教えて下さい。 投稿者：正宗 2011/08/31(Wed) 14:25 No.3158 悩んでいます。 数年前、医者から坐骨神経痛ヘルニアと診断されたのですが、その時は1か月程で仕事は復帰できたのですが、最近になって再発し医者に診てもらったのですが、椎間板ヘルニアとの事でした。 症状は、左のお尻から太ももにかけての違和感というか重いというか・・・・。 あと足裏に若干の痺れがあります。 痺れの程度は、そんなに生活に支障がない程度ですが・・・ 寝ている時、太ももに電気治療のような症状が出ます。 寝起きしたり・歩いたり・座ったりするのは、生活する分には平気なのですが、仕事をしたりするとやはり、ぎこちなくなってしまいます。 医者からは、当面は薬を貰い又、たまに注射をしてもらって生活しています。 ちょっとよくなったらまた痛みがでる感じなので、ずっとこんな感じなら、やはり手術しかないのでしょうか・・・。 年齢は30代なのですが、先々不安でいっぱいです。 どーしたらよいか教えて下さい。お願いします。

Re: 教えて下さい。 投稿者：楽楽 2011/09/01(Thu) 13:09 No.3159 正宗さん、はじめまして。 腰椎椎間板ヘルニアなのですね。 「寝ているときに太ももに電気治療のような症状」というのはビリビリ痺れているような感覚なのでしょうか？ 夜は、起きているときよりも、寝ている時の方が痛みや痺れなどの症状が強く感じるんですよね。そのため眠れないこともよくありますね。 注射はどんな注射をしていただいていますか？それは、体のどこにしているのですか？ 最初のうちは、痛みを和らげるための薬とか注射などで様子を見ることになると思います。 家でリラックスした状態でいるとそれ程の苦痛は感じないけれど、仕事中は自宅にいるようなリラックス感はないですよね。身体と精神の両面で緊張した状態で長時間いると思うのです。 楽なお仕事でお気楽な立場の人でない限り、仕事に打ち込んでいるときの体の姿勢は、腰椎にとってはあまり良い姿勢でいるとは言えないのでは？と思います。 なので、仕事中（お仕事は何かわからないですが）であろうと時々息抜きをすることも必要なんです。 大きなため息をするようにフーっと息を吐いて、大きく深呼吸すると意外といいんですよ。腰痛の人は腰に注意して伸びをします。 イスに長時間座っているのも腰にとっては辛いですね。時々立ち上がってストレッチをするといいのですが。 イスだけでなく、日常のあらゆる中で、腰に負担が掛からないように姿勢や動作に注意したいですね。 私も腰痛持ちなので、自分でできることをしながら日々を送っています。 手術をする前に、まだ治療法はあると思いますから、あまり不安にならないでくださいね。

Re: 教えて下さい。 投稿者：正宗 2011/09/01(Thu) 17:32 No.3160 楽楽さん有難うございます。自分にとって神のように思えます。有難うございます。感謝感謝！ コメントが曖昧・寸足らずですいませんでした。 電気治療のような・・・というのは、太ももにビリッ・・ビリッ・・ビリッと、2秒位毎にビリッと来る感じです。痺れるとまでは言わないのかもしれませんが・・・。 あとお尻の左側が、椅子に座ると骨にあたってるというか重いというか。座る時は右側に重心を置きながら座って上半身は真っ直ぐなので、後ろから見るとS字のような感じで見えてるでしょうね。かっこ悪いです。 注射は、左側のお尻に打ってもらってます。医者が言うには緊張した筋肉を和らげる注射と言っていました。 最近思うのですが、腰の痛みはもちろんありますが一番嫌なのは、太ももとお尻の痛みが一番気になっている現状です。 とりあえず寝起き・歩行は一応できていますが、手術しなければならないのでしょうか・・・悲しいです・・・・・。

Re: 教えて下さい。 投稿者：楽楽 2011/09/01(Thu) 19:52 No.3161 こんばんは。 神ですか！初めて言われました。この神はご利益がないですよ。（笑） 人によって感じ方が違うのかもしれませんね。表現もさまざまのようです。 ヒリヒリ、ピリピリ、ジンジン、ジーン、ウッ、締めつけられ感、冷感、熱感、焼けるような… 私も幾つかありました。一番変だったのが、太ももの一部分だけが熱い感覚がしていました。その部分を触るとそこだけがツルツルというかスベスベしているような感覚でした。大きさは5cm位でしたね。実際にはそんなのあり得ないだろうし、腰椎からくる症状とは思いもしていなかった（今でも）のでどうしてだろう？ぐらいに考えていました。しばらくその感覚は続きましたが、でも、いつの間にか感じなくなって忘れましたよ。 腰痛持ちの人はイスに座ると痛いですよね。 ドーナツ型のクッションとか、クタクタのクッション（中身が細かいビーズのような素材）を敷いて座ると少し楽になれます。 腰にクッションかタオルなどを丸めた物を当てるのもよろしいかと。 重心が片寄ると体の歪みが生じるので、これによってまた腰椎のみならず、体全体のバランスが悪くなってしまいそうです。 私もイスに座るとお尻が痛くなるので、正宗さんと同じです。 これまでここに何度も書いているのですが、イスを幾つも取り替えて同じイスに長時間座らないようにしています。クッションもいっぱい買いました。（笑：） ちなみに、今座っているイスは、腰痛に良いとされるイスに座っているのですが、時間が経つと必ずしも良いとは言えないですね。長時間同じイスに座っているのはやっぱり無理です。 先ほど、逆の向きにして座りました。背もたれ（このイスは腰もたれ）が前です。（笑；） しばらくこれに座って、バランスボールに換えます。そしてまたイスに換えます。（苦笑） 飲み薬と注射で症状が和らいでくれるといいですね。 歩くことが困難になるなど、日常生活に支障を来たすようになると、手術の適応となると思います。 そうでないと、あまり手術を勧められないと思います。 心配しすぎると良い方向にいかないですから…ね。（自分にも言い聞かせております＾＾；）

Re: 教えて下さい。 投稿者：正宗 2011/09/01(Thu) 22:05 No.3162 神に感謝・・・・。 やっぱり、同じ症状を経験している方と話をすると、分かって頂ける。何んか凄く嬉しいというか安心できるというか・・・ 本当に有難うございます。 最近、いつもマイナス思考だったと思います。手術手術しか考えていませんでした。 もう少し、ヘルニアについて本などで勉強し少しでも良くなることを考えて行こうと思います！！ 気が楽になりました。感謝します！ また、投稿したいと思います！！

Re: 教えて下さい。 投稿者：楽楽 2011/09/01(Thu) 22:54 No.3163 本を読んで勉強するのもいいかもしれません。 症状の強弱は個人差があるから何ともいえないですが、 痛みについては、とことん追究して勉強することなどさらさら必要ないと言えます。 大切なのは、気分転換をするなどして、 なるべく辛い症状を忘れるように過ごしていた方が治りが早いと思います。 自分が楽しいと感じることに意識を向けて、辛い症状をぼかしていくのです。 騙し上手になるのですね。（笑） ある程度落ち着いてきたら、運動をすることも必要なのです。 自分で出来る治療法は沢山あると思いますから、 面白く、可笑しく、楽しくお過ごしくださいね。 ↑怪しい神のお告げ　（祈）(￣十￣)（-人-）

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