったです。
初期の安静は必要だと私の経験から感じます。
みいさんは仕事を休んで安静にされていたので痛みが治まって良かったと思います。
楽なように見えるデスクワークは同じ姿勢を長時間続けるので、心身共にかなりストレスとなると思います。
動けない病気でないから無理してしまうのですよね。
仕事の合間に伸びをしたり、体を適度に動かしたりして、ほぐしてあげるといいですよ。
調子の良い日があったり、ぶり返したり、波があるので良くても無理は禁物ですね。

楽楽さんはじめまして。やっぱり＜初期の安静＞は後々のことを考えると大切な時間なんですね。でも初期ってどのくらいの期間のことなんでしょうか？もともと肩こり＆腰痛がひどいんですけどデスクワークではまた負担がかかってしまいそうですね。波があるっていうことは・・・今は安静にしているから痛みはおさまっているけど仕事（デスクワーク）をしだすとまた痛くなったりするってことなのでしょうか？？無知なので質問ばかりですみません。

みいさんの場合だと、突然激痛がきた急性期です。
症状が落ち着くまでの期間はなるべく安静にして、状態をみながら徐々にリハビリや運動をしていきます。
波があるというのは、今日は体調が良くて仕事もこなせて、まるで今までの辛さがうそみたい（病気が治ったみたい）に感じる日があったり、せっかく回復したのにまた症状が出てくるといった日があったりを繰り返すことです。
繰り返すことなく良くなっていかれる方もいますが。多くの方はこのような症状で苦しんでいるわけです。
自分の体調と相談しながら辛いときは無理はしないように心がけることが大切だと思います。

痛みが治まってきたのでリハビリしてみようか！と言われ、今日初めてリハビリへ行ってきました。牽引はせず、マッサージと電気治療をしました。悩んでいたことを先生にも聞いてみました。。。＜事務仕事＞はやっぱり同じ姿勢でいるから負担かかるし、また痛くなることもあるかもしれない。と言われました。　＜もう少しは無理をしないようにしたらいい＞とみなさんが教えてくれたように、先生にも痛い間は無理をしてはいけない！と言われました。３週間でだいぶ痛みが治まりホッとしてましたが＜無理＆油断＞は駄目ですね。　この３週間、痛くてリハビリもできなかったので、とにかく今はリハビリできるとこまで良くなったことがうれしいです☆

僕は消防士で救急隊をやっています。
でも椎間板ヘルニアになってしまい、立っている時軽く動いている時はまだ良いのですが、腰掛に座っていると、ものの５分位で尾骨周辺に気持ち悪い感覚と腰がどんどん重くなってきて耐えられなくなってきます。体をかがめることもできずに、職業柄とても悩んでいます。レーザー治療をやろうか迷っているのですが、術後どれくらい痛みが残るのか、日帰りとは言いながらもどういう状態なのか、人によりけりで合う人合わない人いるかとは思いますが、誰か知っている方教えてください。
術後、気をつける事、今後レーザー治療をした後も、救急隊として担架を持ち上げたりする職業が続けられるような手術なのかなども教えてください。

タモツさんはじめまして。
同じ内容だったので、№２６７５は削除しておきました。

消防士の救急隊をされているのですね。大変なお仕事ですね。
私もヘルニアではないのですが、イスに座ると痛みを感じて、長くは座っていられないのです。
イスに座った姿勢は、楽のようで意外と辛いのですよね。
レーザー手術をお考えのようですが、ここにいらしてくださっているかたの中にもレーザー手術をされた方、これからされる方もいらっしゃいます。何か参考になれば幸いです。

はじめまして。
僕は６/４にレーザー手術を受けるものです、首ですが。

タモツさんはレーザー手術をお考えだそうですが、まずは自身のヘルニアの種類をご確認した方がいいですよ。
このＨＰの腰椎ヘルニアのところに書いてある「脱出型」のヘルニアでなければ有効性が少ないとの事です。
その辺は専門医ならＭＲＩ等を見れば判断してくれるとは思います。

ちなみにレーザーをやって実際に効果があるかを判定するまでには３～６ヶ月の期間がかかります。
切開手術と違ってヘルニアを取るわけではないのですぐに効果が出ない事もあります。
その辺はレーザーの手軽さを売りにしている一部の病院のＨＰにはちゃんと書いてないように思いました。

もしも手術が有効であったとして、痛み・しびれが取れても再発の恐れはあります。
その辺は日常の生活改善で何とかなるのではと思います（姿勢・運動）
そうなれば消防士のような労働でもしては構わないとは思いますよ。
レーザーをやる著名な病院のＨＰでも重労働ＯＫと書いてありました。
ただ担架上げるときとかきちんと腰を下ろしてから持ち上げると言った腰に対する基本を守る事は必須です。

ちなみにレーザー手術の基本は１泊２日だと思います。
僕のところは何故か４泊５日ですが(--;)

駄文ですが、参考になりましたでしょうか？

脱出型→突出型の間違いでした。
とにかく隋核は出ていなくて内圧の高いものに有効だそうです。

大変参考になるお答えありがとうございました。腰が痛い首が痛いってやつはなかなか見た目で分からないから本当に理解してくれる人が周りになかなか見つからない所が本当に辛いですよね。特に消防士は体が資本なだけに本当に辛いです。腰を痛めるまでは体力的にも自身があって、この職業を選んだのに今では職場一番の軟弱な体力になってしまいそうです。何とか直すためレーザーも考慮に入れた方が良さそうですね。

僕はＭＲＩ診断（持込だったため最初）、手などの感覚診断、レントゲン
椎間板造影検査（ＣＴスキャン）・・・という経緯を経てレーザー手術が確定しました。
病院によっては椎間板造影検査がない場合もあります。
タモツさんが現在何処まで検査されているかは判りませんが、一応こんな感じでレーザー手術が決まるという一つの参考にしてください。
この間（初診～手術日）まで２ヶ月間かかっています。
病院によっては初診で行った日に「今日レーザーしよう」言われたりするらしいです。
どうも名阪方面の病院に多いという噂は聞きました。
結構遠くから患者が来るからみたいなんですけど何か怖いです。

ヘルニアでお悩みの皆様へ

２２年間腰のヘルニア（二度手術）と、２年間の首のヘルニアで苦しみ抜き、自殺未遂までした３９歳になる二児の父です。つい先日その深い苦しみからやっとのことで解放されましたので、その方法を、ヘルニア等で苦しんでいる方々の参考になればと思い、投稿させて頂きます。

１、まづは体を冷やさぬこと。冷たい飲み物は極力避け、真夏の生ビール等どうしても我慢出来ない時は、飲食前か後に、必ず温かい飲み物を飲むようにする。そして良く噛んで食べるようにする。とにかく胃袋をなるべく冷やさないようにすることと、良く噛むことで、消化吸収能力を上げ、少しでも胃袋を軽い状態にして、腰への負担を軽減する。（内臓は全て背骨にぶらさがっているようです）

２、痛みがひどい場合は、体の中の筋肉（骨格を支えている骨格筋）が、硬くなっているとおもいます。体の芯を和らげるのには次のような入浴法がお薦めです。体温よりも少し低めの温度のお湯に心臓を温めないように半身浴で１時間ははいりましょう。ある程度体温が上昇したら水分を補給するのがポイントです。１時間で1リットルが目安。１リットルのミネラルウォーターに対し１０グラムの自然塩をいれたもの（１％の生理食塩水）が、体液に最も近く吸収率が良いです。市販のスポーツ飲料（糖分のあまり入っていないもの）やただのミネラルウォーターでもかまいません。飲み方は、お湯の中ですこしぬるめてから口一杯にほうばり、その状態のまま舌で上あごや歯茎をなめて、脳みそに新しい水分が入ってきたことを知らせてあげて下さい。そして、点滴のようにゆっくりと少しづつ飲んで下さい。本来水分は人間にとってとても重要なものであり、かなり体温が上がらないと汗は出ませんが、この方法だと脳は安心して、体内の古い水分を老廃物とともに、汗として体外に排出してくれます。ちなみに私はもともと新陳代謝の活発な方ではありましたが、２時間入浴中に２リットルの水分を補給したところ、６リットルの汗がでました。２リットル飲んだので、体重は４キロ減です。（こんな簡単なダイエット法はありませんね！）入浴前に体重を量り、飲んだ量をプラスして、入浴後の体重をマイナスしたものが汗の量です。よほど体の痛んだ方でも、ひと月程続ければ、汗の出やすい新陳代謝の活発な体が出来上がることと思います。読書や音楽など聴いていると、１時間はあっという間です。どうしても熱くて我慢出来なくなったら、鼻から冷水を少し吸い込むといいです。鼻の粘膜が冷え、体温を下げずに脳の温度を下げることが出来ます。男性は睾丸を冷やすのも有効です。

３、芯から温まった体でストレッチポールに乗る。（ｗｗｗ．ｌｐｎ－ｓｐ．ｃｏ．ｊｐで見てもらえば分かると思いますが、これは超優れものです。今現在も私は広島の整形外科で再発防止のトレーニングをしておりますが、そこにはバレーボールのオリンピック強化指定トレーナーという方がいらして教えてもらいました。その方のお話ですと、プロのバレーボール選手の試合後等に、プロのトレーナーが３０分掛けてもほぐれない中の筋肉が、１０程そのポールに乗って軽く体を動かすだけでほぐれてしまうという程のもので、もともとはリハビリ用としてアメリカで開発されたものらしいです。最近ではスポーツ系の整形外科のリハビリ課で、良く目にするようになりました。さほど高いものではないので、一家に一本あるととてもいいと思います。ちなみに私は、そのポールを販売している会社とは、なんら関係ありませんので、あしからず。）これで上半身（腰、背中、肩、首周り）の筋肉が、驚くほどに和らぎます。下半身は従来通りの柔軟体操（ストレッチ）をして下さい。まずは痛めた部位を守る為に、ギブスのように凝り固まってくれた筋肉や筋を、優しい気持ちでほぐしてあげて下さい。新陳代謝を高め、本来人間が持っている自然治癒力を高めるとともに、体をほぐすことにより、中と外からの両方から治療することが出来ます。もちろん病院にいって、電気やマッサージも良いと思いますが、ポール代（役５千円）以外はお金もかからず、自宅で出来ることなので、是非お試し下さい。

４、そして、最後が肝心。ある程度体をほぐして痛みが和らいだら、二度と苦しまぬように、体を支えている筋力を強くしましょう。腰の悪い方は具体的に、腹直筋、腹斜筋、背筋全般を中心に、全身の骨格筋を強化すると、だいぶ楽に生活出来るようになります。痛みを伴わないように、無理せずやることが大切ですので、具体的なやりかたは、お近くのスポーツ整形ドクターもしくはトレーナーに御相談下さい。お近くにいらっしゃらない方は、メールを頂ければ、出来る範囲で対応したいと思います。

それでは、皆様の重荷が少しでも軽くなることをお祈り致します。

書き忘れがありましたので、補足させて頂きます。

まずは、腰椎椎間板ヘルニアで２度手術をしましたが、３年前に再々発してしまいました。もともと完治していたわけでもなかったのですが、プロゴルファーになろうと思い、練習しすぎてしまったようです。スィングの姿勢も悪かったようです。というわけで、私の場合は少々特殊なのだと思いますが、手術は極力避けられた方が良いです。手術によって壊れた部位は治るかも知れませんが、体にメスを入れるということは、かなりのダメージを受けることになります。（筋肉や靭帯を切ることは、体を支える力を著しく低下させ、もとの状態には絶対に戻りません。）また、気の流れもそこで寸断されることとなり、なんらかの変調を起こす可能性大です。手術をされる方は、数年後には再発すると覚悟しておられた方がいいと思います。手術では一時しのぎにしかならず、絶対に完治はしません。

上記方法等により体全体の緊張をほぐすこで、確実に圧迫されている神経や、椎間板へのプレッシャーが軽減されるはずですので、少々時間は掛かりますが、どうかお試し下さい。

切りたがる、もしくは切ること以外の術を知らぬ、また切ることによるダメージの大きさを知らぬ医師が、まだまだ多いようです。（切ることが好きな者もいます。）ブロック注射も後でどのような症状があらわれるか心配で、予約はしたものの病院に行くことは出来ませんでした。

痛みの根本的な原因は、大きな衝撃による変形は別として、体の筋肉の縮みや緩みが原因だと思われます。縮んだものは伸ばし、緩んだものは引き締めることが可能です。どうかお体を大切にして、元の痛みの無い体へ、メスを入れずに戻してあげられるよう努めて下さい。私は痛みと仲良くなるよう努めました。痛みがあったことに感謝しています。そのおかげで、日ごろからの食生活を正すようになりましたし、正しい姿勢というものをかなり意識するようになりました。痛みは消えれば、辛い日々のことは簡単に忘れられ、痛みが無いだけで幸せを感じることが出来るようになります。辛い経験を乗り越えたものにしかわからないこの感覚・境地に、一日も早く皆様がたどり着けるよう、また祈ります。

２２年前に、なぜヘルニアになったのか書き加えておきたいと思います。

大元の原因は、幼少のころからの冷たい飲み物の飲みすぎと、早食いです。そのことにより、胃袋は絶えず消化不良、よく下痢していました。胃袋がいつも重たい状態であったため、正しい姿勢（生理湾曲というＳ字のカーブ）を維持出来なくなり、背骨はだんだんＣ字の状態に近くなり、Ｃ字になると頭が前に出て猫背になり、ただでさえ腰に負担の掛かる状態で、特に腰に負担のかかるスポーツをしていた（中学時代は野球でキャッチャー、高校時代はアルペン競技スキー）からだと思っています。（３年前にとある整体師に指摘され納得）また、これも幼少のころより靴下が大嫌いで、冬でも家に帰ると裸足で過ごすという（下半身の冷え）のも、よくなかったようです。

体の病を治すには、やはり普段の食生活と姿勢の大事さを身にしみて感じる今日この頃です。

人間の体は、悪循環に陥ると果てしなく悪くなりますが、良い循環に転換するとこれまた果てしなく良くなるようです。

では、明るい未来の為に、皆様が治療に励まれ１日も早く回復に向かわれますよう、またまた祈ります。な～む～（＾ｏ＾）／

はじめまして・・・・けい　と申します。36歳の主婦で3人の母でもあります。
私は頚椎のヘルニアになり手術（前方固定術）を4月にしました。症状は　突然　目覚めたら右手の麻痺！（前日まで仕事にも行きPCもうってましたし・・・）。腕や肩などは異常なく　ただ指先の運動障害（箸・ペン・ボタン・ファスナーその他諸々。）脱力感ですね。
整形外科へ行きレントゲン。骨に異常なしとのことで　MRIを撮ったところ　神経圧迫が酷くて大きい！その病院ではヘルニアに関しては脳神経外科が担当になるため　すぐ脳神経外科へ回され・・・医師との相談の結果　牽引を数回しましたがあまりにも神経圧迫が大きいから手術を！！！勧められ納得いくまで　かなり悩みましたが右手が使えない！と言う現実にはなりたくない一身で手術に望みました。　術後から1ヵ月半は入院していましたが退院するころから　麻痺は治り・・・今はしっかりと握力も戻ってます。
でも手術をすることは　ホント！勇気もいるし実際手術をしても何らかの後遺症は残るようですね。　私の場合は7番目の椎間板を取り除き人工骨を移植した手術です。鎖骨のすぐ上を切られている為　筋肉が引っ張られた感触や時々チクチク感じるときもあります。喉にかんしても扁桃腺のような違和感もあります。主人いわく一度メスを入れれば以前とは違った感触があってもおかしくない！と。　麻痺が取れただけでも喜ばなければいけないよ！とも言います。確かにそうなんですが・・・。
神経質な私としては　食事・会話してても引っかかっている感じがして時々上の空で話を聞いていることもありますね。。。
話が長くなりますが　現在は　別の病気で治療中の身なんですよ。顎関節症！！です。
肩こり・偏頭痛・首の締め付け感など　症状があって苦痛な毎日を送っている状況です。
食事も柔かいものを食べないといけないし　極力顎に負担のないように・・・ストレスはよくない！んですよね。
　
お聞きしますが・・・
腰のヘルニアになって手術をされた後に　頚椎のヘルニアが見つかったのですか？
良く　腰になる人は頚椎に・・・頚椎になると腰にも・・・といわれるので少し不安です。　ミエロの検査のときは今のところ腰は大丈夫！と言われましたが今後　再発・もしくは腰椎になるか分かりませんよね。
事実　体質的に関節炎になりやすい体質かも知れないし。
私もヘルニアの後　姿勢や食事面などに気を使っていましたがまさか！つぎは顎関節症になっていたとは想像もしませんでした。友人たちは　骨太で元気な私でも3人の子供を出産していればカルシウム不足で・・・いずれ骨粗鬆症にもなりかねないんでは？？？と笑ってますが。　最近では嫌いな牛乳やチーズを口にするようにしてますが。　
日常生活・色んな面から見直さなければいけない病気だとは思ってます。

しょうちゃんさんへ。
私は首ヘルニアなりたてですが、元々固い体なのにスポーツをしすぎ
（そのうちトライアスロンに出たいと思ってた）で筋肉をかちかちにしすぎた事も原因だ、と思っています。
（具合の悪いときは動かせば治るんだと思っていた）
現在は何かスポーツをやられているのでしょうか？
今は自宅療養中で３週間ですが、今日鍼灸治療院へ行ってきました。
骨盤が曲がっていて、首も曲がっている、との事・・。
おのずと首が傾くクセがあるらしい。
どうやって治していくか、長期戦になるんでしょうね。
クロールの息継ぎで曲げたのかな？（左で息継ぎの為、右首が悪い）
そしてこの内に向いた肩甲骨をどうやって治すか、調べ中です。
「手軽な運動で腰ひざ肩の痛みをとる」という本を購入しました。
今後、わからない事あったら質問させて頂まっス！

こんにちは。しょうちゃんさん。
大変参考になります。先日手術を前程にミエロ等検査をしたのですが、その間に痛みが和らぎ手術も当面見合わせようと考えています。手探り状態ですので、色々な体験をお聞かせ願えますと大変助かります。頑張りましょう。

こんにちは！書き込みありがとうございます。

掲示板初心者なもので、返信をNO1766に掲載となってしまいました。そちらを参照して下さい。

こんにちは！

書き込みありがとうございます。
トライアスロンですか。鉄人、かっこいいけど、かなりハードなスポーツですね！僕もいつかチャレンジしたいと思っています。

私は実は実家でスポーツ用品店を営んでいるので、スポーツは幼少の頃から大好きで、卓球、水泳、野球、競技スキー、スケートボード、サーフィン、スノーボード、ゴルフ、空手と全て今でも続けています。またスケートボードやサーフィン、スノーボードでは仕事でプロのチームを編成し、運営等もしていたので、またいまではプロゴルファーになることと、スキーでオリンピックに出場する夢はしぶとくも諦めていませんので、歩けなくなってから半年ぐらい以外は、なんかしらスポーツしてました。（余談ですが、一番ひどい時は、あまりにも酷使しすぎて全身の筋肉が硬直し、半年ぐらい寝たきりになりましたが、スポーツを続けてきたおかげで、筋肉の衰えがあまりなく、治療に専念しはじめてから、かなり回復が早いそうです。普通体を痛めると動くことが辛くなり、動かなくなり、そしてさらに動けなくなくなる、という悪循環に陥る人が多いそうですが、痛かったけど楽しいからやり続けてきて良かったと、今思います。スポーツしてると、腰痛いの周りには理解されず、辛い思いすることも多かったですが、がんばってきて良かったと思います。またとことん体を壊した人程治療に本格的に取り組み、しっかり直す人も多いそうです。）

長くなってしまいましたが、とにかく前記の入浴法などにより、とにもかくにも全身の血液やリンパ液といった体液の流れを良くしてあげて、全身に酸素をいきわたれせ、芯から温まった体をストレッチ、毎日やれば骨格に異常が無い限り、絶対に柔らかくなるはずです。毎日少しずつ、ストレッチポールなどを活用するとほんとにいいですよ。スポーツをするのにも、首を治すのにも、柔軟性はとてもとても大事なことです。

またスポーツをするのにとても大事なことが、柔軟性の他にバランスというものがあります。
バランスとは、体の前後のバランス、左右のバランス、他にも仕事と遊びのバランス、体と心のバランスなど様々な感覚がありますが、個々の筋力を単純に苦しみながらUPさせるよりも、全体のバランスを整えたり、インナーマッスル（骨格筋）を鍛えてほうが（これも外と内のバランスがありますが）身体能力は格段に向上します。私は、体が歪まぬよう、傾かぬよう、スイミングトレーニング時は必ず、左右均等に息継ぎをしたり、ゴルフの練習時には左でも打てるようにトレーニングします。そうしなければ、必ずといっていいほど、寿命の短い選手になってしまいます。近いうちに私も２２年間の腰痛に苦しんだ経験と、そこからの脱出法という本を出版し、実家の店で（一応全国にありますがチェーン店ではありません。）販売しようと思っていますので、いつ出るかまだはっきり言えませんが、出たらお知らせしますので、立ち読みでいいので読んでみて下さい。お金を掛けず、自宅で効果的にやれる方法です。

一日も早く、現役復帰出来るよう、痛みから解放されるよう祈ります。

ところで、筋肉がちがちとのこと、それはスポーツをするものにとってとてもとてもマイナスな要因なのではないでしょうか？

すみません。最後の１行消し忘れです。パスワード入れ忘れ、修正できませんでした。気にしないで下さい。

しょうちゃんさん、驚きました。そして感動です。自分はもう、2度と泳いだり、走ったり出来ないんだと思ってました。治る人もちゃんといるのですね。
先日も病院で「首は再発するんだよね」て言われました。
自分がこの先どうなるのかはわかりませんが、体動かすのが好きな人にはあまりにも過酷な病気です。今でも動かして治るものなら、いくらでも動かしたい。上がらなくなった腕が２週間で上がったのもスポーツのせいだと思ってます。力の検査でも先生に、「やっぱりスポーツしてる人の力は凄いね～」などど言われてしまいました。
父も腰ヘルニアで何度か再発しましたが、水泳で鍛えたりして、もう何年も調子が良いそうです。
またスポーツが出来るかもしれない・・。
これだけで励みです。
ジョギングの時に、左膝が痛くなるのですが、鍼灸で、私の左足は1.5ｃｍ短い、これは骨盤の歪みから来ている。その歪みで走りつづけた事も、首に負担をかけたんだろうと、自分では思っています。
この歪みから治さないととまたぶり返すだろうと思っています。
そうですね、心と体のバランスとか、病気になって大切だと本当に考えました。自分の考えは間違ってたんだろうと・・。

でもくれぐれも、やりすぎには注意して下さいね。

すみません。返信、no1795になってしまいました。ご参照下さい。

どうも、初めまして。32歳の会社員（男）です。
現在、腰椎間板ヘルニア（4年前発病）と頚椎ヘルニア（1ヶ月前発病）を患っております。
私の場合、多分ストレスが過分になると相当痛くなるような感じがするのですが、それが主因でなるものなんでしょうか？ストレスの原因は、仕事だと思うんですけどね・・・

こんにちは！はじめまして。

お辛いですね。私も腰と首（こちらは軽症）をやっていますのでわかります。

腰椎がヘルニアになってしまうと頚椎もヘルニアになってしまうケースが多いようですね。

おそらくは、腰を痛めていまうと、体に掛かる負担を腰でカバー出来なくなり、首でカバーしようとして、今度は首におおくの負担が掛かるようになるのではないでしょうか？人間は直立して歩くだけでも腰に負担は掛かりますし、座るとさらにその負担は大きくなります。

ボーリングのボール程の重さのある頭が一番上にあるので、それを支えバランスをとる為に、動くだけで背骨には多くの負担が掛かるのでしょうね。

筋肉は疲れるとこり固まり伸縮できなくなります。縮んでしまうのです。筋肉が縮んでしまうと、骨と骨の隙間が小さくなり、椎間板に多くのプレッシャーが何もしなくて掛かるようになるのではないでしょうか？そのような状態で、ちょっとした衝撃（階段から飛び降りる、つまずく等）を受けただけでも、椎間板の外側の膜が破れ、中の髄液が外に飛び出してしまうのでしょうね。そして、その髄液が脊髄を圧迫し始めた瞬間、あの何ともいえぬ衝撃が！年齢とともに、椎間板の中の水分も少なくなって、衝撃吸収能力も低下してしまうようです。

仕事によるストレスも大きな理由の一つと思いますが、社会に出てからの自分ではなかなか気付かない多くの疲れが溜まっているのではないでしょうか？運動不足も体を硬くしていきます。

上記入浴法等を取り入れ、日々こまめに体の手入れをする事は、一度しかないこの人生をより良いものにする為には、とても重要なことではないでしょうか？

心も体も頭も、”柔軟性”これを保つことが、とても大事なことだと思います。（ちなみに年齢よりも若く見える人々は、私の知る限り、だいたい体が柔らかいです。筋肉が柔らかいと、体液の流れがスムーズで栄養も行き渡り、老廃物も溜まりずらい為、老化しずらいのでしょうかね？溜まった水は濁る？）

柔らかくするには、”芯から温めること”そして”冷やさぬ事”そして”適度に動く事”だと、私は思います。

お金の掛かることではありません。入浴法、ストレッチ等、時間は少々掛かりますが、自然治癒力を高めることにもなります。お試しになられてはいかがでしょうか？

あくまでも経験をもとに意見や考えを書いているだけです。専門家ではありませんので、参考程度に受け止めて下さい。

１日も早い回復を祈ります。

目から、うろこの心境です。こんなに、たくさんの情報、ありがとうございます。大変、大変、参考になると、共に、絶対、治すぞーと、いうパワーまで、頂きました。よい結果が、でましたら、かならず、ご報告させて頂きますね。

来週レーザー手術なのですね～
色々不安もお有りでしょうが、頑張って手術受けて来て下さい！そしてこちらで皆さんに是非感想伝えてくださいね、勿論養生され回復、元気を取り戻したらね～～
私はこの病気３年生ですが、先生方は声を揃えて切開手術しても先は暗い…と言います。昨年あたりからレーザー手術に興味を持ち始めましたが…やはり先生方は’んーーー’と唸るだけです。まだまだ頚椎のレーザーは腰椎と比較すると事例がとっても少ないようですね。

はまさんはお若い方だから　きっと回復も大ですね！
幸運を祈りますです！！！

私からもレーザー手術が成功しますようにお祈りしております。
術後の経過などもお知らせくださいねえ～
きっと、レーザー手術をお考えの方々の参考になりますよ。
医師を信頼して回復を信じて頑張って下さいね（*＾-＾*）

ｋｕｎｉｙさん楽楽さんどうもありがとうございますm(__)m
私的にはあんまし手術自体に関する不安はありません。
椎間板造影検査で同じような事経験しましたから。
それよりもやっぱり有効性・・・って事が気になります。
地元の整形外科にレーザーする事を伝えに言ったら「レーザーはヘルニアが小さい方が有効性はあるからねぇ」言ってくれたのが救いですが・・・。

Ｋ大学病院はレーザーでもすぐには帰してくれないので術後３日後に退院だと思います。
なのでその頃にまずは術後報告したいと思います。
痛みが無くなりました！って言えれば良いですけど。
でもレーザーだと時間が経たないとヘルニアが引っ込むか判らないらしいですからねぇ。