仕事への復帰について‥不安。 投稿者：ゆい 2013/09/04(Wed) 02:15 No.4246 はじめまして。いつも掲示板を拝見させていただいてます。 26歳女性で保育士をしています。現在仕事は病欠しています。 8月13 日に左腕左肩に激痛が走り、MRIの結果頚椎椎間板ヘルニアと診断されました。第4/5、第5/6にヘルニアがあり、第5/6が神経を圧迫していました。 起き上がると、腕がちぎれそうな痛みがはしるので10日ほどは寝たきりでした。しかし、腕神経叢ブロック注射とサインバルタ、ロキソニン服用で、二週間目には痛みをコントロールできるようになりました。 現在で三週間目になるのですが、薬を服用すれば、ほぼ痛みはありません。ただ左腕を伸ばしたり、首を曲げるとビリッと痛みが出ます。 一二時間外出すると首肩が重く、腕が疼きます。夜中も時々疼きます 後一週間で診断書が切れるのですが、 復帰を急ぎたい反面、仕事にもどってよくなってきているのに再発しないか不安です。かといって痛み止めがあればなんとかコントロールできるのに、休んでいるのは罪悪感があります。 仕事がはじまると、動き回り、勤務時間に横になって休む時間はありません。 仕事は大切ですが、これから結婚、出産‥と自分の将来を考えると身体を大切にしたい気持ちもあります。 主治医の先生は復帰時期はあなた次第です、とおっしゃられました。とてもよく分かります。 痛みの感じ方や、仕事の事情は人それぞれと思いますが 仕事への復帰について意見を聞かせていただけると嬉しいです。

Re: 仕事への復帰について‥不安。 投稿者：楽楽 2013/09/05(Thu) 00:00 No.4248 ゆいさん、はじめまして。 いつもご覧になっていただいていたようでありがとうございます。 8月13日というと、20日余りですね。 激痛は徐々に軽減すると思います。 私も最初のうちは痛みで夜も寝苦しかったです。 お仕事を持っていると、勤務中に自由にできないですから、辛くても無理して頑張ってしまうかもしれませんね。 私も仕事をしていましたから、休むことはなかったです。休んで安静にしていた記憶はないですね。ただ、個人経営でしたので多少の自由時間は取れました。ですからある意味気楽ではあったのかなあと、後になってそう思いました。 主治医の先生から「安静にしなさい」と一言も言われなかったような気がします。(笑) 自分でも、そのうち治るものとばかり思っていましたから、当時は不安もあったけれど、今思えばみなさんよりは深く悩まなかったようです。治らない病気なんか無いと考えていたわけです。この病気について全く無知でした。(笑) でも、でも、大丈夫！あまり心配しないでくださいね。 痺れや脱力感はなさそうですね？ 仕事はたしかに大事です。 でも、今のゆいさんのお身体の方がもっと大事です。 誰も代わりになってくれないし、病気を理解してくれる人だっていないかもしれません。 お仕事に復帰するかどうか、復帰に踏み切れないという不安は、やっぱり、仕事の内容をよく理解なさっているからなんですね。 保育士さんのお仕事は大変だと思いますね。肉体労働じゃないですかね。 子供を抱き上げたり、追っかけたりつかまえたり、やんちゃな子がいるでしょうし、一日中振り回されるのかも？ですね。 とても、体が休まるどころではなさそう…と想像します。 子供って無邪気でかわいいですね。 ゆいさんは、子供が好きで、優しいお姉さんなのでしょうね。 子供たちからも慕われているに違いないですね。 揺れるお気持ちが解るような気がします。

Re: 仕事への復帰について‥不安。 投稿者：ゆい 2013/09/05(Thu) 18:54 No.4251 楽々さん、お返事ありがとうございます。 優しいお言葉に励まされました。 楽々さんはお仕事をずっと続けられていたんですね。発症時からずっと‥て言うことで痛みも大きかっただろうなあ‥ 頚椎ヘルニアでも痛み止めを飲みながらお仕事されてた方が多いようなので、私甘えてるのかなあ、とおもっていました。 そうなんです‥子どもを追いかけるのは本当体力使います(･･;) 保育所の仕事は立ちっぱなしだったりかがむ姿勢をすることが多いので不安でした。正直、頚椎ヘルニア持ちでできるのか？あの痛みもう、体験したくないよ〜〜(;_;)と‥ でも、そうですよね！自分の身体のことを分かって大事できるのは 自分しかいませんもんね。 今日病院にいってきて、ペインクリニックの先生が（整形外科とペイン科にかかっています) サインバルタが効いてるので、一日二錠に増やして、残りの痛みをできるだけとりましょう！という話になりました。 後一週間あれば、薬の効果と日にち薬で痛みももう少しおさまって、自信もつくかな？ と思います。 復帰しても、自分のその時できることが全てだし、できる範囲で頑張りたいと思います。

Re: 仕事への復帰について‥不安。 投稿者：楽楽 2013/09/06(Fri) 00:51 No.4253 こんばんは。 私が発症したのはもう随分前でしたから、当時は今よりも若かったです。(笑) 過去を回想すると、当時はそれなりに苦しかったのだろうけれど、今になってみるとそんなに悩んでいなかったようです。 なので仕事を休んで安静にしなかったのかもしれないです。 仕事は楽しかったし。肉体労働でなかったし。ノルマもないし、緊張感もなし。(笑) 家で寝ている方がストレスが溜まっていたかもしれません。辛いという記憶は消えてますね。辛かったのかなぁ〜？ 将来の夢は、「保育士さん、幼稚園の先生」という子が多いですね。 やりがいのあるお仕事だと思います。 知り合いに保育士さんがいますが、腰痛になったと言います。 腰痛を抱えたまま、同じ動作を繰り返すのですから、腰痛は治るどころではないですね。 仕事だから、頑張ってしまうんですよね。 好きでやりがいのあるお仕事をキッパリと辞めてしまうと、それはまた後悔することになるかもしれません。 「頚椎椎間板ヘルニア」のお身体を労わって、限界を超えないように過ごしてくださいね。 薬が効いているようですね。順調な回復だと思います。 この分だと、お仕事に復帰できそうですね。

Re: 仕事への復帰について‥不安。 投稿者：ゆい 2013/09/12(Thu) 15:55 No.4254 楽々さん、お久しぶりです。頚椎ヘルニアを発症してから一ヶ月立ちました。 一日三つ飲んでも効かなかったロキソニンも一日一つになり順調に回復しています。ですが、長時間歩くと左腕付け根に痛みが出る、左手握力が回復しない、家事等していると痛みがでて横にならないといけない‥ 等から休職期間をとりあえず二週間伸ばすことにしました。 上司も、保育所の仕事は動き回るので今の状態では難しいだろう、保護者も先生が来てしまうとできると期待するし、代わりに来てもらっているアルバイトさんの雇用の関係もあるので完全に動けるようになるまで休んだら‥首は要なので‥。と言ってくださいました。正直なところ来て動けないんじゃねえ‥。と考えておられるようで、最もだと思います。 ありがたや！ゆっくり休もう！と思う反面 職場でも1番若くて動き回らないといけないのにできないもどかしさや、クラスの子どもたちも新しい先生に懐いて私のこと忘れちゃうかな？関係を築いてきつつあったのにな、と何とも複雑な気持ちです。 いやいや、代わりの先生に感謝しないといけませんね。 早くバリバリ動いて走り回りたい、趣味のハイキングもしたい、 友達と飲みに行きたいな〜と思う日々です。

Re: 仕事への復帰について‥不安。 投稿者：楽楽 2013/09/12(Thu) 22:13 No.4256 ゆいさんこんばんは。 お知らせくださってありがとうございます。 薬が減っていて回復しているんですね。 家事をしていると、前かがみになっていることが多いですね。 意外と家事労働って首に負担がかかるんです。家にいて楽をしているように見られがちなんですけどね。 報酬のない労働はこの際、テキトーにやりましょう〜(笑) 休職期間を二週間伸ばしてもらえたことは良かったと思います。 仕事が出来ないもどかしさは考えないで、今はのんびり過ごしてください。 子供たちはゆい先生のことを忘れたりはしないです。また子供たちとの絆は復活するに決まってますから、笑顔で会ってやってくださいね。 私も腕のだるいような痛みはありました。それは歩いているときも、寝ているときにもありました。 記憶していることの中では、歩いているいるときに腕をおろしていると痛いので肘を曲げたり、上にしていたことが多かったです。寝るときにクッションを使ったり、いろんなことを試していました。 ゆいさんはハイキングが趣味なんですね。 私も大好きです。 大丈夫！必ずハイキングに行けますから、どこにだって行けます。心配しないでくださいね。

Re: 仕事への復帰について‥不安。 投稿者：ゆい 2013/09/19(Thu) 15:03 No.4262 楽々さん、いつも温かい言葉をありがとうございます。励まされています。 楽々さんもハイキングが好きなんですね！ 自然の中にいるとリフレッシュできますよね(*^^*)早く治して、山に行きたいです。 確かに、家事は疲れます(･･;)すこし、控えて休み休みしようと思います。 症状ですが、変わらず腕と肩に怠いような痛みがあり、歩くと刺すような痛みがあります。また、サインバルタの副作用か昼間の活動量が少ないのか夜眠れなくなってしまいました。意識して日光にあたるように動くようにしているのですが‥リズムが狂ってしまったようです。 お休みをあと二週間園地させてもらうことにしました。薬もサインバルタにリリカカプセルを追加して、それでもだめならブロック注射をもう一度始めましょうという方針になりました。マイスリーという睡眠薬ももらいました。医師の話ではリズムを戻すためにも無理のない範囲でそろそろ職場に復帰することも必要‥とのことです。ただ動き回る仕事のため、今のままでは復帰は難しいのです。 休みを延長し続けているため、職場で何を言われているのか、やる気がないのではと思われているようように感じられて、辛いです。休みを延長させて下さいとの電話も、次第に上司の対応も冷たくなってきてこたえます迷惑をかけているので、当たり前なのですが。これくらいの痛さなら仕事いけるかな、無理かな‥と思う毎日です。 休んでいると家族くらいしか話相手がなく、塞ぎこんでしまうことが多くなりました。職場への復帰も怖くなってきました。 症状も少しずつ良くなっているし、これくらいの症状で悩むのも 弱いと思うのですが。 ながながとすみません(･･;)

Re: 仕事への復帰について‥不安。 投稿者：楽楽 2013/09/19(Thu) 22:49 No.4263 こんばんは。 お休みを取れるときは有難く取っておきましょう〜 本当にね、この病気は見た目で病気とみられないから、やる気がない、怠けている、などと思われがちですね。 職場の上司の方は、職業柄キツイ仕事であるということを勿論理解してくださっているはずですから、負い目を感じなくてもいいと思います。 今はゆいさんにとって一番大事な期間なので、そういった事に気を使って塞ぎ込んでしまうと、結果的に症状を悪化させてしまうことになるので、マイナス面をあまり考えないでくださいね。 いい薬もあるし、ブロック注射も効果があるようです。他にもまだ治療法はあるので心配しないでください。 今おかれているゆいさんの立場とか状況など、「辛い感覚」から解放されるようなつもりで気分転換をされるのがいいのではと思います。 余裕があるようなら、ウオーキングをおススメします。 自然はいいですね。とても癒されます。気分がスッキリします。 森の中を歩く日も遠くないですから、今は嫌なことは考えないで、堂々と休んでおおらかに過ごしてくださいね。 それが今のゆいさんの仕事だと思ってね。(＠⌒ー⌒＠)

Re: 仕事への復帰について‥不安。 投稿者：ゆい 2013/09/19(Thu) 23:31 No.4264 お返事ありがとうございます。もやもやしていた気持ちが楽になりました。 症状は良くなっているので、気分転換をしてゆっくりします。 本当にこの病気は辛さがわかりにくいですもんね。でも塞ぎこむのはいけませんね。同じ休みをもらえるなら、考えこまずに、しっかり治すようにします。いつもありがとうございます。 ウォーキングいいですね！楽々さんが書いてくださっているウォーキングのページを参考に夜少しずつ歩いています(*^^*) ハイキングやジョギングは好きでしたが、ウォーキングってこの病気になるまであまり興味がなかったんですね。けど呼吸を意識して、姿勢を意識してウォーキングすると、なんだかいい感じに身体が疲れて気持ちがいいです。

Re: 仕事への復帰について‥不安。 投稿者：yumi 2013/09/20(Fri) 18:16 No.4266 ゆいさん、私もここで、ウォーキングをすすめれてやりました。夏はあまりの暑さに、休んでましたがこれから季節もよく なるからまた、少しはじめなくては。

Re: 仕事への復帰について‥不安。 投稿者：ゆい 2013/09/20(Fri) 18:50 No.4267 ゆいさんへ yumiさんもウォーキングをされているのですね。本当に涼しくて気持ちの良い季節になってきていますもんね。歩きながら周りの景色を楽しめるのもウォーキングの良いところやなーとおもっています。最近わたしは朝のウォーキングの時には朝早くからあいている焼きたてパンをかったりしています(*^^*)

Re: 仕事への復帰について‥不安。 投稿者：ゆい 2013/09/20(Fri) 18:54 No.4268 ゆいさんへ、ではなくてyumiさんへ、の間違いです。申し訳ありませんΣ（・□・；）

Re: 仕事への復帰について‥不安。 投稿者：楽楽 2013/09/20(Fri) 22:32 No.4270 朝晩は涼しくなってきましたね。 ウオーキングをされる方が多くなってきました。 こちらでは3月に「名古屋ウィメンズマラソン」が開催されることもあって、ジョギングをされる方たちも多く、公園のジョギング＆ウオーキングコースはとても賑やかになっています。 ウオーキングは自分のペースで好きな時間に好きなだけ出来るのがいいですね。 無理をしないで、気分がいいと感じることが何よりなんです。 ゆみさんもゆいさんも（一字違いだから間違えちゃうかもね＾＾）、手を省けるところはテキトーにやって、自分の時間を楽しんでくださいね。 「ゆいさんへ」←これグーです。 自分に暗示をかけるように、「ゆいさん大丈夫よ」と言ってあげてくださいね。 人がいる場所では声を出さないほうがいいですね。(笑)

Re: 仕事への復帰について‥不安。 投稿者：ありこ 2013/09/21(Sat) 23:45 No.4278 大変ですね、私も子供が保育園にお世話になっています＆いました。 保育園の先生は本当に素敵な方ばかりです。 保育士は重労働ですし、神経も使いますし、拘束時間も長い。負担の多いお仕事の中、笑顔で子供たちを見守ってくださってます。 そんな先生がヘルニアで苦しんでいるなんて…本当にお辛いと思います。 早くよくなりますよう、祈っています！

Re: 仕事への復帰について‥不安。 投稿者：ゆい 2013/09/26(Thu) 23:49 No.4289 ありこさん ありがとうごさいます！お母様の立場から暖かい言葉をかけていただき‥嬉しいですね。感謝です。 私はまだ肩に痛みはありますが‥微かに疼く程度になりました。波はありますが。 あと一週間もすれば、復帰もできそうです。 ありこさんは具合はどうですか。早く良くなりますようお祈りします(o^^o)

Re: 仕事への復帰について‥不安。 投稿者：ゆい 2013/10/07(Mon) 19:25 No.4293 今日無事に復帰しました。 子どもたちも早く先生来ないかなぁ〜と待ってくれていたようで、 元気になって良かったねえと言ってくれ、密度の濃い一日を過ごすことができました。 身体ですが‥やっぱり少しは痛い！笑 仕事してたら忘れると聞きますが、痛いものは痛いです。笑 我慢できますが。ついつい子どもと走ってしまい早くも後悔でした。 しかし気持ちは休んでいた時よりも前向きになりました。 とりあえず、一日いちにちを過ごすことを大切に、うまく付き合っていきたいいきたいと思います。 楽々さんをはじめヘルニアなかまの皆様、ありがとうございました。

Re: 仕事への復帰について‥不安。 投稿者：楽楽 2013/10/08(Tue) 16:48 No.4294 ゆいさん、こんにちは。 お仕事に復帰されたのですね。 おめでとうございます。 痛いものはやっぱり痛いですか？！そうですよね。痛みがあるうちはあまり無理しないようにね。 走るのはいいけれど、腰を痛めてしまいそうな行動はまだ控えていた方がいいかもしれないですね。 子供さんを抱き上げるときは、腰に相当な負担が掛かりそうですからお気をつけてくださいね。 子供さんの素直な言葉が可愛いです。胸キュンですね 自宅で休んで安静にしているよりも、好きなお仕事をしてハツラツとしていることの方が精神的に健康的だと私もそう実感しています。 今後は、ゆいさんご自身のお体を労わりつつ、お仕事を頑張っていかれることになります。 どうかどうか、ご無理なさらないようにご自愛くださいね。 またお待ちしています。

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