名古屋市内の公園にて・・ |
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直線上を歩いてみよう! |
道路脇の縁石を利用してバランスを
保ちながら歩いてみましょう。 |
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時には後ろ向きに歩いてみましょう! |
険しい(?)岩も乗り越えて^^
滑らないように、転ばないように。 |
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安全を確認しながら、
階段の上り下り
往きはヨイヨイ帰りは怖い!
後ろ向きに下りてみましょう。
(段数が少なく、低い階段の場合) |
公園にあるいろんなもの利用しよう
柵を使ってストレッチ!
その前に頑丈なのを確認してからね。
前は池なのよう^^; |
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後ろで手を組み、胸を開きます。
時々ストレッチして、
水分補給もしましょう。 |
ねじれた樹も避けて通らないで
くぐっちゃおう。
腰椎、頚椎疾患のある方はやめましょう。 |
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やれやれ休憩..........ではなくて、
座っては立つ・座っては立つ・・を
素早く!ベンチからベンチへ! |
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ヨッコラショッ!
ドッコラショッ!
アスレチック.....とは程遠い? |
あちらこちらにベンチはあれど、
ベンチは座るためにあらず。
休むためにあらず。
またいで通るためにあるのです? |
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