過ぎたれば尚、、、 投稿者：ななこ 2014/03/02(Sun) 21:55 No.4489
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昨年１２月に遠方の専門病院にかかって、
「脊髄軽く押してるけどこの程度なら保存で治る、
でも首だから時間かかる。」と
日本の権威の脊椎センター長に診断され、早３か月。
調子が上向いたと思った年末に自己流ストレッチで失敗し、
首をグッキリやり、大晦日から一週間寝正月。
その後心療内科で睡眠導入剤をもらいながら、
今までのペインと並行して治療し、何とか起き上がれ、
仕事は出来るようになったけど、なぜかこれをきっかけに、
身体のだるさがすっぱり取れた代わりに、
またも左頚部痛や背部痛が復活。
それでも痛みがだいぶ取れたと思った２月半ばに、
誤って重い荷物を持って、またもぐっきり左頚部痛。
「やはり運動不足で首周りの筋力が弱ってるんだ」と思い込み、
某ストレッチのマニュアルとＤＶＤをネットで購入して実施。
最初の３日間は首が鍛えられている感じに満足していたが、
次の２日間立て続けに起きぬけに物凄い首凝りがあった為、
急遽ストレッチを中止。
ペインの処方箋の外用薬を塗りながら過ごしたその後の３日間は
「何だ、この程度だったんだ」と思っていたが、
昨日今日の２日間は処方箋の外用薬が切れたため、
市販の外用薬を塗りながら過ごすと、やはり痛みの頻度が多い。
起き上がるのも辛かった昨年秋の２カ月の休職期間を思えば、
何て事ないけれど、それでも我ながら情けなく、
学んだのは下記の事。
①とにかく安静が第一、辛い時はなるべく布団に横になる。
②無理なストレッチはやらない。
③重い物の移動時は、首に負担をかけない動きを工夫する。
④動作は慌てない。すべての動作をゆっくり目にやる。
本当に情けない私の実話でした。
こんなんで本当に保存療法で治るのか、
昨年１２月に診察してくださったドクターに申し訳ないです。
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