| ◆急性腰痛とは？ |
| 急性腰痛は ある瞬間に腰がギクッと痛む！！ 最初は動くことができるけれど、だんだん痛みで動けなくなる。 慢性腰痛は いつもドーンと腰が痛い、重い。 痛みは天候、体調、気分によって強くなったり軽くなったりする。 急性腰痛が起こる場所は？ ここに起こるとは特定できないことが多い。 腰の筋肉、椎間関節、椎間板などに分布している神経が刺激されて起こる？ 骨粗しょう症のため背骨が潰れて起こる。 急性腰痛になりやすい人は？ 急性腰痛患者に２０歳未満は殆どいません！ 30歳以上の椎間板、椎間関節に加齢現象が始まった人 過去に急性腰痛を経験したことがある人 不良姿勢での仕事、長時間同じ姿勢で仕事を続ける人 骨粗しょう症で脊椎が脆くなっている高齢の人 急性腰痛の痛みの特徴 無意識に体を前屈したり、体を捻ったり、中腰で重量物を持ち上げた時などに起きます 最初はギクッと痛くなるが動こうと思えば動ける程度の痛み。 動けても体の前屈・後屈はできない。 無理に動き続けると痛みが強くなり動けなくなる ２～３日安静にすると嘘のように痛みが楽になる 腰痛のみが多いですが、坐骨神経痛を伴う人もあります。 神経根に圧迫がない人=腰痛のみ ヘルニアなどで神経根に圧迫がある人=腰痛 ＋ 坐骨神経痛 骨粗しょう症の圧迫骨折=骨折部位よりも下の腰痛 急性腰痛の診断 発症の仕方で診断することが多いです。 圧迫骨折外はＸ線写真やＭＲＩなどで痛みの原因部位を特定することは困難 急性腰痛を起こす前と後のＸ線はほとんど変化なし 自分でできる急性腰痛の治療 まず安静にします。楽な姿勢で横になっている。 コルセットやさらしを体に巻くと楽になって、腹筋の助けにもなります。 湿布は、温・冷どちらでもよい。気持ちが良いと感じるものを使用。 ただし直後は冷湿布で冷やす。 腰痛だけなら鎮痛剤を使ってもよい。 ストレッチや運動療法は強い痛みが退いてから行うこと。少なくとも歩行が困難でなくなってからが安全です。 医師に相談した方が良い場合 ２～３日安静にしても良くならない場合 どんどん痛みが強くなるとき 臀部～下肢に痛みや痺れが走るとき 下肢（特に足首や母趾）に力が入らないとき、感覚がわからないとき 尿意・便意がわからないとき 我慢しないで医師に相談する 絶対にやってはいけないこと 痛みが強いのを我慢して仕事を続ける。無理をして動くこと。 ギクッとなったその直後に指圧、整体、マッサージなどを受けてはいけない。強い痛みが引いてからにする。 急性腰痛は癖になるの？ 椎間板変性のある人は再発の可能性大！ 椎間板変性はいつも負担がかかる椎間板から進行する。特に第4-5腰椎間に多い。 急性腰痛をよく起こす人は特定の椎間板にいつも負担がかかっている可能性がある。 急性腰痛の予防 普段から腰椎の柔軟性、筋力を保つ 極力中腰の姿勢を避ける 腰の筋肉、椎間関節、椎間板などに分布している神経が刺激されて起こる？ 下に置いてある物はしゃがんで手前に引き寄せてから。 しゃがむときは、足を開いてお尻を後ろに突き出してから上体を下げる。腰の筋肉、椎間関節、椎間板などに分布している神経が刺激されて起こる 物を持ち上げるときは腰を反らせ過ぎないように注意。 仕事の時だけコルセットをつけるなど、腹筋・背筋が弱くなるのでコルセットに頼り過ぎないように。 |
＊整形外科医師による参考資料を基に作成しております。