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| タイトル：Re: 腰椎ヘルニア保存中、手術判断 |
| 投稿日：2021/06/20(Sun) 21:34 |
| 投稿者：楽楽 |
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頚椎と腰椎の両方の疾患で辛いですよね。 痛みも痺れもどちらも辛いと思います。お察しいたします。 できれば手術はやりたくないですよね。 ただ、手術を要する状態で、我慢の期間が長くなるとどうかな？とも思いますね。 手術のタイミングというのもアリなのかも？ 私も今は腰椎の方が辛いです。 特にイスに座ると痛みが倍増して悪化するため、お行儀よく座っていられません。 かといって、じーっと立っているのも嫌なのでコソコソ動きます。 夜は寝る前に、股関節から足の先までグーっと伸ばしたり、骨盤とか股関節をほぐして、脚の骨に沿ってマッサージなどをやります。 朝は、起き上がる前に足を小刻みにブルブル動かしてから、そしてストレッチをやって起きるのですよ。そうしないと、いきなり起きたら転びそうになるからです。 20分〜30分位やると、サッと起きられます。 少なくても10分はやりますね。 私はそうすることで、一日が気分よく過ごせるのです。 自宅に籠っていると動くことが少ないし、気分も晴れないため、外を歩き回っています。 今はコロナで行動範囲が狭くなっていますけどね。 痺れがあるときに、足や身体を小刻みにブラブラ〜ゆらゆら〜することは出来ないですか？ 私の場合は、これをやることで筋肉が解れて、多分、血流もよくなるような感覚になりますけどね。 仰向けに寝て、両膝を立てて足を組んでブラブラするのも私には効果アリです。 痺れがあると憂鬱ですもんね。 でも、あまり動かさないでいると、体の可動域が狭くなると思いますね。 出来る範囲で軽く動くようにされては如何でしょうか？ |
▼ 腰椎ヘルニア保存中、手術判断 - naga9201 2021/06/13(Sun) 21:58 No.8240
├ Re: 腰椎ヘルニア保存中、手術判断 - 楽楽 2021/06/14(Mon) 21:24 No.8241
├ Re: 腰椎ヘルニア保存中、手術判断 - naga9201 2021/06/15(Tue) 16:15 No.8243
├ Re: 腰椎ヘルニア保存中、手術判断 - 楽楽 2021/06/20(Sun) 21:34 No.8244
├ Re: 腰椎ヘルニア保存中、手術判断 - naga9201 2021/06/23(Wed) 13:47 No.8245
├ Re: 腰椎ヘルニア保存中、手術判断 - 楽楽 2021/06/27(Sun) 15:31 No.8246
├ Re: 腰椎ヘルニア保存中、手術判断 - もんやん 2022/07/01(Fri) 20:35 No.8451
├ Re: 腰椎ヘルニア保存中、手術判断 - ウインドミル 2022/07/01(Fri) 20:59 No.8452
├ Re: 腰椎ヘルニア保存中、手術判断 - もんやん 2022/07/01(Fri) 22:53 No.8453
├ Re: 腰椎ヘルニア保存中、手術判断 - ウインドミル 2022/07/02(Sat) 20:06 No.8454
├ Re: 腰椎ヘルニア保存中、手術判断 - もんやん 2022/07/02(Sat) 22:43 No.8455
├ Re: 腰椎ヘルニア保存中、手術判断 - ウインドミル 2022/07/02(Sat) 23:07 No.8456
├ Re: 腰椎ヘルニア保存中、手術判断 - もんやん 2022/07/03(Sun) 22:59 No.8457
├ Re: 腰椎ヘルニア保存中、手術判断 - ウインドミル 2022/07/07(Thu) 02:04 No.8458
├ Re: 腰椎ヘルニア保存中、手術判断 - ウインドミル 2022/07/07(Thu) 02:26 No.8459
├ Re: 腰椎ヘルニア保存中、手術判断 - もんやん 2022/07/09(Sat) 19:37 No.8460
├ Re: 腰椎ヘルニア保存中、手術判断 - ウインドミル 2022/07/14(Thu) 20:26 No.8461
├ Re: 腰椎ヘルニア保存中、手術判断 - もんやん 2022/07/15(Fri) 19:04 No.8462
└ Re: 腰椎ヘルニア保存中、手術判断 - 楽楽 2022/07/26(Tue) 20:42 No.8463