腰椎椎間板障害と言う診断で 投稿者：ちゃちゃ 2020/10/17(Sat) 20:10 No.8120 5月より腰痛がひどく過去2回腰痛にて仕事を 休んだ事があるのですが 毎回3週間程度で 治り仕事に復帰できてたのが 今回5月から ずっとピキンと激痛でロキソニン2錠で そのうち治ると思い仕事を続けていました。 6月に入り発作のような？ふくらはぎで 起こる こむら返りのような長い激痛が 腰で起こるようになりました。一度激痛が 起こると5分程度身をよじる位激痛で 暫く動けなくなるようなものが起こり ます。（ ; ; ） もう一つは…トイレに座り立とうとした 瞬間にカツンと 戻されるような痛みも あります。仕事をしていて歩いていると ピキンと言う激痛で一気にひざまずく ような感覚です。 ヘルニアは手術をするような 酷くはない と言う診断で…第5椎間板辺り変形が みられる。との事で保存的治療とし ブロック注射 薬はトラムセット タリージェ服用で8月から10月まで 休職しており今後が心配です。 同じような方が居ましたら色々 知りたいと思い投稿しましたm(_ _)m

Re: 腰椎椎間板障害と言う診断で 投稿者：楽楽 2020/10/18(Sun) 17:03 No.8121 ちゃちゃさん、 腰痛が辛そうですね。 腰椎第5（L-5）が椎間板ヘルニアで、変形がみられるということですか？ L-5では、ふくらはぎに痛みが発症するようですね。 変形性脊椎症なのかしら？ 脊柱管狭窄なのですよね。 私も、L4-5が腰椎変性すべり症で脊柱管狭窄なので腰痛があります。 同じく、ふくらはぎにも痛みを感じます。 歩いている時に、カクッとなることもあります そんなときは足をブラブラすると治ります。どこにいてもやります。 カクッとならなくてもやっています。そうすることでより歩きやすくなるからです。 足をブラブラ揺すって血流を良くすることで動きやすくなるのです。 全身もゆらゆらしています。 それに、じっとしていると体が固まったようになる為、こまめに動いています。 ストレッチも有効ですよ。腹筋を強化するのもいいです。 でも運動が出来ないときは無理してやらない方が無難ですね。 お腹を引っ込めて、お尻をキュッとするだけでも効果ありです。 プラス、つま先立ちもいいと思います。 激痛のちゃちゃさんは、医師の診断でお薬を処方されていらっしゃって、ブロック注射もされていらっしゃるので、そして、手術をするほど酷くは無さそうとのこと。 それでしたら、ご自分でケアすることも良いのではと、私の長年の経験からはそのように思うのですけどね。 痛みはホント、辛いですね！！ ちゃちゃさんの症状が軽快しますように…

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